越野巡山~在力量、速度中解读山野#adidas TERREX 2022崇礼168超级越野赛130组别c2329号选手赛记

风云

终于有意愿想写这次赛记了😅原本打算比赛完后就写。由于最终在102公里退赛（132组别），当时退赛的时候很平静，以为自己内心足够强大。没有退过赛的越野生涯是不完整的。大家这样说！但后来的陆陆续续表现折射出的并不平静，我才知道自己坚强的背后有多么的脆弱。当晚回住宿，手上的两个手环一个防疫手环、一个参赛手环材质很结实一直在手上，天气又热，怎么也弄不下来。没有想留住他们一刻一丝的愿望，痛恨不想看见😭以往的越野赛后这些手环我都是非常不情愿，会让它们尽量在手上多待上一段时日的。我扯不断！没有刀。上飞机不让带。我找了一个打火机，手环很小，不顾烧灼疼痛，衣服袖口也烧黄。不要见它，狠命扯下来。心，像又归于了平静。然后开始洗漱、上网查第2天的北京之行。感觉已经忘了刚结束的这场比赛。没有主观意愿一点的想去再想。反而憧憬在北京天安门长城之行的兴奋中…… 现在回想起这也属于极端脆弱的表现。开始说正题。这次比赛我的100公里前半段表现还算是达到了自己的预期。因为路况很好，可跑性强，缓爬升。我表现在预期，是因为我平时训练的场地也就是这些路。每个星期保持最少一次的拉长距离，二三十公里在我家旁的富乐山和后山上拉练。如果我家旁边是陡峭难耐的山，我想我一定会成为越野大神😋 我c 1到c5总里程52公里，总爬升1629米，下降1328米，总用时7.54小时，基本匀速前进。在5个接近12公里的每一段路程上，保持在1小时40多分钟到达。背着强装冲锋衣、冲锋裤、羽绒服、两个头灯，8根能量胶能量棒、一个水装、一个软水壶等也不能阻止我欢快的步伐。。这几段跑得很舒畅。路况好缓爬升，关键没有太阳的暴晒，出发不久就下起了小雨。我最喜欢这样的天气，小雨能散发肌肉运动产生的热量。兴致勃勃的我踌躇满志。。 虽以前没有跑过崇礼168，但在报名前了解了很多关于往届比赛赛道的消息。所有人的反馈都是赛道可跑性强，很好跑，风景优美。我想这次所有参加比赛的选手都抱着一定会轻松完赛的心情，踏上的赛道😇。虽然赛前我也听了技术分享会。但缺乏详细的自己研判。赛道的很多爬升都集中在了后半段赛道。不是很均匀的上升。一段很长的缓上缓下，然后一个急剧的爬升陡降，每段多这样。到C5之前的赛道，我一直还想着pb自己。觉得自己跑好长距离山地马的功力还是有的。我尽情奔跑着，舒适着，释放着，加速着。开心。 真正的比赛才开始！人们都还不知道。我进入南地换装点，还提前了一个多小时。当时已经晚上，由于天气一直下着雨，停下来不运动身上就会发冷。我拿了包里的一些补给，添在背包里。把满是泥浆的鞋和袜换了。必须换了，已经右脚板底要打起水泡了很疼了。这个鞋子袜子换的及时，在后面的奔跑中没有了右脚底前面水袜子的摩擦，彻底不疼了。所以建议所有的长距离选手，在自己的背包里尽可能多的放一双袜子。在每个换装点备两双袜子。我精神状态很好，干劲十足。好多选手已经开始选择徒步快走。我坚持能够跑起来的路段都一路小跑。超越了很多人。我的慢跑持续性耐力还是可以的。在绝大多数人选择快走的路段，我都一路奔跑。下坡缓坡从未停止过脚步。好景不长也很长。后面就是无数个集中的徒爬升徒下降。有些坡度有绳子绳降。野山上的被开赛前临时砍出山上的泥泞小径，枝繁叶茂的树林。我开着头灯艰难前进。好多路段左边感觉是悬崖，右边是山体。路也很窄。树枝茂密沿小路两边遮挡了一些危险。这些路段我都小心翼翼。情愿慢一点，一点不敢马虎。3公里4公里几公里的各个分路段，分别爬升都是500 600 700全是这样。很陡的上升路段我快速迈腿向上爬一直没有停止没休息。