《阳光生活语录》

求实

——火热的夏天，日子很难熬。外出太热，在家无聊。只好趁着三伏天在家养心，看看近一年的抄抄写写，顺手编辑了巜阳光生活语录》美篇。美篇分“人生奋斗，婚姻家庭，教育培养，养生健康”四部分。对每位读者多少能起到一个启迪、引导、解闷、明道的作用。

《一》人生奋斗：

——人最宝贵的是生命，生命对于人来说只有一次。人的一生应当这样度过，当他回首往事时，不会因为碌碌无为，虚度年华而悔恨，也不会因为人卑劣，生活庸俗而愧疚。

人生：忙，要有价值。闲，要有滋味。

人生：用心才是生活。不用就是活着。

时间：珍惜就是黄金。虚度就是流水。

朋友：虚假就是知识。交心就是财富。

生活：消极就是地狱。积极才是天堂

心态：悲观只是烦忧。乐观才会幸运。

名利：在乎就让心累。漠然才能轻松。

人生要笑着过，夫妻要让着过。

生活要凑着过，事业要奋斗过。

挣钱要想着过，花钱要算着过。

工作要干着过，家庭要和着过。

——人生一定要：

①和大自然在一起养生。

②和善良人在一起养德。

③和知心人在一起养心。

④和快乐人在一起养颜。

⑤和有正能量的人在一起终身受益。

——人生最重要的五个选择：

①选对老师，智慧一生。

②选对伴侣，幸福一生。

③选对职业，成就一生。

④选对朋友，甜蜜一生。

⑤选对环境，快乐一生。

——人生成功的五张牌：

①学历是铜牌。②能力是银牌。

③人脉是金牌。④思维是王牌。

⑤人品是底牌。

————健康是最大的利益；

————满足是最大的财产；

————信赖是最大的缘分；

————心安是最大的幸福！

——人生最重要的两件事：

①搞好事业。②找好对象。

当太阳升起时，要投身事业；

当太阳西下时，要与爱人相拥。

——人生三不省：

①身体健康的钱不能省。

②孝顺父母的钱不能省。

③读书学习的钱不能省。

——人生做好四件事：

①经营好家庭。②交对朋友。

③看清自己。④照顾好身体。

——人生最幸福的四件事：

①有人信你。②有人爱你。

③有人帮你。④有人懂你。

——人生五贵：

①时间是人生最贵的财富。

②健康是人生最贵的本钱。

③善良是人生最贵的修行。

④知足是人生最贵的拥有。

⑤真心是人生最贵的资产。

——人生最奢侈的拥有：

①一颗不老的童心。

②一个生生不息的信念。

③一个健康的身体。

④一个永远牵手的爱人。

——人生最好的状态：

①扬在脸上的自信。②长在心底的善良

③丰盈在大脑里的知识。④融进血里的骨气。⑤刻进生命里的坚强。⑥挂在嘴角的微笑。⑦藏在心里的梦想。

——人生要珍惜的人：

①生我养我的父母。②相濡以沫的爱人

③患难相扶的恩人。④懂你心语的知己

⑤为你指路的贵人。⑥肝胆相照的朋友

⑦坚持不懈的自己。

——湖南省张家界视频。

——人生最重要的五种能力：

①控制情绪的能力。

②找准问题的能力。

③懂得变通的能力。

④适时放弃的能力。

⑤持续学习的能力。

——人生六靠：

