避暑学拳 感恩良师

会龙山人

　　今年来贵州省盘州避暑，获得了意想不到，求之难得的收获，遇到了多年想找，千里难寻的武术教练一一某校体育学院院长唐教授。

　　为健身目的，多年来一直想找位好师傅学习太极拳，总不能如愿。今天，当我将迎来第六个本命年时，遇到了我梦寐以求的好师傅。

　　在交淡中唐教授了解到我现今的身体状况，主动提出先教我“廿四式简化太极拳”。每天凌晨六点，来到“哒啦湖畔花园酒店”广场，耐心、细致的教会我们每一个动作，并分解每一个细节的要领。

　　如果没有师傅，想真正练好太极拳如同水中捞月。想继承传统，必须老老实实，勤勤恳恳，持之以恒！切记不要好高骛远，贪多图快，囫囵吞枣，不求甚解。

　　作为太极拳爱好者，对太极拳身法应该熟练掌握！不但应该在技术上符合要求，而且心态也要适合这些要求！只有这样才能真正练好太极拳！

　　太极拳在我国有着悠久的历史，属于我国非物质文化遗产。它以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术。目前，在我国乃至世界都极富盛名！

　　如今太极拳成为了我们所学习的首要健身活动。而它在以往被作为功夫而令人熟知，现今则成为了强身健体的一种武术。通过缓慢的动作，一气呵成，打出柔和却又连绵不绝的招式，以此给予对方压力，有进有退。又因为它柔和而缓慢，连绵不绝间又不会向其他武艺那般强烈，由此也可起到强身健体的作用。

　　在学习期间，尽量多看，多练习。太极拳的秘诀就在于你得先把每一招每一式的动作要领记忆在脑海，做到不同动作的完美衔接。踏踏实实、放空内心，全身心的投入。这样子的学习才是真正有效果的。

　　太极拳有疗疾健身、修身养性、健美益智，开悟智慧、激发潜能、技击防卫，达到维持健康、提升气质、提高生活质量的目的。太极拳内外兼修。内练意气劲力，运太极阴阳；外练拳势招式，显气势神态。

形体力量和精神气质同时锻炼。太极拳练身、心、意三家，合精、气、神三元的太极修炼功法。符合中西医学科学原理，具有神奇的疗疾健身、修性养生功效。

　　短短的十多天的学习，只是草草的了解动作的规范，要想真正练好、练精还须不断的重复练习，在以后的日子里，我要加倍的努力，不辜负老师的一片苦心。

附老师的全套动作，以备学习。