退休后的快乐生活，心若年轻，岁月不老

海阔天空（刘佳）

　　诗人苏轼曾言：“心若年轻，何惧岁月催人老？”当我们摊开人生的素纸，触摸岁月的画卷。那一缕苍茫尘烟，轻划过眉宇指尖。有些往事，总令人伤感；有些过往，让人梦萦魂牵。岁月，带走了纯真；时光，苍老了容颜；阅历，成熟了心智，沉淀下来的，是一份淡泊的心境。云有云的漂泊；风有风的流浪，人生之旅，各有各的方向。退休后的快乐生活，心若年轻，岁月不老。

退休生活就像小溪，你忙你闲它都奔腾向前，任时间流失，而我就是随波逐流的那片落叶，忙了顺涓涓溪流漂向远方，闲了好像溪流在低洼里旋个涡，休息片刻捕捉溪边的风景又匆匆上路。忙有忙的味道，闲有闲的情趣。

退休的中老年人，常常会有失落感，曾经的生活，时间以分钟计算，忙到多睡一秒都是奢侈。上班有上班的优势，退休有退休的优越。生活快乐与否看你以什么心态制造美的生活、发觉生活的美。退休是人生第二战场，和上班不同的是指挥官是自己，生活全由自己主宰，做自己想做的，做自己上班想做而做不了的，丰富人生，让退休生活绚丽多彩。

　　诗人王安石道：“伊吕两衰翁。历遍穷通。一为钓叟一耕佣。若使当时身不遇，老了英雄。汤武偶相逢。风虎云龙。兴王只在笑谈中。直至如今千载后，谁与争功。”心若年轻，岁月不老。看淡一切，自然就好。事在人为是一种积极的人生态度，顺其自然是一种达观的生存之道，水到渠成是一种高超的入世智慧，淡泊宁静是一种超脱的生活态度。

我的生活我做主，按照自已的兴趣爱好随心所欲的生活。比如跳跳广场舞，打打乒乓球，拿起相机记录美，撰写文章、说说玩美篇，逛逛公园赏美景，听听歌曲唱唱歌等等。那么，如何提高退休后的生活质量呢？

一要做到起居有常：生活作息有规律，有利于老年人的生理活动与心理活动富有节奏，有利于老年人的身心健康。

二要注意饮食的生理卫生与心理卫生：饭前要洗手，吃饭每餐要力求定量，切忌暴饮暴食，注意生理卫生，努力做到吃饭前后心情平静，精神愉快，切忌心情抑郁或暴喜暴怒。

三要做力所能及的适当的工作：老年人退休后没事做，生活失去节奏感，而产生孤寂之感，这种消极的心理状态对身心健康是很不利的，参加力所能及的工作是延年益寿的重要手段。

四要有艺术爱好与娱乐活动：老年人对摄影、绘画、书法、音乐、诗词等艺术的爱好，可以消除孤单与寂寞，陶冶情操。

　　诗人陆游曰：“雪晓清笳乱起。梦游处、不知何地。铁骑无声望似水。想关河，雁门西，青海际。睡觉寒灯里。漏声断、月斜窗纸。自许封侯在万里。有谁知，鬓虽残，心未死。”人活着不是靠身体，而是靠心。有时候，换个心情，你会快乐些。

心是一块田，靠自己去播种，种善因，故得善果。如果你有一颗宽容的心，有一颗善良的心，有一颗充满生机的心，你就是播下了快乐的种子，就会收获一颗快乐的心。 这一世，跋山涉水，千回百转。不知要遭遇多少沉浮，历经多少磨难。茫茫天地间，有些人，回眸一笑，匆匆擦肩；有些人，相依相伴，共度风雨流年。