①路靠自己走，才有骨气。

②钱靠自己挣，才有底气。

③苦靠自己扛，才有体会。

④梦靠自己圆，才能实现。

⑤事靠自己做，才能面对。

@家靠自己撑，才能幸福。

——人生九气：

①败在脾气。②沉在大气。③硬在骨气

④雅在财气。⑤赢在和气，⑥死在生气

⑦贵在志气。⑧傲在底气。⑨清在正气

——人生最值得的五种投资：

①用运动投资健康。

②用自律投资形象

③用真心投资关系。

④用学习投资能力

⑤用善良投资人品。

——人生要学会：

①制造快乐。②自我欣赏。

③照顾自己。④自我释放。

⑤看淡得失。⑥善良做人。

⑦宽容待人。⑧独立坚强。

⑨珍惜时光。

——人生六难：

1、人生最难长久的是：生命！

2、人生最难赚到的是：金钱！

3、人生最难保持的是：青春！

4、人生最难看透的是：人心！

5、人生最难做好的是：工作！

6、人生最难维系的是：家庭！

——做人的底线：

①不忘恩情。②不失诚信。

③不伤人心。

一、不为钱财算计人；

二、不为利益伤害人；

三、不玩手段陷害人；

四、不耍心机折磨人。

——人生四大天规：

①脾气，不能大于本事。

②位置，不能高于德行。

③感情，不能没有标准。

④自立，才是最大底气！

——人生三不斗，三不争。

①不与君子斗名。

②不与小人斗利。

③不与天地斗巧。

———1、不与上级争锋。

———2、不与同级争宠。

———3、不与下级争功。

——人生最后悔的五件事：

①没有善待自己的身体。

②没有好好珍惜自己的伴侣。

③对自己的子女教育不当。

④年轻时选错了职业。

⑤年轻时不够努力，导致一事不成。

——人生最不该挥霍的五样东西：

①健康。②运气。③生命力。

④人情。⑤信任。

——人生中最累的四种人：

①太能干的人。②太懂事的人。

③想太多的人。④重感情的人。

——古人言：

无事心不空，有事心不乱。

大事心不畏，小事心不慢。

——男养三气，女养三容。

三气：①大气。②胆气。③志气。

三容：①笑容。②仪容。③宽容。

——五种有福的人：

①懂得舍得的人。

②懂得感恩的人。

③心态好的人。

④懂得知足的人。

⑤注重健康的人。

——武汉长江大桥视频。

《二》婚姻家庭：

——人的真正成功就是家庭幸福。

①家无需富足，只要和睦；家不必太大，只要温暖。只有一家人在一起和和睦睦的，开开心心的才是真正的成功，才算最大的幸福！

②无论是富是穷，多累多苦，只要能看到家人的笑脸，感受到家人的关爱，即使身居陋室，也温暖，就算是粗茶淡饭，也幸福！

——爱是什么？

缘分，牵挂，包容，信任，理解，

付出，体谅，呵护，相伴，执着，

珍惜。

——什么是体谅：

体谅就是站在别人的角度，设身处地为别人着想，理解他的难处，体贴他的辛苦。

善良是一种美德，一种珍惜。

善良是一种设身处地，将心比心。

善良是把别人的难处看在眼里，

善良是把别人的委屈记在心里。

他宁可自己委屈，也要顾及别人，

