<p class="ql-block">爸爸篇</p> <p class="ql-block">妈妈篇</p> <p class="ql-block">今天给大家分享【投射收回】练习</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">闭上眼睛，想着有委屈抱怨的感觉，头脑里面看着他们，呼吸放松法，手垂下来，呼气的时候，注意力放在两边的肩膀，让两个肩膀慢慢的放松，再来几次，每次呼气，注意力放在肩膀，让这份放松越来越放松，这份放松越来越大，让这份放松落在身体其他部分</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">落到腹部，背部大腿，小腿，头部，等到自己状态很很平静了，闭着眼睛看到你的领导，感觉一下他面对你，你是怎么样的情绪呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果是委屈情绪，现在用你的方式感受，你父亲在右后方，母亲在左后方，我们每个人的生命都是经由父母传给我们，然后每个父母背后都有他们的父母，所以你的生命经由很多代的父母，然后去到你的父亲、你的母亲那里，天天v然后他们也传到了你这里，你感觉到他们的存在</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">现在看着你的领导，你知道你跟你的领导那份关系，他是你的领导，他只能为你做一些事一个领导能对下属做的，不能更多，他更不可以给你，只有你父母才能给你的东西，也许有一些你对他的要求与期望，并不是他能满足的，而只有你父母才能满足的，你在自己不知道的情况下投射在他身上</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那些要求期望从他的身上飞出来，飞到你背后的父亲，母亲那里当你感觉能飞出来，已经全部飞出来了，然后点点头</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">现在已经完成了，也许你跟你的领导之间那份关系，上级下属的关系，你对那份关系，你不觉察的情况下，已经有一些要求期望，事实上是没可能的，这份期望，只有你父母才能满足的，现在你跟他之间那份关系，从这个关系里面也飞出来，飞到背后父亲母亲那里</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">现在低下头了，你背后父亲，背后母亲，我们每个人必须完成跟自己父母的连接，很多要求与期望是应该只有父母才能满足我们的，我们要完成这个过程才可以在人生里面，找到真正的轻松满足成功快乐，所以这个跟父母完成这份连接是很重要的</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">以上是【投射收回】的练习分享哦，每次做完可以感受自己的轻松有多少分（10分为满分，看看能不能逐步收回投射）</p>