生活的每个阶段，都有每个阶段的精彩。工作让很多人舍弃“自我”，退休后，正好可以做回最独特的自己。去跑步健身，拥有健康的体魄；去弹琴唱歌，重拾年轻时候的兴趣，让生活多一点欢声笑语；去跟老伴一起旅行，看巴黎的落日，意大利的渔港、维多利亚的夜景……重温爱情的甜蜜。退休前，从未对生活低头；退休后，也绝不向岁月低头。人只会长大，不会老去。心若年轻，每一天都是精彩生活，心若向阳，每一天都是最好时光。

　　诗人欧阳修道：“堤上游人逐画船，拍堤春水四垂天。绿杨楼外出秋千。白发戴花君莫笑，六幺催拍盏频传。人生何处似尊前。”有人问过我：人生过去六十多年，最好的年龄是什么时候？其实，我觉得一生中，没有最好的年龄，只有最好的心态。

心若年轻，则岁月不老。当我一个人走进大山的深处，一切变得无比单纯和简单。我沿着蜿蜒崎岖的山路蹒跚而行，目的只有一个，一定要到最高处，心中的美景一定在天际和大山的交界处。不论时光如何流转，守住心田那一季春暖花开,岁月就不会匆忙的把你拉入苍老。退休生活中，为了创作《美篇》拿起相机，走进大自然，用镜头记录美好。通过摄影，不仅提升了自己拍摄风格技巧，还享受审美带来的快感，捕捉瞬间的精彩画面，留下永恒感人的世间故事。

退休生活，经常离开城市，走进田野，随意，随拍，在不经意间演绎者生命的精彩。一年年，一月月，一天天，在一次次时光流转中，享受大自然给予的恩惠。 爱尔兰诗人叶芝在《当你老了》的诗中写道：当你老了，头白了，睡思昏沉，炉火旁打盹，请取下这部诗歌，慢慢读。

　　诗人袁枚道：“葛岭花开二月天，游人来往说神仙。老夫心与游人异，不羡神仙羡少年。” 时间如流水，悄悄在指间溜走，仿佛转眼之间，人已年过花甲。退休了，每个人的理解，每个人的体会，每个人的安排都各有不同。有的人觉得退休了好似船到码头车到站，有的退休后，有了充足的时间去追逐爱好，摄影、旅游等等。

近日，我与朋友走进云南，游遍了多个州市，陶冶了情操，锻炼了身体。这里是一个让众多文青、背包客魂牵梦绕的旅游胜地，也许是她浪漫、神秘，亦是更像一个充满魅力的梦。云南有一个好听的名字，叫“彩云之南”，这个名字最初是来自《云南通志》中：“汉武年间，彩云见于南中”。彩云之南，四季如春，风光如画。由北向南，纵贯南北，从川滇边界宜宾，沿盐津、昭通、昆明、玉溪、普洱、西双版纳、到中缅边境的瑞丽打洛镇独树成林景区。

雄关古道，水墨盐津塑滇南第一关；翠湖，一湖碧水迎来数千红嘴鸥；昆明世博园，明日黄花风采依然；普洱，暮色苍茫中的茶马古道；北回归线，墨江神秘的双胞胎之谜；野象谷，人类与亚洲野象沟通的桥梁；景洪，澜沧江音乐喷泉五彩斑斓等等，不仅体验了冬夏交替似的冰火两重天的气候变化、还零距离接触了云南几十个少数民族的民俗风情。总之，心若年轻，岁月不老，每个人都用不同方式度过自己的每一天，把最平淡的日子，梳理成人生枝头上最有诗意的风景线。

　　诗人白居易道：“绕池闲步看鱼游，正值儿童弄钓舟。一种爱鱼心各异，我来施食尔垂钩。” 心若年轻，岁月不老。那些偷偷溜走的时光，沧桑了我们的容颜， 却丰盈了我们的人生。即使青春不再，纵然年华老去， 我们也要永葆一颗年轻的心。退了休的生活，过得惬意自在。