他宁可自己将就，也要成全别人。

——不要在日常的忙碌中遗忘了真情；

——不要在日夜的拼搏中忽略了真情；

——不要在遥远的距离中隔离了真情。

————什么叫家：

——两个人才叫家，男人无家心无主，女人无家身无主。一个家有男人也得有女人。男人是女人的支柱，女人是男人的港湾。男人是家的拫，女人是家的魂。

——家和万事兴：

①家，越体谅，越幸福。②家，越谦让，越甜蜜。③家，越团结，越温暖。④家，越和睦，越兴旺。

——最好的家风：

①大事商量。②小事原谅。

③不争对错。④不翻旧帳。

——古人言：

穷不怪父，孝不比兄，

苦不责妻，气不凶子。

——家有四样不富也旺：

①包容之心。②良好家风。

③勤俭美德。④孝梯之义。

————家庭顺不顺在于男人：

——因为，男人对妻子的态度决定了妻子的脾气，而妻子的脾气决定了丈夫的运气。丈夫是妻子的命，妻子是丈夫的运，加在一起就是命运。

————老人言：

亏妻百财不入，亏孝百事不顺。

亏身脏腑不合，亏心天地不容。

——何为夫妻：

男为天，天行健自强不息，

女为地，地势坤厚德载物。

男人在家有涵养这叫天清，

女在家不发脾气这叫地宁。

天不清对一个家庭是伤害，

地不宁对一个家庭是灾难。

男人领妻行道，女人祝夫承德；

万物阴阳结合，才能地久天长。

——夫妻要牢记：一个家庭要有男人，还要有女人。男人是女人的天，女人是男人的港湾。男人是家的根，女人是家的魂。两人一条心，黄土变成金。

——夫妻之间：穷时考验妻子（好女人年轻时陪男人过苦日子），富时考验丈夫（好男人富裕时陪老婆过好日子）。夫妻不求吃香的喝辣的，不求卖贵的穿好的，但求互相体谅，有说有笑，和和睦睦一辈子！

——夫妻之间应该了解：

一、女人的三大核心需求：

①安全感。②金钱。③被宠爱。

二、男人的三大核心需求：

①被支持。②被理解。③被崇拜。

三、夫妻之间离不开的三大问题：

①性的问题。②经济问题。③沟通问题

四、夫妻之间的三多三少：

1、少抱怨，多关心对方的情绪。

2、少误会，多发现对方的优点。

3、少指责，多讲积极正面的话。

——女人对男人爱的最高境界是赤裸身体；男人对女人爱的最高境界是赤裸灵魂。

——山西省的鹳雀楼视频。

——男女之间：

①性，是享受，是新鲜，是刺激。

②爱，是付出，是奉献，是心疼。

③婚姻：是责任，是义务，是财产的保护。

——夫妻百头到老要做到四点：

①不要撒谎，要彼此的忠诚。

②爱人永远放在第一位。父母第二位。孩子第三位。

③对爱人的承诺，一定要做到。

④有问题必须及时沟通，不要回避。

——中年夫妻爱不爱不重要，最重要的是看以下四点：

①家庭是否合睦。②对方是否忠诚。

③家里有无存款。④身体是否健康。

——夫妻之间有十件事一定不能做。

①在外人面前争吵。②在儿女面前争吵。③在对方生病时争吵。④翻对方的旧帐。⑤吵架时殃及对方父母和家人。⑥吵架时砸东西。⑦说伤害对方的话。⑧以死相胁。⑨动手打人。⑩轻言离婚。

