<p class="ql-block"> 风吹一片叶，万物已惊秋。说起立秋这一节气，首先带来的就是气候上的一个变化，但事实上立秋并不代表酷热天气就此结束,初秋期间天气仍然很热。其次从时间上来看，立秋一般处于是中伏和末伏时间段，但今年立秋是几点呢，下面我们就一起来了解下立秋时间今年几月几时。</p><p class="ql-block"> 2022进入立秋的时间为：公历：2022年8月7日；农历：壬寅年七月初十。立秋是二十四节气中的第13个节气，它是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始，一般预示着炎热的夏天即将过去，秋季即将来临。</p> <p class="ql-block"> 进入多彩的秋季🍂，天气☁变得干燥凉爽，气温渐变，温差较大，孩子们👫的体质较弱😷，免疫力又不强，容易感冒😢，也容易患上各种传染性疾病，为了孩子的健康，让我们一起来做好以下几点👇</p> 警惕“秋老虎” <p class="ql-block"> 虽然立秋🍂之后，天气会逐渐凉爽，但是仍有余热。所以白天还是需要降暑，以防宝宝中暑。首先应确保宝宝拥有充足的睡眠🛌，及时补水🍶，多吃一些新鲜的果蔬🍅。另外避免让宝宝长久地待在空调房内，外出时注意备好水壶🧂、遮阳伞⛱️等防暑物品。</p> 控制饮食 <p class="ql-block"> 入秋🍂后，白天天气还很闷热，宝宝容易疲倦、无力，所以饮食🍱需要既滋阴又润燥。我们可以适量添加一些与润肺、除燥、生津功效的食材，比如莲藕、红枣、银耳、山药、荸荠、百合等。秋季🍁需要补肺气，不宜食用辛辣🌶️食物，容易损伤肺。家长多给宝宝进食桔子🍊、猕猴桃和番茄🍅等增加胃酸的果蔬，减少食用西瓜、黄瓜等寒凉食材，以免伤害脾胃。</p> 立秋小贴士 <p class="ql-block">🌻1、天气转凉，建议大家少吹空调，晚上🛌注意要盖厚一点的毯子，小心着凉、感冒！（尤其是儿童、老年人）</p><p class="ql-block">🌻2、衣服不要穿太少，也不要穿太多。适量添衣让身体渐渐适应温度的变化，秋天🍂温度变化是很快的。</p><p class="ql-block">🌻3、要注意自己的饮食搭配，多吃些蔬菜🥦、水果🥭，如苦瓜、冬瓜、苹果🍏、梨🍐、木耳等，清热解毒，滋阴生津。</p><p class="ql-block">🌻4、要多喝水🍶，豆浆🥛、茶水等粥品适宜。多吃豆类等高蛋白植物性食物，多喝豆类🥛饮品，少吃油腻🥩的东西。</p><p class="ql-block">🌻5、应注意自己的饮食卫生，气温还不是很低，所以食物还易滋生细菌，使用后会引起肠道疾病，所以要养成干净卫生的习惯！</p><p class="ql-block">🌻6、建议晚上睡觉🛌给宝贝穿长袖的睡衣，保证孩子“三暖”——肚子暖，手脚暖，背部暖。</p> <p class="ql-block"> 立秋之后，暑去凉来，各位堡爸堡妈们要根据天气变化和孩子的身体状况，提前做好各项预防保健工作。在这个丰收的季节里，祝每一位小朋友都能以健康的体魄和饱满的精神面貌迎接新学期的到来！</p>