<p class="ql-block"> 2022年8月7日就是秋季的第一个节气——立秋。在这成熟收获的季节里，让我们一起来认识和了解中国的传统文化二十四节气之“立秋”，进一步感受节气与我们日常生活的息息相关，从而让孩子们接近自然，走进自然，爱上自然。</p> 物候现象 <p class="ql-block"> 我国古代一些文学作品将立秋分为三候：一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。意思是说立秋过后，刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于夏天中的热风；接着，大地上早晨会有雾气产生，并且秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。</p> 传统习俗 <p class="ql-block"> “立秋”不仅是重要的节气，还是我国重要的岁时节日。在古代，民间在立秋收成之后，会挑选一个黄道吉日，一方面祭拜感谢上苍与祖先的庇佑，另一方面则尝试新收成的米谷，以庆祝辛勤换来的收获。民间有“立秋”这天“贴秋膘”、“咬秋”、“啃秋”等习俗。</p> <p class="ql-block"> <b>啃秋瓜：</b>在南方有“立秋啃秋瓜”的习俗，在入秋的这一天多吃西瓜，以防秋燥，久之形成习俗。民国时期出版的《首都志》记载：“立秋前一日，食西瓜，谓之啃秋。”也有迎接秋天到来之意。</p> <p class="ql-block"> <b>贴秋膘：</b>民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比来检验肥瘦，体重减轻叫“苦夏”。那时人们对健康的评判，往往只以胖瘦做标准。瘦了当然需要“补”，补的办法就是“贴秋膘”。</p> <p class="ql-block"> <b>晒秋：</b>晒秋是一种典型的农俗现象，具有极强的地域特色。在湖南、广西、安徽、江西等生活在山区的村民，由于地势复杂，村庄平地极少，只好利用房前屋后及自家窗台屋顶架晒、挂晒农作物，久而久之就演变成一种传统农俗现象。</p> 立秋儿歌 <p class="ql-block"> 夏天炎热而欢快，秋天宁静而美好！跟随着小律动，一起来做一做吧！</p> 立秋手工 <p class="ql-block"> “秋"是指暑去凉来，意味着秋天的开始。 秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。让我们一起来画一幅秋天的美景吧</p> 保健小贴士 <p class="ql-block">⚜️小贴士⚜️</p><p class="ql-block"> 1、天气转凉，建议大家少吹空调，晚上注意要盖厚一点的毯子，小心着凉、感冒！（尤其是儿童、老年人）</p><p class="ql-block"> 2、衣服不要穿太少，也不要穿太多。适量添衣让身体渐渐适应温度的变化，秋天温度变化是很快的。</p><p class="ql-block"> 3、要注意自己的饮食搭配，多吃些蔬菜、水果，如苦瓜、冬瓜、黄瓜、梨、木耳等，清热解毒，滋阴生津。</p><p class="ql-block"> 4、要多喝水，豆浆、茶水等粥品适宜。多吃豆类等高蛋白植物性食物，多喝豆类饮品，少吃油腻的东西。</p><p class="ql-block"> 5、应注意自己的饮食卫生，气温还不是很低，所以食物还易滋生细菌，使用后会引起肠道疾病，所以要养成干净卫生的习惯！</p><p class="ql-block"> 6、建议晚上睡觉给宝贝穿长袖的睡衣，保证孩子“三暖”——肚子暖，手脚暖，背部暖。</p>