——超准的夫妻定律：

①聪明的妻子：哄老公。

②大方的妻子：让老公。

③能干的妻子：爱老公。

④成事的妻子：敬老公。

⑤无知的妻子：怪老公。

⑥愚蠢的妻子：吼老公。

⑦没用的妻子：嫌老公。

——十金不换好老公：

①做饭老公：爱老婆。

②话少老公：很温柔。

③气大老公：心特软。

④个矮老公：特精明。

④爱笑老公：重感情。

⑤干净老公：超细心。

——女人要不要管男人：

①顾家的男人你不用管，不顾家的男人你管也管不了。

②对你好的男人用不着管，不对你好的男人他不想让你管。

③爱你的男人不需要管，不爱你的男人你管他干嘛？

——智慧女人九不做：

①娘家事情不掺和。②老公兄弟不来往

③夜晚就寝不要迟。④老公电话不要看

⑤闺蜜老公不深交。⑥婆婆红包不能收

⑦公婆过错不记心。⑧夫妻之间不计仇

⑨老公兄弟不计较。

——人过四十要做到：

两不碰：①不碰婚外情。②不碰赌博。

三不动：①不动家庭。②不动工作。

③不动朋友。

二不换：①不换老婆。②不换健康。

——男人的六大禁区：

①不要翻看男人的口袋和手机。

②不要动不动就拿分手来要挟男人。

③不要去践踏一个男人的自尊心。

④不要抓住男人的一次过错，总是喋喋不休。

⑤你可以说他，但不能说他的家人。

⑥不要随意拿他和其他男人比较。

——亲戚之间八不要：

①不要把亲戚当成自己人。

②不要有金钱往来。

③不要用信用担保。

④不要经常帮亲戚的忙。

⑤不要插手亲戚的家务事。

⑥不要帮亲戚介绍对象。

⑦不要帮亲戚带小孩。

⑧不用人情解决问题（最好用钱解决）

——邻居三不要：

①表里不一的邻居。

②贪小便宜的邻居。

③心胸狭窄的（人）邻居。

——亲戚三不交：

①背后说你坏话的亲戚。

②见钱眼开的亲戚。

③唯利是图的亲戚。

——老实人一定要：

①改掉轻易的掏心掏肺。

②改掉毫无底线的心软。

③改掉一错再错的忍让。

④改掉没有原则的善良！

——人情往来四不借：

①金钱。②房子。③车子。④信用。

——黄果树瀑布视频。

巜三》教育培养：

——人生下半场的底气是孩子给的。你再牛，子女比你差，你都是失败的。你再无能，子女比你强，你都是成功的。

——人生最终看的就是孩子，一个孩子承载着一个家庭的幸福和希望！

——不同教育的孩子：

①打出来的孩子一一脆弱。

②惯出来的孩子一一任性。

③逼出来的孩子一一出格。

④骂出来的孩子一一叛逆。

⑤纵出来的孩子一一傲慢。

⑥娇出来的孩子一一脆弱。

⑦宠出来的孩子一一危险。

⑧教出来的孩子一一传统。

⑨哭出来的孩子一一懂事。

⑩闯出来的孩子一一勇敢。

11、拼出来的孩子一一成功。

12、站出来的孩子一一自信。

13、磨出来的孩子一一坚强。

——家长一定要告诉孩子：

①读书比游戏重要。②主见比顺从重要

③兴趣比成绩重要。④人品比能力重要

⑤幸福比完美重要。⑥信仰比崇拜重要

⑦过程比结果重要。⑧察己比律人重要

⑨健康比工作重要。⑩长久的幸福比一时的娱乐重要。

——父母对子女的影响：

①身高：父母各占一半。②智力：妈妈多一点。③性格：爸爸多一点。④相貌：父传女，女传子。

——妈妈最容易传给孩子的四大特征。

①身高。②智商。③睫毛。④肤色。

——决定孩子一生的是：

①树立乐观向上的心态。

②让孩子学会感恩，懂得宽容。

③培养孩子直面挫败的勇气。

④教会孩子自我保护。

⑤让孩子敢于梦想。

⑥培养孩子良好的沟通技巧。

