<p class="ql-block" style="text-align:center;">当晚风渐渐拂去燥热，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">当蝉鸣也开始时断时续，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">当梧桐叶悄然换了颜色，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">都是大自然在告诉我们，“秋天就要来了”!</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">和孩子来场秋天的欢迎仪式</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">对秋天郑重地说一声“你好”</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">一起迎接这个季节未知的惊喜吧!</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">· 立秋小知识 ·</b></p> <p class="ql-block"> 立秋，是农历二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始：“秋”就是指暑去凉来。到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有“落叶知秋”的成语。从文字角度来看，“秋”字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">· 立秋习俗 ·</b></p> <h3><b>晒秋</b></h3></br> <p class="ql-block"> 每年立秋，随着果蔬成熟，湖南、江西、安徽等山区，为防止农作物发霉，当地村民就利用房前屋后及自家窗台、屋顶架晒或挂晒，久而久之就演变成一种农俗现象。五颜六色的丰收果实相映成趣，使人仿佛走进了一幅幅油画。</p> <h3><strong>啃秋</strong></h3></br> <p class="ql-block"> 立秋也叫“咬秋”。每到立秋，民间多吃西瓜，据说这样可以免除冬春腹泻等疾病。</p> <h3><strong>贴秋膘</strong></h3></br> <p class="ql-block"> 秋风起，胃口开，古人为补偿苦夏的损失，在立秋这天做出各种各样的肉菜,如炖肉、烤肉、红烧肉等，吃的满嘴流油，谓之“以肉贴膘”。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">· 立秋三候 ·</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 中国劳动人民将立秋分为三候：一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。意思是说立秋过后，刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于夏天中的热风；接着，大地上早晨会有雾气产生，并且秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">· 立秋养生·</b></p> <p class="ql-block"> 立秋之后仍有一“伏”，温热犹在，有“秋老虎”之称，但是早晚温差增大了，天气日渐凉爽干燥。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">请大家注意以下几个方面：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一、勤补水，防温燥</p><p class="ql-block"> 立秋后，气温偏高，湿度下降，形成温燥，容易消耗津液、容易引起口唇干燥、咽干口渴、皮肤干燥等秋燥症状。建议勤喝水，多吃清热生津、养阴润燥的食物，以化解燥热。</p> <p class="ql-block">二、警惕“秋老虎”</p><p class="ql-block"> 立秋之后，天气会逐渐转凉，但是仍有余热，所以白天还是需要降暑，以防中暑。</p> <p class="ql-block">三、少吃“上火”食物</p><p class="ql-block"> 刺激性食物应该少吃，容易"上火"，如大蒜、姜、花椒、辣椒等。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。</p> <p class="ql-block">四、加强户外锻炼</p><p class="ql-block"> 适量增加户外运动，提高幼儿自身免疫力。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">五、保证充足睡眠</p><p class="ql-block"> 常言道“春困秋乏”，秋天里人们容易感到疲乏，这时候保证充足的睡眠对健康十分重要。做到早睡早起，生活有规律。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">六、秋季穿衣</p><p class="ql-block"> 根据天气变化，适时增减衣物。适宜穿方便的防风外套或背心，既方便活动又方便穿脱，还能锻炼孩子的动手能力。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">一叶落而知天下秋</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">站在一片秋叶之上</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">感知秋天的到来</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 人生一世 草木一秋</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">离合不惊 从容坦荡 </p><p class="ql-block" style="text-align:center;">今日立秋 </p><p class="ql-block" style="text-align:center;">愿宝贝们觅食一枕清凉，睡得安稳</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">愿你们期待的好运气 ，就在秋天！</p>