为健康加油

兰兰的天

你平时是否也经常遇到这些情况：

感觉肩颈部不舒服，肌肉发硬、沉重；

肩颈部会一阵阵酸麻刺痛；

甚至有时候颈部活动受限，伴有疼痛或晕眩。

其实这些都是颈椎病的常见症状，相信很多人都对此深有体会。

但是你知道自己的程度有多重？是单纯的肌肉酸痛，还是严重的关节病变？是按摩调整就能好，还是需要到医院就诊？

今天就让小薇带着你详细了解一下！

一张纸自测你的颈椎是否健康

自测方法

身体背靠墙壁，保持直立；

向前低头，用下巴把纸夹住。

正常情况：

稳稳夹住纸，肩膀不离开墙，下巴保持紧贴前胸。

不正常情况：

下巴贴不住前胸，夹不住纸；

虽然夹得住纸，但需要通过耸肩或张嘴用力等方式才能达成。

一旦发现自己达不到标准就要注意了，这往往提示着，你有颈椎病风险！

达不到动作，我该怎么办？

情况一：

未达到动作标准，但平时无不适症状

这种情况多是因为颈椎曲度不良引起的，属于颈椎早期病理改变，也是很多颈椎病的基础。

长期伏案工作、看电脑、玩手机的人群最容易出现这类问题。最好及早进行干预，预防颈椎病的发生。

在家通过一个小方法就能改善

用毛巾卷起矿泉水瓶

把毛巾放于颈椎后方枕上

肩颈放松，匀速呼吸，每次躺10分钟，每天两次即可

这样可以有效改善颈椎曲度，缓解颈部肌肉的疲劳，预防颈椎病的发生。

情况二：

未达到动作标准，且伴有不适症状

如果你在上方测试不过关，同时还伴有以下症状，就不要指望单纯通过锻炼能得到缓解，最好要及时就医了。

01

第一型：最常见的

症状：

经常感觉颈肩肌肉沉重疼痛

颈部活动受限、点头等动作活动困难

上肢麻木无力

伴有头晕目眩

这可能是颈型颈椎病！

这多是因为长期伏案工作，或肩颈过于劳累，导致的姿势性劳损，一般来说，在长时间低头工作后最易出现。PS,夏天我们长时间吹空调，受到冷气侵袭，也容易出现。

它是颈椎病的最初阶段，也是治疗的最有利时机。

治疗

一般推荐去骨科就诊，通过15～30天治疗就能痊愈。

治疗主要以理疗、颈椎牵引为主，或者可以配合吃一些布洛芬、氯唑沙宗等药物来缓解疼痛和僵硬的症状。

在颈部酸痛时，自己也可以通过热敷来缓解。

02

第二型：30岁以上男人更易得

症状：

头颈、肩部及上肢疼痛、麻木、拿不了东西

上肢感觉有灼热或针刺样疼痛

可能出现肌肉萎缩

这可能是神经根型颈椎病！

这多是因为骨质增生、慢性劳损，或颈部外伤引起的，一般来说，多是单侧发病，属于长期、逐渐加重的疾病。

当出现颈背部疼痛、麻木或伴有上肢放射性疼痛时，应立即就医，避免延误病情。

治疗

一般推荐去骨科、脊柱外科就诊，一般来说轻症者治疗3~6个月即可。

轻症者以理疗、颈椎牵引、颈椎制动为主，严重者需要手术治疗。

平时最好睡硬板床及高度适宜的枕头。（中间低两端高、长度超过肩宽10~16cm、高度以头颈部压下后一拳头高为宜）

03

第三型：经常偏头痛的人要注意

症状：

突发性偏头痛、眩晕、视力障碍

头转一侧时，头晕加重

严重时还会出现恶心、呕吐等

这可能是椎动脉型颈椎病！

这主要是因为长时间低头，导致颈椎正常生理曲度改变，颈椎节段不稳定，容易压迫椎基底动脉导致的。

一般出现头痛、眩晕等症状，高度怀疑存在头部供血不足时，应及时就医。

治疗

推荐去骨科、神经外科就诊。

一般来说，通过牵引治疗和改变不良睡眠、工作姿势等方式，可减轻症状，1~2月后即可治愈。

建议及时治疗，否则可能造成频繁头痛，听力、视力严重下降等，严重影响生活质量。

04

第四型：睡眠不好的人要注意

症状：

烦躁、口干、失眠多梦、头痛、眩晕、多汗潮红、心率失常、血压不稳

这可能是交感神经型颈椎病！

睡眠不足、神经紧张及思虑过多，都是影响因素。

治疗

推荐去骨科、脊柱外科就诊。

一般来说，通过颈椎牵引，多休息，积极锻炼等方式就能治愈。

05

第五型：最严重的

症状：

下肢麻木、无力，走路像踩着棉花

上肢疼痛、酸胀，可能出现肌肉萎缩

这可能是脊髓型颈椎病！

椎间盘突出、脊髓受压、部分急性损伤等原因皆可直接或间接造成颈髓的慢性压迫或供血不足，一般来说，高发于长年低头伏案工作的白领。

治疗

优先考虑去脊柱外科或者颈椎病专科就诊。

一般推荐手术治疗，因为保守治疗很难治愈。且手术后恢复期还需3-6个月。

总之肩颈疼痛背后，可能出现的颈椎病情况都各不相同，最好去医院或者正规的康复中心进行专业诊断。

找到根本问题，才能对症治疗，颈椎病从来不是「按按就行」这么简单，如果选错了治疗方案，很影响生活质量，希望大家能引起重视。

你平时会感觉到肩颈酸痛吗？都是怎样缓解的？来评论区留言说说吧。

如果觉得本文有用，

记得点赞、分享哦~

！！！本期互动福利！！！

参与留言互动，说说你对本文的看法，小薇将选出3位小伙伴送出，洽洽每日坚果7日装1份。