⑦教育孩子合理使用钱财。

⑧帮助孩子正确认识自我。

⑨重点是城实。

——父母一定要让孩子背出以下八个成语和理解以下八个成语。

①光明磊落。②深藏若虚。

③伺机而动。④近朱者亦，近墨者黑。

⑤背水一战。⑥以攻为守。

⑦理直气壮。⑧慎言慎行。

——父母一定要逼孩子练“人生九练”。

①练脸皮。放下面子，终会有面子。

②练自信。自己不自信，谁会信你。

③练气场。要抬头挺胸，腰板挺直。

④练赞美。会赞美，会拒绝，会幽默。

⑤练胆识。敢与任何人眼神对视。

⑤练沉稳。再大的事也要表现淡定。

⑥练心智。不生气，不计较，不被人欺。

⑦练演讲。成功者大都是演讲高手。

⑨练阅历。会说话，会办事，会做人。

——父母一定要给孩子立这十个规矩：

①无论遇到谁都要打招呼。

②公共场所不能违所欲为，影响别人。

③小孩有问题一定要告诉父母。

④绝不可撒谎。⑤绝不能不守时。

⑥一定要学会道歉。⑦不要与人攀比。

⑧学会节约，绝不允许浪费。

⑨努力和认真比结果重要。

⑩学会保护自己。

——父母管孩子就管这七件事：

①用过的东西放回原处，这是习惯。

②不能打断别人说话，这是尊重。

③不能说脏话，这是素质。

④遇到长辈先打招呼，这是礼仪。

⑤为自己的过错道歉，这是担当。

⑥至少有一项体育爱好，这是健康。

⑦别人的东西不要乱拿，这是教养。

——父母想要孩子有出息就要“四管”。

①管住孩子的欲望（物、思想）。

②管住孩子的嘴（吃、说话）。

③管住孩子的懒惰（动手、思维）。

④管住孩子的交往（物、人）。

——世界公认的长高动作：

——培养孩子的五个关键：

①把不想做的事做好。培养孩子的能力

②把咽不下的气咽下。开阔孩子的胸怀

③把看不惯的人忽略。提高孩子的修为

④把想骂人的话呑下。改变孩子的脾气

⑤把看不起的人看起。放大孩子的格局

——养好男孩的三招：

①男孩最怕被否定，被冤枉，被不理解

②要把儿子当朋友相处，相互理解包容

③要把儿子当小男子汉对待，多多鼓励，多多赞扬，不要打击自尊心。

——学霸给小学生学习的七个终告：

①字迹工整。②拒绝拖延。③要有时间观念。④学语文、英语最有效的办法是大声朗读。⑤精准的计算能力是基础。⑥做事要细心沉稳。⑦作文写不出是读书太少了。

——孩子的十个好习惯：

①坚持阅读。②知道感恩。

③会交朋友。④坚持底线。

⑤坚持独立。⑥尊重他人。

⑦学会聆听。⑧背后说别人的好话。

⑨保重身体。⑩喜欢自己。

——优秀孩子离不开这十种家庭环境：

①情绪稳定。②相互尊重。

③有仪式感。④作息规律。

⑤爱看书。⑥允许孩子犯错。

⑦懂得放手。⑧环境整洁。

⑨父母恩爱。⑩奖惩分明。

——有出息的孩子来自这六种家庭：

①坚持培养孩子读书的家庭。

②不过渡弱爱孩子的家庭。

③不乱发脾气的家庭。

④勤于节俭的家庭。

⑤房间整洁的家庭

⑥讲究规矩的家庭。

——以下四种家庭培养不出优秀的孩子。

①经常吵架的家庭。

②不懂得好好说话的家庭。

③不懂得尊重妻子的家庭。

④手机不离手的家庭。

——凌乱的家庭养不出有出息的孩子：

①房间凌乱的家庭，养不出勤劳努力的孩子。

②规矩凌乱的家庭，养不出懂事感恩的孩子。

③内心凌乱的家庭，养不出自律上进的孩子。

——有利于孩子长高的十种运动：

①游泳。②篮球。③跳绳。④跑步。

⑤蛙跳。⑥摸高。⑦羽毛球。

⑧蹲马步。⑨原地跳。⑩引体向上。

——小孩长高的十种食物：

