<p class="ql-block">立 秋是二十四节气之一的传统节气，</p><p class="ql-block">是告知人们季节变换的节日，</p><p class="ql-block">不过，立秋大家都知道，</p><p class="ql-block">立秋是什么意思呢？</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">8月7日，立秋。</p><p class="ql-block">立秋是二十四节气中的第13个节气，</p><p class="ql-block">更是秋天的第一个节气，</p><p class="ql-block">标志着孟秋时节的正式开始。</p><p class="ql-block">“秋”就是指暑去凉来。</p><p class="ql-block">立秋时，北斗指向西南。</p><p class="ql-block">从这一天，起秋天开始，秋高气爽，月明风清。此后，气温由最热逐渐下降</p> <p class="ql-block">每年的公历8月7日至9日，太阳黄经到达135度时为立秋节气。俗语云，“早立秋，凉飕飕，晚立秋，热死牛”。立秋还被分为公秋和母秋，民间有“公秋爽，母秋凶”， “公秋把扇丢，母秋热死牛”之说。）</p><p class="ql-block">2022年的立秋时间是农历七月初十，20时28分57秒。完全符合晚秋、母秋的说法。今年的末伏从8月16日起至25日出伏，也就是说，立秋后我们还有长达18天的伏天。这个“母秋”有多凶，能否“热死牛”？让我们去“感同身受”吧。</p> <p class="ql-block">立秋天气特点</p><p class="ql-block">珍立秋</p><p class="ql-block">秋季是天气由热转凉，再由凉转寒；</p><p class="ql-block">天高气爽，月明风清，气温逐渐下降。</p><p class="ql-block">立秋三侯兴</p> <p class="ql-block">涼风至：</p><p class="ql-block">刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风己不同</p><p class="ql-block">于暑天中的热风。</p> <p class="ql-block">白露降：</p><p class="ql-block">大地上早晨会有雾气产生。</p> <p class="ql-block">寒蝉鸣：</p><p class="ql-block">秋天感阴而呜的寒蝉也开始呜叫</p> <p class="ql-block">秋天我们应该注意些什么呢？</p> <p class="ql-block">1、防秋燥</p><p class="ql-block">秋燥症主要靠预防，首先宜多喝水.粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。</p><p class="ql-block">尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。</p> <p class="ql-block">2、养肺</p><p class="ql-block">中医认为肺为娇脏，易感外邪，而秋季</p><p class="ql-block">千燥，气燥伤肺，肺气虛则机体对不良</p><p class="ql-block">刺激的耐受性下降，易产生疾病，因为</p><p class="ql-block">需要润燥、养阴、润肺。秋燥易伤肺，</p><p class="ql-block">可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏</p><p class="ql-block">仁、乳品等柔润食品，可以益胃生津，</p><p class="ql-block">有益健康。</p> <p class="ql-block">3、袪暑降温</p><p class="ql-block">立秋后，尽管昼夜温差变大，但是白天</p><p class="ql-block">有时仍然很热，有时暑气更加逼人，所</p><p class="ql-block">以，防暑降温要继续，不能有丝毫念</p><p class="ql-block">慢。</p><p class="ql-block">4、增强脾胃，少吃秋瓜</p><p class="ql-block">立秋之后还要谨记“秋瓜坏肚”。不论西瓜或香瓜、菜瓜，都不能任意多吃，否则会损伤脾胃阳气。</p><p class="ql-block">5、预防感冒</p><p class="ql-block">立秋后，早晚温差过大容易引起频发感</p><p class="ql-block">冒等，在衣着和居家休息方面，应更注</p><p class="ql-block">意防止夜间着凉。可趁早晚清凉时分勤</p><p class="ql-block">开窗户通风，流通空气，保持室内空气</p><p class="ql-block">新鲜。</p> <p class="ql-block">煲汤可用养阴润肺、生津止渴的食材</p><p class="ql-block">介绍一道“莲藕三豆汤”（3-4人份量）</p><p class="ql-block">给大家煲来喝，食材组成：莲藕2斤，绿豆50克，黄豆50克，黑豆50克，生姜3片，鸡瓜1对，猪瘦肉（带皮）300克。食材洗净，肉则用沸水稍焯，去掉表面浮沫。放入瓦煲中，倒入适量清水，武火煮沸，文火煮一 小时后可熄火，加盐调味，适温饮用。这道汤汤性平和，老少皆宜，具有养肺润燥，健脾养胃生津之功效，大家可常煲来饮用。</p> <p class="ql-block">山药、百合和大枣粥</p><p class="ql-block">原料及做法：山药若干,百合40克左右,大枣15枚、薏仁30克及大米适量。将以上原料洗净煮粥，每日2次服用。</p><p class="ql-block">功效：山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏仁健脾和胃，,诸物合用具有滋阴养胃的作用。</p> <p class="ql-block">作为秋天的第一个节气</p><p class="ql-block">立秋总是如此温柔</p><p class="ql-block">虽然夏季的暑气犹在</p><p class="ql-block">但日落后会带来秋风</p><p class="ql-block">更会显示着秋季收获的先兆</p><p class="ql-block">让我们一起打开五感，</p><p class="ql-block">跟立秋say hello吧！</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">寻秋</span></p><p class="ql-block">春花秋月，一叶知秋。踏着骄阳轨迹而来的</p><p class="ql-block">八月，带着初秋的气息。</p><p class="ql-block">立秋啦~</p><p class="ql-block">小朋友们跟随着爸爸、妈妈、爷爷、奶奶一同去发现秋天的痕迹，</p><p class="ql-block">观察伴随着秋季而来的变化，</p><p class="ql-block">感受不知不觉问己成过去的光影流年。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">摸秋</span></p><p class="ql-block">立秋时节，宝贝们通过摸一摸认识各种农作物并体验丰收的喜悅~</p> <p class="ql-block">立秋习俗真不少</p><p class="ql-block">快来让我数一数</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">画秋</span></p><p class="ql-block">风吹一片叶，万物已惊秋。瞧，宝贝们绘出</p><p class="ql-block">绚丽多彩的“立秋”</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">啃秋 </span></p><p class="ql-block">“啃秋”，有些地方也叫“咬秋”，立秋这天吃西瓜或者甜瓜，称“咬秋”’，寓意着炎炎夏日酷暑难熬，适逢立秋，将其咬住。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">折秋蝉</span></p><p class="ql-block">立秋三候为寒蝉鸣，让我们体验折秋蝉的乐</p><p class="ql-block">趣吧。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">立秋小贴士</p><p class="ql-block">给宝贝多喝水</p><p class="ql-block">合理膳食</p><p class="ql-block">防蚊虫叮咬</p><p class="ql-block">慢添衣，适温凉</p><p class="ql-block">适量运动</p>