<p class="ql-block">《什么样的父母能养出清北学霸？》</p><p class="ql-block">🌟读书环节~人性的弱点:揭开焦虑之谜</p><p class="ql-block">了解焦虑的真相</p><p class="ql-block">为什么会焦虑（根源在哪里）</p><p class="ql-block">我现在可以做什么（自己怎么办）</p><p class="ql-block">立即做决策并且开始行动</p><p class="ql-block">要解决自己的焦虑，自己可以做什么？</p><p class="ql-block">👉答案：除了思考，没有别的方案。反思思考是解千愁解千忧的法宝。</p><p class="ql-block">立即行动，不要光想不做，多去反思思考，我们焦虑的根源是什么？深层次的根源是什么？我们自己可以做什么？而不是逼着孩子做什么。 比如孩子玩手机自己焦虑。要从自己身上找原因，一旦从别人身上找原因就会想控制和改变对方，因为焦虑是自己的感受，不是孩子的感受。自己的感受是自己的事而不是孩子的事，所以要改的是自己，而不是孩子。家长一定要分清楚什么是自己的事，什么是孩子的事。</p><p class="ql-block">无论是家长还是老师，我们要掌控的是自己的情绪，自己的行为，自己说话的方式，这是我能做的事情，我不能做的事情是别人怎么想别人怎么做，哪怕是自己的孩子，只要是我自己以外的都是别人，自己是没有办法去控制他们的。所以多去想一想我能做什么。</p><p class="ql-block">1⃣️第一要深挖自己焦虑的根源在哪里？他的不学习玩手机，他只是表象，通过这些行为投射了自己内心的害怕和担忧。害怕的不是孩子，玩手机不学习一定有更深层次的。</p><p class="ql-block">2⃣️第二个：在解决问题时一定要多问问我自己要解决这个问题，我可以做什么，不是我要改变孩子和老公。我们自己要做的是我们如何解决自己的情绪问题。我们能够不控制孩子，更深度的了解自己，能够改变自己说话的行为的方式，自己改变了以后，奇迹一定会发生，自己改变了身边的人反而变好了。</p><p class="ql-block">🌟定计划</p><p class="ql-block">想要做的事儿就是和休闲休息相关。向孩子请教如何玩。</p><p class="ql-block">家长以身作则去影响孩子，不要逼着孩子做计划。把自己定计划的过程和孩子分享：自己在执行的过程中实际是什么样的？哪里做的不错？当时的感受如何？我要怎么办？</p><p class="ql-block">一定要听话照做，要默默的执行。</p><p class="ql-block">🌟爱的抱抱18秒</p><p class="ql-block">目的：是一点点修复亲子关系，夫妻关系，因为行为可以改变认知，行为可以改变情绪状态。</p><p class="ql-block">爱一定要说出来，要做起来</p><p class="ql-block">对孩子说爱他是自己的事情，孩子爱不爱我们是孩子的事情。家长做好自己该做的事情，不要想着或期待对方有什么回应。</p><p class="ql-block">🍀今日主题：什么样的父母会培养出清北学霸？🍀</p><p class="ql-block">家长要以身作则，要严于律己，宽以待人。</p><p class="ql-block">我们把要求孩子的劲儿来要求自己，不要要求孩子。对自己的劲儿要求孩子就行。孩子就能够在比较宽松而且温暖的氛围下，模仿着父母的一言一行，不会学坏。</p><p class="ql-block">👉父母怎么要求自己，如何做？</p><p class="ql-block">以终为始的倒叙来看待教育问题，如果把孩子的教育重点放在高考那一刻</p><p class="ql-block">👉高中阶段</p><p class="ql-block">成为学霸具备的几个条件：</p><p class="ql-block">🌟不笨</p><p class="ql-block">🌟身体要好</p><p class="ql-block">这是最基础的，要按时睡觉吃饭和运动。</p><p class="ql-block">🌟心态好</p><p class="ql-block">孩子的心态要稳定。只要孩子想学一定想学好，为什么学不好？心态出现了问题，他可能害怕失败不敢面对挑战，遇到困难就退缩，过度紧张，过度焦虑都会影响孩子们日常的学习状态以及考试的状态。</p><p class="ql-block">在心态方面，父母能做的事情很多，要做80~90%的功夫，要帮助孩子把心态稳定下来。不要在成绩这块儿使劲儿。</p><p class="ql-block">具体心态好：指的是宠辱不惊，考得好不得瑟，失败了不气馁不放弃。遇到难题不害怕不失态，就是淡定。</p><p class="ql-block">⭕首先家长有稳定的心态，孩子才能够淡定起来。</p><p class="ql-block">❗心态不好的影响：</p><p class="ql-block">上课时无法集中注意力。脑子里在想。老师讲的我不会怎么办？孩子一直焦虑，我不会怎么办，时间不够，这题好难呀，就慌了。这样上课就没法集中听讲。上课听不懂作业就写不好，更不用提额外的练习。就会让孩子有很强的挫败感，屡战屡败孩子就会越来越不爱学习，考试时就更慌了。</p><p class="ql-block">适度的压力是正常的，但是过度的压力的表现：孩子会躺平。</p><p class="ql-block">父母要做的就是孩子压力的解压阀，而不是压力阀。</p><p class="ql-block">不要盯着孩子的成绩学习和内容。只要把孩子的压力能够调节回来，把情绪状态调节回来，能够保持孩子内心的弹性和韧性，他自己就会应对他的学习状态。</p><p class="ql-block">⭕解压的方式很简单，家长应该做的：</p><p class="ql-block">家长自己不焦虑，情绪稳定。</p><p class="ql-block">家长在焦虑时就会想控制唠叨别人。因为唠叨所以说就会使自己的焦虑少一些。</p><p class="ql-block">家长不焦虑孩子才能有一个相对平和，心态淡定的环境基础。</p><p class="ql-block">能够看见孩子的压力，看见孩子的痛苦，接纳孩子娇情，发现孩子的闪光点。</p><p class="ql-block">不仅是学业上的，生活上的，教育方面的细微的压力。</p><p class="ql-block">不要觉得孩子很矫情。因为一旦有一代人的痛苦，家长接纳孩子的矫情，要理解孩子，时代不一样了。孩子的时代从小被父母盯着，看着控制着要求很高。要看到孩子的闪光点和进步。</p><p class="ql-block">要看到孩子压力源的点，不要泛泛的，要看到具体的。</p><p class="ql-block">⭕接纳孩子的躺平的现状，接纳孩子矫情的现状，接纳不等于说不管了。目的是帮助孩子解决暂时的困难。</p><p class="ql-block">鼓励和肯定孩子的进步</p><p class="ql-block">由内而外的赞扬孩子的优点和进步，这一点超级重要。</p><p class="ql-block">而且孩子会变得越来越皮实，不会因为别人对自己的评价就妄自菲薄。</p><p class="ql-block">能够做到这些孩子的心态就会变好，不再像以前唧唧歪歪，不再像以前躺平，孩子在学习方面就会有改变。</p>