为促进辖区居民身心健康，营造和谐健康的生活氛围，提升居民群众气质素养，2022年8月11日上午，钢山街道福悦社区“瑜”悦身心公益瑜伽课在居民的期盼中开课啦。 瑜伽教练周老师首先向大家介绍了瑜伽的基础知识和基本动作要领，然后开始手把手传授。在舒缓的音乐中，学员们慢慢地静心、平气、放松身体，老师不时来到学员中间，帮助她们纠正姿势。学员们自备瑜伽垫，一身轻便装束，认真听从老师的指挥，随着音乐，全神贯注地学习着每个瑜伽体式。<br> “将你们的双腿盘坐在瑜伽垫上，双手自然放在身体的两侧，挺直脊椎，闭起双眼，呼气，吸气。”伴随着舒缓的轻音乐，周老师一点一点引导着学员们调整呼吸。“这在瑜伽中被称为冥想，目的是让我们放松身心，抛开一切杂念，从日常的生活中抽离出来，享受当下的片刻安静。” 大家自由地伸展身体、柔韧筋骨，配合呼吸感受天人合一，达到身体与心灵、精神与自然的和谐统一，同时也承受了一次力量与耐力的自我挑战。参加活动的成员们在认真学习老师所教的瑜伽之后，都纷纷表示身体得到舒展、放松，精神状态变得更好了。 瑜伽公益课后，学员们围坐在一起交流心得，一名学员说：“要是在家也能随时进行瑜伽锻炼就好了。”有志愿者表示“学习强国”APP上面有很多优质瑜伽课资源可以在家观看学习，并向学员们讲解如何注册、登录客户端，如何搜索想要的视频资源。一名妈妈学员开心地说道：“真没想到‘学习强国’APP中的内容这么丰富，覆盖范围也很广，里面不只有新闻、政策，还有很多体育健康类科普视频，这样我在家里就可以学习瑜伽了，还有亲子瑜伽视频呢！ 此次瑜伽公益课的开办，为辖区内爱好瑜伽活动的女性搭建了沟通交流的平台，为劳心于家庭、事业的女性提供放松身心、运动锻炼的机会。同时，通过推荐介绍“学习强国”APP中全民健身板块，调动了社区居民健身运动的积极性，树立了“全民健身，从我做起”的健身意识，营造了文明、健康、安全、祥和的社区氛围。今后，福悦社区将会定期举办此类活动，让更多的人了解瑜伽，懂得瑜伽，增强身体关节灵活度，调整不良体态，用健康的方式唤醒自己，提升个人气质。<br> 文稿：郑亚丹<div> 编辑：周 兰</div><div> 审核：吕敏敏</div>