中华传统之美 — 健身气功

徐徐

　　健身气功是中华民族传统体育运动项目，起源于中国古代商周时期，是劳动人民在长期的生活和劳动实践中，逐步创立起来的。

　　功法以阴阳平衡，天人合一等思想为基础，以自身形体活动与呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式。是一种通过改善自身健康状况，开发人体潜能，使身心臻于高度和谐状态的运动技能。

　　经过不断的发展和完善，国家体育总局健身气功管理中心陆续推出了十一套健身气功新功法，具体是：易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦、十二段锦、导引养生功十二法、马王堆导引术、大舞和太极养生杖等。

　　这些功法科学合理，内涵深厚的中医原理和经络原理。经常习练能达到按摩穴位，通筋活络、调和气血、调节心志、平衡阴阳、扶正祛邪、强筋壮骨、增强体质等养生和健身功效。

　　双手托天理三焦，

左右开弓似射雕，

调理脾胃须单举，

五劳七伤往后瞧。

摇头摆尾去心火，

攒拳怒目增力气，

两手攀足固肾腰，

背后七颠百病消。

　 乾元启运好运伴，

双鱼悬阁有撑按，

老骥伏枥马步勾，

纪昌贯虱练射箭。

躬身掸靴拂尘念，

犀牛望月回身转，

芙蓉出水淤不染，

金鸡报晓独立站。

平沙落雁把根盘，

云端白鹤德寿仙，

凤凰来仪为瑞应，

气息归元入丹田。

　　健身气功动作优美，柔和缓慢、易学易练，老少皆宜，深受大众的喜爱与推崇。

　　 健身气功春晖晓，

修身养性康民道；

静似秋月悬天宇，

动若清溪山间绕；

会通精化赋哲理，

古风新语话三调；

老少咸宜享遐龄，

 世代相传看今朝。

致谢视频及部分图片的原作者和老师！