退了休的日子，不再看见单位上头头脑脑成天紧急集合的嘴脸。退了休的生活，可以疲踏，拖拉，散慢，不以为然。退休后，幸福在哪里？与儿孙的天伦之乐是幸福，与老友畅叙的之乐是幸福，与志同道合之人垂钓、登山、旅游亦是幸福。

晚霞中，披着夕阳的金粉，坐在一方池塘边，看池水清清，看蓝天和白云的倒影，遥望着远方，让心情放下烦扰，解开长久枷锁，无欲无求，让心随着天际白云自由徜徉。孤灯下，沏上一杯清茶，翻开一卷新书，独坐竹椅，享受微风拂煦，品世间万象，看世态炎凉，这是独处的幸福；水畔溪旁，碧水蓝天，架竿垂钓，空闲时，与朋友户外爬山，听山间鸟儿清唱，赏松涛之音符，会当凌绝顶，一览众山小，仰视无边碧空，俯瞰红尘俗世。

　　诗人苏轼道：“老夫聊发少年狂，左牵黄，右擎苍，锦帽貂裘，千骑卷平冈。为报倾城随太守，亲射虎，看孙郎。酒酣胸胆尚开张。鬓微霜，又何妨。持节云中，何日遣冯唐？会挽雕弓如满月，西北望，射天狼。” 心若美好，草木皆是菩提。任凭光阴如何蹉跎，一颗心，若能够在风雨飘摇中，依旧向上生长，向美而生，生活纵然艰辛，也终会苦尽甘来。

退休以后如何打发时光，寻找新的人生乐趣？有的人退休后难以适应，失落万分；但也有的人，就此迎来人生的第二个黄金时期。退休是一道恬静的风景线。没有下岗的风险，没有繁重任务的压力，没有琐事的缠身，没有无端的指责，没有无奈的应酬。退休了，你可以站在原野上心平如镜地看日出日落、云卷云舒，眺望远处高山绿水、心旷神怡。

晨曦，到公园晨练，听鸟鸣伴奏，打打太极拳，唱唱戏剧，尽情地享受大自然的恩赐。只要身体健康，幸福总在前方。只要童心不老，永远活的漂亮。人生最奢侈的要拥有一颗不老的童心，一个健康的身体，一个永远牵手的爱人，一个自由的心态，一份喜欢的工作，一个安稳的睡眠，一份享受生活的美好心情。

　　诗人刘禹锡道：“人谁不顾老，老去有谁怜。身瘦带频减，发稀冠自偏。废书缘惜眼，多灸为随年。经事还谙事，阅人如阅川。细思皆幸矣，下此便翛然。莫道桑榆晚，为霞尚满天。” 老骥伏枥志不移，奏响永不停歇的“奋斗曲”。

心若年轻，则岁月不老，人生路途，没有苍老，退休不褪志，退休不褪心，育“此心未与年俱老，犹解逢花眼暂开”之心，老当益壮，不移白首之心，以“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”之行，与勇敢同行。

我们走进人间瑶池九寨沟，那五花海、五彩池、孔雀湖，别样美景，别有洞天，有人说去了九寨不看水，去了泰山不见山，真的不是夸张；还有华东八市游，看苏杭古迹，游南方水乡等等……总之，中国能去的景点，基本都去了。其中，公司组织的荣誉疗养，更为我们提供了方便，也实现了多年的夙愿，如台湾八日游、云南九日游、河南六日游等等，游览之后，看过大自然鬼斧神工造就的美景，不能不令人感叹：中国的山啊，中国的水，祖国的山河这样的美。

　　诗人辛弃疾道：“绕床饥鼠。蝙蝠翻灯舞。屋上松风吹急雨。破纸窗间自语。平生塞北江南。归来华发苍颜。布被秋宵梦觉，眼前万里江山。”桑榆为霞红满天，奏响永不止步的“实干曲”。心态好了，心情自然就好，而一个好的心态，可以拯救心理的病症。

