你几点睡，就是什么命！（很准）

小曹哥

睡眠，关乎我们的一生，

睡眠，决定我们的健康。

好好睡觉，精力充沛，

睡眠不足，精神萎靡。

你几点睡，就是什么命，

不好好睡觉的人，

从一开始就输了！

1、你熬得不是夜，是命

俗话说：睡的不好百病生。

一个人睡眠时间长短，

直接决定你的身体好坏。

有相关研究证明：

睡眠时间在6.5—7.4h之间，死亡率最低，

而那些少于4.5或高于9h小时，死亡率增高。

经常熬夜的人，

精神状况不佳，免疫功能下降，

时间长了总有一天身体会发出警告，

心跳加快，手脚发软，胸闷气短，

严重者就会诱发各类紧急疾病。

所以，永远不要低估熬夜带来的危害，

每一次熬夜，都是拿生命开玩笑。

睡眠时间越少，

就有可能比别人死得越早。

如果你再不克制自己，继续熬夜，

身体出了毛病，生命遭到威胁，

你的人生也将如黑夜一般，毫无光亮。

2、自律的人生，从早睡开始

真正自律的人，

不仅会主动提升自己，

更能有规划的控制睡眠。

他们爱惜自己，重视睡眠，

每日都能督促自己早睡。

坚持在睡前放下手机，

不给熬夜找任何理由。

当一个人开始保持规律的作息，

并且长期的坚持下去，

就能珍惜时间，善于时间。

有了充沛的精力，

做什么都轻松容易。

人生因此开挂，成功很快来临。

3、真正厉害的人，懂得掌控睡商

睡眠是一场自我较量，

更是一种自我修行。

比起情商更重要的，

就是一个人的睡商。

睡商高的人，

不被他人和外界干扰，

很快就能安然入睡，

不会夜夜难眠，睡得香甜。

要想成为高睡商的人，

就要做到以下三点：

1、营造良好的睡眠环境，关掉手机；

2、养成固定的作息习惯，长期坚持；

3、给自己一些心理暗示，清空心灵。

心里无事，就无烦恼，

好好睡觉，就是良药。

3、真正厉害的人，懂得掌控睡商

睡眠是一场自我较量，

更是一种自我修行。

比起情商更重要的，

就是一个人的睡商。

睡商高的人，

不被他人和外界干扰，

很快就能安然入睡，

不会夜夜难眠，睡得香甜。

要想成为高睡商的人，

就要做到以下三点：

1、营造良好的睡眠环境，关掉手机；

2、养成固定的作息习惯，长期坚持；

3、给自己一些心理暗示，清空心灵。

心里无事，就无烦恼，

好好睡觉，就是良药。

我们这一生，

只来这一次，没有下一世。

对自己好一点吧，

从今天开始，

坚持早睡，别熬夜，

好好睡觉，别乱想。

当你足够自律，注重睡眠后，

精神焕发，浑身舒服，

你的工作才会得心应手，

你的人生才会步步高升！