<p class="ql-block" style="text-align: center;">盛夏的余热未消</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">但万物已然悄悄开始了轮变</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">北京时间8月7日我们将迎来立秋节气</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">一候凉风至</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">由夏转秋的季节变化</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">最开始便体现在“风”上</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">偏南风逐渐减少</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">“小北风”给身处伏天的我们</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">带来了丝丝凉意</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">二候白露生</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">立秋过后昼夜温差变大地表水蒸气</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">在清晨室外植物上</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">凝结成了一颗颗晶莹的露珠</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">三候寒蝉鸣</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">阵阵蝉鸣挥别了夏日的烦躁</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">感阴而鸣的寒蝉</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">也传达着夏天即将过去的消息</p> <p class="ql-block ql-indent-1">立秋节气预示着炎热的夏季即将过去，秋天就要来临。当立秋到来时，我国很多地方仍然处在炎热的夏季之中。立秋后虽然一时暑气难消，还有"秋老虎"的余威，但天气总的趋势是天气逐渐凉爽。气温的早晚温差逐渐明显，往往是白天很热，而夜晚却比较凉爽。。当然，由于全国各地气候不同，秋季真正开始时间也不一致。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">晒秋</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">五颜六色的果蔬谷物铺满山头</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">仿佛一幅幅色彩绚丽的油画</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">晒出一片欢欣晒出一片富足</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">这就是“立秋”时节最富诗意的习俗</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">贴秋膘</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">“立秋”这一天民间素有“贴秋膘”一说立秋这一天，人们吃各种各样的肉和好吃的“以肉贴膘”来弥补“苦夏”的损失。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">啃秋</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">立秋当天还有“吃西瓜”的习俗</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">谓之“啃秋”</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">全家围坐在一起吃西瓜</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">既可以祛暑</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">又可以“咬住”凉爽的秋天</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">也是对丰收喜悦的最好表达</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">但因气候干燥</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">秋季也是慢性病容易复发的季节</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">所以适当进补，注意养生</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">才是立秋时节的正确打开方式</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">立秋到来，小朋友们都在做什么呢？</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">大班组折秋蝉</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">中三班手工制作：立秋石榴</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">小四小五古诗立秋</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">中一中二：秋月迎风</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">中四中五：手指谣《立秋》</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">《立秋》</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">精神调养</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">饮食调养</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。更有主张入秋宜食生地粥，以滋阴润燥者。可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">运动调养</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">进入秋季，是开展各种运动锻炼的大好时机，每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">“一叶梧桐一报秋，稻花田里说丰收”，秋，也是一个丰收的季节。相信，春的耕耘，夏的生长，一定会迎来秋的收获。立秋，是夏的结束，也是秋的开始，伴着秋日的第一缕阳光，心怀期待，努力向前，我们一起走向更深更美的秋色。不负韶华，不负春秋。</p>