①牛肉。②虾皮。③排骨。④核桃。

⑤鱼肉。⑥牛奶。⑦黑芝麻。

⑧胡萝卜。⑨豆制品。⑩海带。

——提高孩子记忆力的食物：

①桔子。②花生。③小米。④玉米。

⑤辣椒。⑥鱼肉。⑦鸡蛋。⑧黄花菜。

⑨牛奶。⑩菠萝。11、菠菜。12、蓝莓

——影响小孩长高和健康的九种食物。

①火腿肠。②方便面。③泡泡糖。

④薯片。⑤奶茶。⑥冰淇淋。

⑦果冻。⑧蜜饯。⑨饼干。

——梵净山视频。

《四》养生健康：

昨天年轻一一一那是年龄。

今天年轻一一一那是心态。

天天年轻一一一那是快乐。

永远年轻一一一那是健康！

一笑而过是昨天，开心快乐在今天。

绵上添花待明天，健康幸福每一天！

一一身体健康的四大基石：

①合理膳食。———②适量运动。

③戒烟限酒。———④心态平衡。

——这十种习惯最害身体：

①不吃早餐。②饱食即卧。③热饮烫口

④饮料代水。⑤久座不动。⑥跷二郎腿

⑦憋大小便。⑧爱生气。⑨睡软床垫。

⑩关灯玩手机。

——人体建康常识：

①正常体温36一37度。

②正常血压85一130。

③正常心跳60一100。

④正常呼吸60一100。

⑤正常血糖28一62。

⑥正常尿酸119一238。

⑦正常肌酸230一530。

⑧正常血浆1204一1029。

——五脏六腑时间表

1、肺经3一5点钟（深睡）。

2、大肠经5一7点钟（排便）喝水800毫升。

3、胃经7一9点钟（吃早餐）。

4、脾经9一11点钟（造血）喝水800毫升。

5、心经11一13点钟（午饭、午休）。

6、小肠径13一15点钟（喝水、运动），喝500毫升水。

7、膀胱经15一17点钟（排毒、下午茶）喝800毫升水。

8、肾经17一19点钟（晚餐）。

9、心包经19一21点钟（散步）。

10、三焦经21一23点钟（洗脚休息）。

11、胆经23一1点钟（入睡）。

12、肝经1一3点钟（熟睡要藏血排毒）

——中药养生之最：

①清热解毒之最：金银花。

②补血之最：当归。③疏肝之最：郁金

④补气之最人参。⑤利尿之最：车前草

⑥清痰之最：贝母。⑦活血之最：丹参

⑧补脾之最：山药。

——身体的十大保镖：

①腿的保镖一香蕉。②肾的保镖一黑豆

③皮肤的保镖甘蓝。④脑的保镖一菠菜

⑤头发的保镖海带。⑥肝的保镖一枸杞

⑦胃的保镖一鸡蛋。⑧肺的保镖一番茄

⑨眼的保镖一红薯。⑩心的保镖深海鱼

——人体九大天敌：

①肝的天敌是酒。②胃的天敌是气。

③肺的天敌是烟。④脑的天敌是累。

⑤肠的天敌是坐。⑥贤的天敌是色。

⑦胆的天敌是甜。⑧胱的天敌是憋。

⑨心的天敌是咸。

——世界上不花钱的七种药：

①防癌药是走路。②长寿药是开杯大笑

③补药是泡脚。④万能药是喝水。

⑤护胃药是揉腹。⑥养肺药是深呼吸。

⑦补钙药是晒太阳。

——人体十大健康食品。

①苹果。②魚。③酱豆。④大白菜。

⑤酸奶。⑥豆腐。⑦西兰花。⑧番茄。

⑨大蒜。⑩醋。

——十一大天然良药：

①解毒药：火龙果。②治胃药：高丽果

③维生素：草莓。④安眠药：香蕉。

⑤降糖药：肉桂。⑥降脂药：山楂。

⑦降压药：芹菜。⑧感冒药：柠檬。

⑨润肺药：银耳。⑩补肾药：山药。

11、抗癌药：大蒜。

——十大长寿食物：

①苹果。②魚。③大蒜。④草莓。

⑤胡萝卜。⑥香蕉。⑦绿茶。⑧大豆。

⑨柿子。⑩牛奶。

——大脑最爱的十大食物：

①花生。②鱼肉。③鸡蛋。④核桃。

⑤南瓜。⑥海带。⑦葵花籽。⑧香蕉。

