<p class="ql-block"> 口述：宾瑞 编辑：妈妈</p> <p class="ql-block"> 暑假来了，人们最想做的是什么呢？没错，当然是游泳啦！我也很想游泳，所以就报了游泳班。</p> <p class="ql-block"> 第一天，我刚下游泳池的时候，就感觉有点像坐海盗船一样失去了重心。教练没有教我怎样克服失重感，而是让我一直在泳池里靠着墙走，直到适应为止。适应后，教练让我在岸上练习蹬腿，他觉得可以了后，就给我套上游泳圈、背上背浮、拿上浮板到中水区泳五个来回，然后再教我憋气。我觉得游泳真简单，很好玩！</p> <p class="ql-block"> 第二天，我已经慢慢适应了在水中的感觉，教练开始教我比普通憋气更难的升级版：抱着膝盖，脚离开池底，漂在水面上憋气。第一次我险些就呛水了，但是非常的勇敢，没有放弃，第三次就成功了！而和我一起学习的小女孩，她直到第四节课还不敢憋气，教练直夸我真勇敢！这节课我在泳池游了十个来回！</p> <p class="ql-block"> 第三天，教练让我尝试去掉游泳圈去游，过了半个小时，教练又让我去掉一块背浮，再让我游……</p><p class="ql-block"> 第四天，教练开始教我划手和换气，我悟性很高，很快就学会了！教练让我去掉浮板，再减去一块背浮，再去游……</p><p class="ql-block"> 第五天，我的背浮完全去掉了，游得也越来越熟练了，越来越快了！</p><p class="ql-block"> 第六天，我原本换气之前要蹬两次腿，但是这节课我学会了蹬一次腿换一次气，越来越专业了呢！</p><p class="ql-block"> 后面，我还学会了一直仰着头，一直蹬腿，但是蹬腿好累啊！每天我在巩固自己的动作，提升自己的同时，还担任两个姐姐的小教练，教她们如何蹬腿，如何换气！</p> <p class="ql-block"> 学会了蛙泳后，我看到别的小朋友会自由泳，我也想学，让爸爸又给我续了一期。在会蛙泳的基础上，自由泳把蛙泳的蹬腿变成了打水，划手的动作由画爱心变成双手交替抬出水面，头从直接抬起变成了向右偏。经过了几节课的训练后，我终于学会了自由泳。</p> <p class="ql-block"> 啊～我终于学会了游泳，而且是两种泳姿哦！妈妈兑现了承诺：带我云龙水上乐园玩耶！不仅以后出去玩不会担心不会游泳了，更重要的是我掌握了一种生存技能！哈哈哈……</p>