<p class="ql-block"> 立秋，是二十四节气中的第13个节气，在农历每年七月初一前后(公历8月7日-9日之间)。“秋"是指暑去凉来，意味着秋天的开始。 到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有"落叶知秋"的成语。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。</p> <p class="ql-block">（一）立秋小知识🍉</p> <p class="ql-block">（二）立秋三候🌱</p><p class="ql-block"> 中国劳动人民将立秋分为三候：一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。意思是说立秋过后，刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于夏天中的热风；接着，大地上早晨会有雾气产生，并且秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。</p> <p class="ql-block">（三）立秋习俗💚</p> <p class="ql-block">1.啃秋</p><p class="ql-block"> “啃秋”，也称为“咬秋”。在立秋这天吃西瓜、香瓜或桃，寓意炎炎夏日酷热难熬，时逢立秋，将其咬住，立秋当日买个西瓜全家围着啃，就是啃秋了，啃秋实际上是一种丰收的喜悦。</p> <p class="ql-block">2.晒秋</p><p class="ql-block"> 晒秋是一种典型的农俗现象，具有极强的地域特色。在湖南、广西、安徽、江西等生活在山区的村民，由于地势复杂，村庄平地极少，只好利用房前屋后及自家窗台屋顶架晒、挂晒农作物，久而久之就演变成一种传统农俗现象。</p> <p class="ql-block">3.喝秋粥</p><p class="ql-block"> 秋天到了，正是喝秋粥的好时节，秋天是保护肠胃的关键时期，粥中含有大量的水，加上粥中的水和淀粉充分结合，使其在胃肠道停留时间更长，可以更好的补充人体水分，避免秋燥引起的咽干口燥，皮肤干燥。所以秋季喝粥养生效果非常好。</p> <p class="ql-block">4.贴秋膘</p><p class="ql-block"> 民间有句俗语：立秋到，贴秋膘，冬去春来身体好，说的是天凉以后，人们应该多吃些肉食，补充一下因伏天食欲差,加上流汗而带来的亏虚来提高免疫力。</p> <p class="ql-block"> （4）立秋读古诗</p><p class="ql-block">小朋友们，快来学一学这首关于立秋的古诗吧！</p> <p class="ql-block"> （五）立秋手工🙌</p>