⑨牛奶。⑩芝麻。

——上黑名单的食物：

①猪肝。②皮蛋。③味精。④罐头。

⑤油炸物。⑥爆米花。⑦方便面。

⑧鱼片干。⑨臭豆腐。⑩腌菜。

——云冈石窟视频。

——十大养生之王食物：

①养胃之王：空心菜、山药。

②养肠之王：卷心菜、苹果。

③养眼之王：胡萝卜、葡萄。

④养脑之王：黄花菜、核桃。

⑤血管之王：芹菜、木耳。

⑥养肺之王：黄豆、梨。

⑦养胆之王：亚麻籽油。

⑧养肾之王：黑豆、韭菜。

⑨养肝之王：窝笋、山楂。

⑩养心之王：豆、坚果。

——长寿老人最爱吃的六种食物：

①喝粥。②玉米。③牛奶。

④鸡蛋。⑤红薯。⑥豆腐。

——世界上最毒的四种食物：

①无根的豆芽。②腐烂的生姜。

③久存的老南瓜。④未成熟的西红柿。

——容易发胖的主食：

①油条。②煎饺。③螺蛳粉。④炒饭。

⑤方便面。⑥谅皮。⑦包子。⑧炒米粉

——男性应多吃的四类食物：

①滋阴补肾：韭菜、泥鳅、羊肉、牛肉

②强筋壮骨：海带、核桃、山药、鸡蛋

③缓解疲劳：芹菜、芦笋、番茄、萝卜

④其它：坚果、绿茶、南瓜子、石榴。

——人体补钙的十种食物：

①黑豆。②海带。③紫菜。④黑木耳。

⑤海参。⑥芥菜。⑦乳酪。⑧牛奶。

⑨蝦皮。⑩芝麻酱。

——含糖高的十种水果：

①山竹。②柿子。③冬枣。④菠萝蜜。

⑤山楂。⑥榴莲。⑦雪梨。⑧桂圆。

⑨椰子。⑩荔枝。

——脂肪最怕的十种蔬菜：

①黄瓜。②冬瓜。③苦瓜。④番茄。

⑤红薯。⑥玉米。⑦生菜。③菠菜。

⑨胡萝卜。②西兰花。

——以下十种蔬菜一定要煮熟再吃：

①四季豆。②木薯。③新鲜木耳。

④茭白。⑤菠菜。⑥蚕豆。⑦芥菜。

⑧马此苋。⑨黄花菜。⑩野生菇。

——十种抗衰老的食物：

①洋葱。②豆腐。③苹果。④圆白菜。

⑤鱼肉。⑥冬瓜。⑦橙子。⑧西兰花。

⑨胡萝卜。⑩西红柿。

——无保质期的十种食物：

①酒（白）。②醋（陈）。③酱油。

④白糖。⑤蜂蜜。⑥陈皮。⑦食盐。

⑧淀粉。⑨大米。⑩速溶咖啡。

——蛋白质高的十大食物：

①鸡蛋。②牛奶。③魚肉。④虾肉。

⑤鸡肉。⑥鸭肉。⑦瘦牛肉。⑧瘦羊肉。⑨瘦猪肉。⑩大豆。

——心脏最怕的十件事。

①暴饮暴食。②大便太用力。

③压力过大。④长时间洗澡。

⑤剧烈运动。⑥极端情绪。

⑦久坐不动。⑧起床太猛。

⑨睡觉打鼾。⑩极端气温。

——十大养胃食物：

①南瓜。②山药。③甘蓝。④姜黄粉。

⑤秋葵。⑥小米。⑦猴头菇。⑧茯苓。

⑨娃娃菜。⑩桂圆。

——癌细胞最怕你做的五件事。

①怕你锻炼身体。②怕你戒烟。

③怕你晚上10点钟后睡觉。

④怕你清淡饮食。

⑤怕你定期检查身体。

——吃药后不能吃的食物：

①不论吃中药还是西药都不能喝酒。

②不论服中西药最好不抽烟不喝茶。

③吃降压药不能吃柚子。④吃胃药不能吃醋。⑤吃布洛芬不能喝咖啡。⑥吃焦虑抑郁药不能与失眠的药一起吃。⑦吃止泻药不能吃牛奶。⑧吃黄连不能喝茶。

——怎样选好水果：

①苹果买有纹的，不买带点的。

②菠萝选矮胖的，别选瘦长的。

③芒果买瘦的，不要买胖的。

④西瓜买眼小的，不买眼大的。

⑤榴莲买圆的，不买长的。

⑥火龙果买胖的，不买瘦的。

⑦橙子买母的（眼大），不买公的。

⑧猕猴桃买果毛散开的。

⑨抽子买顶部是圆的。

⑩香蕉买有芝麻点的。

11、买葡萄就看最底下的葡萄是否是甜的。

——亲爱的读者：《阳光生活语录》因受美篇版权的限制和本人编写水平的限制，有不妥之处望谅解指出，祝您生活美满！