退休生活，由自己精彩，无论时光如何流转，当守住心中的春暖花开，活出精彩，不负此生。“生姜老的辣”，“老马识图，轻车熟路”，经历各种考验的退休人，智慧经验丰富，有着年轻没有的优势。除了旅游之外，我们还选择了夏天去北方避暑，冬天去南方避寒的安排。

夏天，在东北的小兴安岭，国家森林公园，看原始森林的参天大树，听林中的鸟儿鸣叫，呼吸新鲜的空气；吉林的松花江畔、夕阳下看江水流过宽阔的江面，波光粼粼；冬天，在广东的深圳、海南的三亚，看大海扬波，繁花似锦，绿树常青。在南方时，顺便游了香港、澳门，走星光大道，休息在紫荆花广场，看美丽的维多利亚港等等，昔日里，殖民者的铁蹄曾无情地把它践踏，今天，是我共和国的天下，享受着开心和快乐，享受着灿烂的阳光，作为中华民族的子孙，我们感到无比自豪，无上荣光。

　　诗人杨慎有诗云：“滚滚长江东逝水，浪花淘尽英雄。是非成败转头空。青山依旧在，几度夕阳红。白发渔樵江渚上，惯看秋月春风。一壶浊酒喜相逢。古今多少事，都付笑谈中。”岁老根壮叶更阴，奏响永护后辈的“搭梯曲”。心若年轻，岁月不老。岁月，可以改变一个人的容颜，却无法左右一个人的心境。

俗话说：“人老事事通”，退休群体阅历深、经受的考验多，自身可谓根壮叶阴，但是真正成就并不是止步于自己，更要让后辈乘凉，为后辈搭梯。作为前辈，要在前头搏浪，更要发挥余热当好领头羊，传好“接力棒”，当好“扩音筒”，将自身所学所悟，毫无保留传于后辈，创造更多的实践机会、干事舞台、良好环境。

有人说我们活得潇洒，有人说我们活的滋润，其实，我们的体会和感受是：活要活得有质量，死要死的有尊严。你有财产千千万，每天也吃三顿饭；你有住宅千套房，每天只睡一张床。衰老是不可抗拒的自然现象，别幻想长命百岁，时不待人，诸事尽量提前安排，充分利用这段自己能掌握的黄金时间，去做那些原来想做而做不成的事情，去圆你那些积年的梦。“老树春深更著花”，退休的中老年人要有“闲不住”的心和行，不畏荆棘，步伐坚定，不给国家添负担，让自身余热生辉，夕阳更红。

　　曹操诗道：“老骥伏枥，志在千里；烈士暮年，壮心不已。盈缩之期，不但在天；养怡之福，可得永年。幸甚至哉，歌以咏志。” 人变老，不是从第一道皱纹、第一根白发开始，而是从不再拥抱生活开始。

时光催人老，岁月忽已晚。人生，不过弹指之间；生活，不过得失之间。人生中，就是不断的行走，不断的选择，也在不断的坚持和放弃。心若年轻，则岁月含情，人活着是一种心境，也是一种心情，无论失去什么，都不要失去年轻的心。时光老去了记忆，岁月沧桑了容颜，唯有这年轻的心，一刻也不曾舍弃这多情的岁月。

心若年轻，则人间有爱，人生走走停停，总有一些风景不曾走远；生活兜兜转转，总有一些记忆无法淡忘。心若年轻，则我们不散尝尽烟火的我们，走过这山长水远的岁月，才有阅尽尘世的淡定和从容。当我们对生命怀有珍重之情，对梦想保持向往，对生活继续热爱，属于生命本真的力量就会源源不断地涌流出来。退休后的快乐生活，在慢慢变老的路上，心若年轻，岁月不老。

（全文完）

摄 影：海阔天空摄影工作室

散 文：海阔天空（刘佳）

音 乐：王爱华《变老的路上更知珍重》

拍摄地：云南大草海山等