<p class="ql-block"> 大家好！我是来自建德市新安江月亮湾小学101中队的方豪。😊时间过得好快呀😆暑假已经过半了😄， 我的这个假期生活可精彩了！我呢，喜欢看书，喜欢练字，喜欢画画，还喜欢运动😁。</p> <p class="ql-block"> 这是我认真看书的样子😝👆</p> <p class="ql-block"> 这是我认真练字的样子😝👇</p> <p class="ql-block"> 这是我画画的样子🥰👇</p> <p class="ql-block"> 对待自己喜欢的事情我永远是非常认真，非常严肃的😄下面👇👇👇就瞧瞧我努力争做运动小达人的样子吧🥰</p> <p class="ql-block"> 假期还没开启前，我妈妈就已经给我制定了暑假体育锻炼记录表😂，她的手机里有2个计数软件🤣，唉！我想偷懒都不行啊🤣。</p><p class="ql-block"> 每天完成计划表中的内容，妈妈还会带我去做其它的项目，比如：走走路，跑跑步，打羽毛球🏸……</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 跳绳、立位体前屈、仰卧起坐是我每天的必练项目。</p><p class="ql-block"> 【跳绳】不仅可以增强体质，还能增强肢体灵活性和协调能力。</p> <p class="ql-block"> 【仰卧起坐】可以锻炼腹部，还可以拉伸背部肌肉和脊椎，对身体的稳定性有很重要的作用。</p> <p class="ql-block"> 哈哈！我要求爸爸跟我比赛仰卧起坐的。结果…………哈哈哈哈哈 （爸爸每天都会和我来一场幸福的亲子运动😄😆😆）</p> <p class="ql-block"> 【坐、立位体前屈】最大的好处就是可以拉伸腰腹部的韧带，活动关节，其次对肌肉也有一定的缓解。</p> <p class="ql-block"> 【游泳🏊】夏日炎炎，怎么能少了游泳🏊呢？这个暑假，最大的收获，就是我解锁了游泳🏊的技能🤣游泳能够刺激骨骼、关节、韧带、肌肉的发育，促进身高增长，使体格更健壮。好处可多多了~</p> <p class="ql-block"> 看我这游泳姿势像不像一只青蛙🐸在水里游来游去🤗🤗是不是很可爱☺</p> <p class="ql-block"> 【骑自行车】，这也是我刚解锁不久的运动项目哦😆。刚开始学的时候，我还很害怕，很怕摔跤，第一次骑，就差点摔草堆里去，哈哈😄还好，功夫不负有心人，再我坚持不懈的努力下，我居然用了半天时间就把它给解锁了。</p> <p class="ql-block"> 你们看看我现在骑自行车🚲的模样是不是很“666”了🤣🤣🤣</p> <p class="ql-block"> 【球类】告诉你们一个秘密，其实我从小最喜欢的运动项目就是玩球类了，不管是足球⚽，篮球🏀，我都喜欢。主要我觉得我玩球的时候可以耍帅。哈哈哈哈！</p> <p class="ql-block"> 看我玩球的样子是不是酷酷的😏 我还会很多耍帅的姿势，这次就不全透露给你们了。以后慢慢给你们看。哈哈😄</p> <p class="ql-block"> 这个暑假，让我通过运动体会到了大汗淋漓的辛苦，也让我经历了成功的喜悦，因运动收获满满，而充满了乐趣。小朋友们，坚持每天科学锻炼，“争做运动小达人 当好亚运小主人”。✊✊✊让我们一起动起来吧！⚽🏀🏓🏸🏊♂️🚴♂️🏃♂️⛹️♂️🏋️♀️🏅🥇</p>