【滏东小学】呵护心灵，“暑”我成长—滏东小学学生暑期心理健康教育（五）

卢静

转眼间，欢乐的暑假已过去大半，家长在关注孩子假期学习的同时，也要更加关注孩子的心理健康，做孩子最好的“心理按摩师”。 今天，我们将探讨小学生的家长如何利用假期时间，与孩子建立亲密而温暖的依恋关系，引导孩子更好地应对生活中的压力与挫折，度过身心放松的暑假。 察觉“我怎么了” 　　做暑假作业、无休止地看电视、玩手机、玩游戏，似乎是不少学生暑假的“常规”。然而，放松的背后，一些不良的情绪开始困扰我们。你有没有出现过下面这些情况呢？ 感到空虚和无聊 规律的生活作息被打乱，常常感觉无事可做，容易出现睡懒觉的习惯，变得懒散，失去目标和动力，比较消极地看问题。 离不开电视，精神变差 因为假期时间多，就天天沉溺在网络世界里，精神变得越来越差，人也日渐消瘦。另外，有的学生出现通宵看电视，致使植物神经系统紊乱，从而导致焦虑、失眠、神经衰弱等心理问题。 害怕落后，压力过大 家长往往望子成才心切，同时也担心孩子落后于别人，就督促孩子参加各类补习班。使孩子神经紧张和学习疲累，压力过大，有的学生出现失眠多梦，注意力不集中，孤僻偏激等心理问题。 　不管你体会到上面哪些情绪，都请伸出你的双臂，交叉抱抱自己。对自己说：“某某（自己的名字），你辛苦了！” 老师希望你明白：这些情绪是在我们面对不同环境和变化时出现的一些感受和体验，不良的情绪可能会让我们效率变低，但是别担心！试着接纳自己的这些感受吧，只要我们正面面对它，积极地寻找方法，就可以很快地调整好我们的情绪。 相信“我能行” 　　我们需要知道：郁闷、担心、焦虑、愤怒、漠视等情绪，如果过了头，持续强烈地在我们心里发生，就会对我们身心造成不良的影响。 而当事情已经发生，当变化不能逆转，我们更要学会接受，并调整自己，慢慢去适应。 我们关爱自己的最好方式，就是相信我们自己相信我们可以适应这些变化相信我们可以调整好自己的心情调节好自己与爸妈的关系相信我们可以有效学习可以继续友谊，可以发展爱好可以快乐充实每一天这都取决于我们自己 　　我们关注的，不只是孩子的学习，而是鲜活的生命和健全的身心。亲爱的家长朋友们，让我们携起手来，家校共育，尽心呵护孩子的身心健康！