<p class="ql-block"> 立秋，是“二十四节气”的第十三个节气，是秋季的第一个节气。斗指西南，太阳达黄经135°，于每年公历8月7或8日交节。今天就一起来认识一下秋天的第一个节气——立秋。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">立秋由来</b></p> <p class="ql-block"> 立秋，“四立”之一，秋季第一个节气。《历书》曰：“斗指西南维为立秋，阴意出地始杀万物，按秋训示，谷熟也。”《说文解字》：“秋，禾谷熟也。”</p><p class="ql-block"> 立秋是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的转折。如《管子》所说：“秋者阴气始下，故万物收。”</p><p class="ql-block"> 在二十四节气中，立秋并不代表暑热天气就此结束，立秋后，在自然界中，阴阳之气开始转变，万物随阳气下沉从而开始从繁茂生长趋向成熟。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">立秋物侯</b></p> <p class="ql-block"> 我国古代一些文学作品将立秋分为三候：一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。意思是说立秋过后，刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于夏天中的热风；接着，大地上早晨会有雾气产生，并且秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">立秋习俗</b></p> <p class="ql-block"> 祭祀土地神：秋天是收获的季节，民间有祭祀土地神，庆祝丰收的习俗。</p> <p class="ql-block"> 啃秋瓜：在南方有“立秋啃秋瓜”的习俗，在入秋的这一天多吃西瓜，以防秋燥，久之形成习俗。民国时期出版的《首都志》记载：“立秋前一日，食西瓜，谓之啃秋。”也有迎接秋天到来之意。</p> <p class="ql-block"> 贴秋膘：民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比来检验肥瘦，体重减轻叫“苦夏”。那时人们对健康的评判，往往只以胖瘦做标准。瘦了当然需要“补”，补的办法就是“贴秋膘”。</p> <p class="ql-block"> 晒秋：晒秋是一种典型的农俗现象，具有极强的地域特色。在湖南、广西、安徽、江西等生活在山区的村民，由于地势复杂，村庄平地极少，只好利用房前屋后及自家窗台屋顶架晒、挂晒农作物，久而久之就演变成一种传统农俗现象。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">立秋养生</b></p> <p class="ql-block"> 立秋是进入秋季的初始，《管子》中说：“秋者阴气始下，故万物收。”整个自然界的变化是循序渐进的过程，立秋是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。因此秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼、皆以养收为原则。</p><p class="ql-block"> 立秋之后，在饮食方面应该特别注意定时定量、润燥强体，应吃些生津养阴、滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">立秋诗词</b></p> <p class="ql-block"> 《立秋前一日览镜》</p><p class="ql-block"> [唐] 李益</p><p class="ql-block"> 万事销身外，生涯在镜中。</p><p class="ql-block"> 惟将两鬓雪，明日对秋风。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 《立秋》</p><p class="ql-block"> [南宋] 刘翰</p><p class="ql-block"> 乳鸦啼散玉屏空，一枕新凉一扇风。</p><p class="ql-block"> 睡起秋声无觅处，满阶梧桐月明中。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">立秋到，酷暑跑；</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">秋雨降，闷热消；</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">秋风至，送清爽；</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">身体好，笑开颜；</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">万事顺，更如意！</p>