<p class="ql-block"> 2022年8月8日是我国第14个“全民健身日”，这一天不仅是对2008年北京奥运会举办成功的一种纪念，也是借此机会传达给大众一种积极健康向上的体育精神。今年的主题是：通过开展贴近群众、方便参与、丰富多彩、注重实效的全民健身活动，充分展示十年来全民健身事业取得的新成就，喜迎党的二十大胜利召开。</p> <p class="ql-block"> 在“全民健身日”来临之际，为落实教体局的文件精神，商丘市睢阳区京港小学以深化文明城创建为契机，结合当前疫情防控要求，积极组织广大师生，开展以“参与全民健身，拥抱美好生活”为主题的全民健身活动。</p> <p class="ql-block"> 在学校制定的居家体育锻炼方案的指导下，学生与家长结合自己的兴趣爱好和生活环境自主选择活动方式。虽然居家，但是运动形式却丰富多彩，如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、瑜伽、广播操、跳绳、篮球、骑自行车等形式多样的强身健体活动，还有的利用运动器械进行锻炼。</p> <p class="ql-block"> 仰卧起坐，是居家健身的首选，这项运动不仅可以锻炼腹部的肌肉还可以锻炼大腿和腰背部的肌肉，起到健身的作用。还可以促进胃肠道运动，在做仰卧起坐时可以刺激胃肠道的蠕动，有利于排出肠道内的毒素。你们看，孩子们做得多起劲儿呀！</p> <p class="ql-block"> 瑜伽，是成人喜欢的运动，现在也成了孩子们的最爱。正确的瑜伽动作可以活动全身的肌肉和关节，达到无氧运动的效果，还可以促进人体的血液循环，提高免疫力。有些瑜伽动作需要人精神保持高度的集中，保持身体平衡，可以有效的锻炼小脑的平衡性。由于瑜伽对人的筋有拉伸作用，正所谓筋长一寸，延寿十年，瑜伽还有长寿的好处。看！孩子们的动作多标准啊！</p> <p class="ql-block"> 跳绳，是最简单的锻炼方式。这项运动虽然看似简单，但却需要肩、腕、肘、膝、踝、脊柱等多个部位的参与和配合，长时间进行该项运动，能促进左右半脑的共同发育，提高孩子的平衡感、协调性、敏捷度、节奏感、耐力和爆发力。瞧！孩子们跳得多开心啊！</p> <p class="ql-block"> 球类运动，能促进孩子运动协调能力的发展。玩球的时候需要跑、跳、拍，这些动作的多次反复，可以帮助孩子发展运动技能，提升孩子的运动协调能力。快来看！孩子们拍得多专业呀！</p> <p class="ql-block"> 在新冠疫情特殊时期，京港小学将持续开展全民健身活动，强健体魄，增强体质，让孩子们在运动中寻找快乐，在锻炼中获得健康，并以健康的体魄迎接新学期的到来，拥抱更加美好的生活！</p>