亲爱的2022级新同学：<br> 你们好！祝贺你们顺利完成小学五年的学习生活，愉快步入实验中学的大门。崭新的初中生活即将拉开帷幕，对你们正在度过的暑假给予几点建议，请你在家长的协助下认真准备，为自己初中生活开好头。<br> <b>1.疫情防控工作：</b>目前疫情形势依然严峻，请认真落实疫情防控的要求：外出戴口罩，勤洗手，常通风，减少聚集，本人及共同居住人尽量避免到省内外中高风险区。如有接触中高风险区域人员或体温异常，要及时到医院发热门诊就诊并向社区和学校报告。学校办公室值班咨询电话:3450800、3450806（夜间）。<br> <b> 2.做好课业衔接准备和心理调适：</b>初中阶段与小学阶段相比，学习方式将会有很大变化，自理与自律性显得尤为重要。其中大量阅读将会让你的学习事半功倍。为尽早适应即将到来的初中生活，建议同学们在家里认真阅读，协助家长做力所能及的家务劳动，开阔视野，增加体验机会，提升自我管理能力。<br> 推荐初一上学期课内阅读书目：《童年》《林海雪原》《草房子》三部名著，建议批注式阅读或思维导图。<br> <b> 3.加强身体锻炼：</b>良好的身体素质是我们健康快乐生活的有力保障，同时也是一名合格中学生所需具备的基本素养。假期期间，建议同学们积极参加体育锻炼，塑造强健的体魄，迎接新学期的到来。<br> 实验中学真诚欢迎你的到来！人生因学习而精彩！<div> 附：体育锻炼指导建议及温馨提示<br></div> 温馨提示<br> 1.早起不宜剧烈运动。早上起来，身体筋骨还没有完全舒展开，不宜进行剧烈运动。<br> 2.运动时,着装要舒适(易吸汗) ，以运动装为佳。注意不宜穿得太过厚重，否则运动不便；也不宜穿得太薄,容易受风感冒。<br> 3.热身运动不可少，如果热身不到位，在运动中容易受伤。<br><div style="text-align: left;"> 4.运动过程中少喝水（每次20-30ml）多次，尽量在嘴里温暖一下再喝下，运动过后，也需要补充水分，不大量喝凉水，容易导致胃肠道痉挛现象的发生。</div>