<p class="ql-block"> “一切为了孩子”，“以孩子发展为宗旨”等学生本位的观念早已深入人心，但是，要实现这些教育目标，老师的身心健康也同等重要。为此，本次心理健康培训特意给我们安排了一天别开生面的课程，让我们边学边体验，在学中做，又在做中学。</p><p class="ql-block"> 今天给我们授课的是年轻帅气的姚老师</p> <p class="ql-block"> 由于职业关系，我们老师大部分时间都是在站着上课，或者是低着头备课和批改作业，很多老师都有不同程度的脊椎问题，所以姚老师首先带我们了解颈椎、胸椎和腰椎的结构及对应的症状。</p> <p class="ql-block"> 为了能让我们能真正学到一些理疗的方法，回家可以帮助自己或者家人和朋友，姚老师让一些有症状的老师随堂体验，边做理疗边给我们讲解，做完还一再问我们懂了吗，会了吗？真的非常有耐心，给姚老师点一个大大的赞！</p> <p class="ql-block"> 老师带我们做肩颈操</p> <p class="ql-block"> 在讲完脊椎知识后，老师讲解了几种呼吸方式。</p> <p class="ql-block"> 老师重点教授腹式呼吸，因为学会了腹式呼吸，好处多多啦！</p> <p class="ql-block"> 今天的课生动有趣又实用，让我们在以后的生活中，会更加了解我们的身体状况，只有身体健康了，心理才会更加健康，为了更好地爱他人，我们首先要学会爱自己！</p>