爱美的女神们 有一道防老美容羹 你知道是什么吗？

如意

爱美是女人的天性，女人们都想让时光走得慢一点。但时光流逝，岁月沧桑却总会在美丽的容颜上留下痕迹。

精致的女人都知道，女人的脸不能单靠化妆品，是要通过饮食来内调的。

虽然我们无法阻止变老的过程，但了解哪些食物对皮肤有害，坚持正确饮食，就可以延缓皱纹的出现，青春永驻。

众所周知，身体中的胶原蛋白可使我们的皮肤保持健康和美丽。不过随着年龄的增长，这种蛋白的再生速度会显著降低，而且日照和不正确的饮食也会使这种蛋白遭到破坏。

只要胶原蛋白纤维受损，皮肤上就会产生细小的皱纹。虽说紫外线辐射是影响皮肤年轻的外部威胁，但是这种辐射可以通过防护避免。

糖化过程是胶原蛋白和弹性蛋白的隐蔽敌人，皮肤学家称这复杂的化学反应为“老化”。不正确的饮食对皮肤的损害，不亚于太阳辐射。

说了这么多你猜到是什么了吗？这道美容羹就是：银耳红枣百合莲子羹！

【银耳红枣百合莲子羹】

食材:银耳，红枣，莲子，冰糖，枸杞，百合

详细做法:

一. 先准备好以上食材，干银耳用清水提前泡发好，洗干净后撕成小块。

注意:要把泡发好的银耳根部发黄发硬的部分去除。

二. 锅里加入充足的水，然后放入处理好的银耳、莲子、百合、冰糖。

三. 先用大火煮沸，然后开小火慢慢的熬。注意，锅盖一定要留条缝，防止溢锅。慢煮半小时左右就会慢慢出胶质了。

注意:这时候放入红枣继续熬煮，中间要经常搅拌一下。因为出胶质后，特别容易粘锅。等把胶质熬的变粘稠时，立刻停火。

四. 关火前放入几粒洗干净的枸杞子，停火后别打开锅盖，先等上一小会儿。等到锅里的银耳羹冷却到不烫嘴时，即可食用。

满满的胶质，看着就有食欲吧？开吃喽！