高温天气防中暑知识

市水处理公司生产运营处

8月7日迎来立秋节气，然而立秋并不等于入秋，根据市气象台预报，受副热带高压控制，近期我市以晴热高温天气为主，最高温在40℃以上。在“烧烤”模式下，尤其是室外作业人员，更面临中暑的风险，大家应合理安排作息，做好防暑防晒工作，谨防热射病的发生。 中暑原因

　　中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病，常因烈日暴晒或在高温环境下劳动所致。

正常人体温能恒定在37℃左右，当周围环境超过皮肤温度时，人体散热主要靠出汗，以及皮肤、肺泡表面的蒸发。此外，还会通过循环血液，将深部组织热量带至上下组织，进而通过扩散皮肤血管散热。如果产热量大于散热或散热受阻，体内有过量热蓄积，则易产生高热中暑。

中暑类型

　（一）先兆中暑。为中暑中最轻的一种，表现为在高温环境下劳动或停留一定时间后，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略有升高。

（二）轻度中暑。往往因先兆中暑未得到及时救治发展而来，除有先兆中暑症状歪，还可同时出现体温升至38℃以上，面色潮红、皮肤灼热；比较严重的可出现呼吸急促、四肢湿冷、面色苍白、脉搏细弱而快、血压下降等呼吸、循环早衰症状。

（三）重症中暑。多见于年老、体弱者，往往以突然谵妄或昏迷起病，出汗停止可为其前驱症状，如不及时救治将会危急生命。患者昏迷，体温常在40℃以上，皮肤干燥、灼热，呼吸快、脉搏＞140次/分。此类中暑分为热痉挛、热衰竭和热射病三种类型。

避免中暑重在预防

　（一）尽量避免长时间在烈日下进行户外活动。外出时穿浅色、宽松衣服，务必戴好草帽或打遮阳伞。外出作业时采取“干两头，歇中间”，施工作业避开中午高温时段。

（二）保持工作环境的通风、通气和尽可能遮阳隔热。

（三）注意补充水分盐分。高温下容易丢失水分和无机盐，应当及时补充人体所需水分和盐分，以少量多次为宜，尽量不要等到觉得口渴时再饮水。

（四）饮食宜清淡，要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类；另外，还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、黄瓜等。

（五）配备预防药品如人丹、藿香正气水等。

防中暑常见药物

　　中医将中暑分为阳暑和阴暑。所谓“阳暑”，是指人们在户外暴晒之后出现的发热、口渴、心烦等症状；“阴暑”则不是因为热，而是因为“寒”，由夏日过于避热贪凉或外感风寒引起。

　　（一）藿香正气水。

对“阴暑”治疗效果最佳。

因烈日暴晒引起的中暑，出现了高烧、咽喉肿痛，并不适合用藿香正气，因为藿香正气水配方中的藿香、白芷、紫苏等均属温热性药材，拿它来解阳暑只会加重病情。

同时特别要注意的是，藿香正气水起效较快并含有酒精，是不能和头孢类药物同时服用的，且驾驶员、高空作业者、孕妇和年老体虚患者也不适合服用。

　　（二）仁丹。

对“阳暑”最有效。

仁丹中含有薄荷脑、冰片，清暑开窍更佳，适合因暴晒导致的中暑患者服用，可含化或用温开水送服，每次10-20粒，能有效缓解中暑后出现的头晕、恶心、胸闷。

但仁丹中所含的朱砂具有毒性，不可随意服用，也不要超量服用，久服易致汞中毒，肝肾功能较差的人若大剂量服用更会使肝肾功能雪上加霜。

　　（三）十滴水。

能治中暑，不能防中暑。

十滴水对中暑后所引起的头晕头痛、恶心呕吐、腹胀腹泻等症状有良好的缓解作用，一般每次取10-20滴，滴入白开水中，搅拌服下。

但十滴水只在发病时服用，而且多用于病程仅数十分钟或数小时的急症，对于预防中暑事先服下十滴水是没多大作用的，同时十滴水中也含有酒精，要避免同时服用头孢类药物。

中暑急救五大步骤

　（一）搬移

迅速将患者抬到通风、阴凉、干爽的地方，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换衣服。

（二）降温

患者头部可捂上冷毛巾，可用50%酒精、白酒、冷水进行全身擦浴，然后用扇子或电扇吹风，加速散热。有条件的也可用降温毯给以降温，但不要快速降低患者体温，当体温降至38℃以下时，要停止一切冷敷等强降温措施。

（三）补水

患者仍有意识时，可给一些清凉饮料，在补充水分时，可加入少量盐或小苏打水。但千万不可急于补充大量水分，否则，会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。

（四）促醒

病人若已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。

（五）转送

对于重症中暑病人，必须立即送往医院诊治。搬运病人时，应用担架运送，不可使患者步行，同时运送途中要注意，尽可能的用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝，积极进行物理降温，以保护大脑。心肺等重要脏器。