<p class="ql-block"><b> 为迎接暑期过后十月份的飞跃童年体育比赛，更为了孩子们强健体魄，提高免疫力，在好玩的体育游戏中，学习如何控制自己的身体，学会遵守规则，体会与他人协作完成任务的快乐。为丰富孩子们的生活，锻炼孩子们的身体素质，三庄镇中心幼儿园为大朋友和小朋友们准备了简单有趣的体育游戏，家长们可以自主选择，和孩子们玩中学、玩中乐！</b></p> 比赛项目篇 01.跳绳 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">口诀： </b><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> </span><b style="color: rgb(237, 35, 8);">肩要平，腕放松</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 大臂不要往上拱</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 两手握绳向前摇</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 绳落地时快起跳</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 起跳要用前脚掌</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 落地膝盖要弯曲</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 连续跳绳快又好</b></p><p class="ql-block"> <b> 一般每天跳绳应该以多量和少量穿插进行，循序渐进，每天坚持半小时最好，比赛时长为1分钟，多者获胜。</b></p> 02.折返跑 <p class="ql-block"> <b> 我们可以在开放的空间，间隔10米左右两头画两条线或者可以用手触摸的物体进行联系，离线一步降低重心，前脚掌着地，侧蹬，紧急制动，身体和胯迅速转身，反方向启动加速跑，到终点。</b></p><p class="ql-block"><b> 可以在房子周围绕房子跑，每天跑一跑可以锻炼身体的灵敏性和协调性。</b></p> 03.立定跳远 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 口诀：一蹲二摆三跳起</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 快速蹬地展身体</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 收腹提膝伸小腿</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 平稳落地跳得远</b></p><p class="ql-block"><br></p> 04.匍匐爬 <p class="ql-block"> <b>动作要领：身体贴地面，眼睛向前看，出左臂，曲右腿，出右臂，曲左腿。匍匐过山洞，本领我最棒！</b></p><p class="ql-block"><b> 小朋友们可以在家里的床上或者客厅里铺垫子进行练习奥！</b></p> 亲子游戏篇 小班组 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;">活动名称：你抛我接一起来</b></p><p class="ql-block"><b>游戏准备：</b></p><p class="ql-block"><b> 家中空旷安全的区域，两个球。</b></p><p class="ql-block"><b>游戏玩法：</b></p><p class="ql-block"><b> 1.活动前热身，爸爸妈妈带着孩子在音乐的伴随下活动身体各个部位：点点头，转转脖子，扭扭手腕、脚腕，原地跳一跳，拉伸大腿和小腿。</b></p><p class="ql-block"><b> 2.你抛我接，爸爸妈妈带着孩子练习双脚并拢跳的基本动作：并腿、屈膝、向前跳、蹲地。</b></p><p class="ql-block"><b> 3.游戏开始： 家长与孩子相距2米，面对面站立，家长将球不定向抛向孩子，孩子接球。增加难度可以左右横向变换，注意控制适合的节奏。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">运动小贴士：</b></p><p class="ql-block"><b> 1.爸爸妈妈可根据孩子的运动量调节游戏次数，接抛球的距离。</b></p><p class="ql-block"><b> 2.亲子接抛球考验的不仅是孩子对动作的掌握程度，还锻炼了四肢协调性，需要孩子和爸爸妈妈配合默契，共同游戏。</b></p> 中班组 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;">活动名称：找图形</b></p><p class="ql-block"><b>游戏目标：</b></p><p class="ql-block"><b> 1.培养逻辑思维能力</b></p><p class="ql-block"><b> 2.培养观察能力</b></p><p class="ql-block"><b> 游戏准备：</b></p><p class="ql-block"><b> 安全的场地、不同形状的卡片（如：圆形、三角形、正方形、长方形等）、一个盒子。</b></p><p class="ql-block"><b>游戏玩法：</b></p><p class="ql-block"><b> 孩子从盒中拿一张形状卡,告诉家长这是什么形状,并在家中寻找, 和该形状对应的物品。</b></p> 大班组 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;">活动名称：快乐闪躲</b></p><p class="ql-block"><b>游戏目标：</b></p><p class="ql-block"><b>1.锻炼幼儿的闪跑能力。</b></p><p class="ql-block"><b>2.提高反应速度和灵敏性。</b></p><p class="ql-block"><b>3.增进亲子之间的感情。</b></p><p class="ql-block"><b>游戏玩法：</b></p><p class="ql-block"><b> 玩法一：运用体积较小的球，爸爸妈妈轮流向中间推球，在中间的宝贝要注意躲闪。</b></p><p class="ql-block"><b> 玩法二：运用体积较大的球，轮流向对面推球，幼儿可进行躲闪和跳跃，可重复运动7-8次。</b></p> 温馨提示 <p class="ql-block"><b> 在和孩子的亲子运动结束后，可以一起压压腿，伸伸腰，做扩胸运动等来做放松运动。如果是单人的话运动完毕后左右手相互捶打肩头，力道不要太重，或者弯腰双臂自然下垂左右摆动。多人的话对方轻握一人手指做上下晃动动作，不要剧烈，力道要适中。</b></p><p class="ql-block"><b> 运动后的放松可以使肌肉全面得到放松还原，只有这样肌肉才会保持良好的机能，收缩有爆发力，抻拉有韧性，全面的放松可以达到肌肉最大的功效。亲爱的家长们一定不要忘记哦~</b></p><p class="ql-block"><b> </b></p> <p class="ql-block"><b> 免疫力是身体的最好医生，而科学的运动是提高免疫力的最佳途径。希望爸爸妈妈陪伴宝贝一起养成良好的运动习惯，让宝贝爱上运动、健康成长，做一名快乐的运动小达人吧！</b></p>