后面的小伙时不时来句感叹，女生爬徒山比男生强啊。这得益于15年我就开始的爬雪山走长线🤣那时的高海拔连续多天攀爬早已习惯。由于长时间的运动爬山、奔跑，体力消耗很大。陡上坡我快速顺利到达，而陡下坡成了我这次的败笔。如果是缓坡，我可以跑下去。但面对这种陡坡，完全力不从心，抓不稳地。越到后面越慢，而这种徒下坡的距离又非常漫长，非常陡。我所有落后的时间都是这些都下坡造成的。也不知道我是腿部哪块肌肉没练到😪。又打拳又骑车的我，是不是还该练一练哪块肌肉？每次的核心、腿部力量在家也做啊。总之锻炼不到位，实践是检验真理的唯一标准。 还有野长城，小碎块石头很不稳定。走在上面一定注意，不要崴脚。速度我反正根本不敢快起来，怕摔着。这个好像也有3公里长。这个也花费了我很长时间。时间也耽误在这上面了。我平时也有练专门针对脚踝的动作。还好，这次整个比赛下来，我哪里都没有受伤。稳定性，腿部力量核心还都够用吧。就是下徒坡真得多练练。我也没有出现有些选手出现的幻觉。大脑清醒的很。但为什么退赛了？直到夜里早上我都踌躇满志。精神百倍。每个补给站，因为我前程进站吃的还管有，虽然单一一些，我强迫自己不管是面包还是馒头都要吃一个以上。后来有些站没有榨菜了，白馒头我也必须吞一个。然后香蕉水果必须挨个吃一遍。我体脂低。平时我在家练路跑12公里左右我就要回家去吃东西。练家旁的富乐后山，跑15公里就要回家吃一顿饭🤣再接着跑。有人说我这种体型不适合长距离越野，只适合跑马拉松竞速。但我从开始踏入户外群，最开始吸引我的就是爬山看山上的风景啊。想当年跟随征途的梦哥开始爬川西的雪山走长线，高原雪山野花，那种震撼灵魂的美景，怎舍放弃！现在用奔跑的方式来欣赏更多的美景，才是我的愿望啊。马拉松是年轻人的事，是有天赋有实力的人去完成的。那是另外一种的成就感和实现感。不是我所需🤣。想按照自己喜欢的方式做喜欢的事。我徒步过川西的的贡嘎环线、四姑娘大峰二峰……洛克线、……可喜的是有四姑娘山越野赛。最希望有的赛事是我走过的“格聂转山”。这条线是我走过的高原长线感觉最完美最漂亮的一条线😍话说回来，我这种体型适合竞速马拉松，不适合长线越野的话题。如果我还想继续参加，针对中途补给我应该自己准备充足。或者在补给站尽可能带多的碳水类拿走。虽背负多了重量，但能够保证赛事的强度更好给予足够多的补给。要不就实行身体增重计划。越重的人长距离越耐造。有脂肪可以消耗啊。我在c6到c9其实身体一直处于身体补充不到位的状态中。吃的东西虽然当时觉得已经吞不下了。但跑出去没多远就感到饿了。特别是到我退赛的c9点那一段，强烈的太阳暴晒，前一站好像只有面疙瘩汤很稀。我必须喝一两碗。出站以不断的暴晒消耗了身体本身的能量。我又一路奔跑。每跑一小段喝一口水，定时定量吃盐丸，吃能量胶。还是很饿很渴。腿部有力作奔跑状，但感觉整个人是空的飘的。像一个纸片飘着爬升、下降。感觉人饿的只剩一张皮🤣这种状态坚持了应该两三个站吧。想到自己又没有哪里疼，坚决不能放弃。最终导致我退赛的还是我最后那个下降坡！按正常的剩下里程和时间，按我前面的速度计算完赛时间够。到c9那个点有无数下坡还有一段长徒下坡。我的弱项又来了。我其慢无比的一步一步抓稳地面，一步一曲慢慢挪动着下。就像老太婆裹着脚。等我下到站点感觉黄花菜都凉了。只有香蕉之类。还有一个半小时左右我要爬一座10公里左右五六百爬升下降的山。然后有个130组别的关门点在那里。我当时已经绝望了。因为肯定会被关门。没有忧伤，没有愤怒，很平静。我立马选择了退赛。我可以选择继续出站，踏上前面的赛道。理智告诉我，在这种暴晒饥饿的状态下，11公里左右爬升5、6百的路程，在留给我完成的时间里，我是不能够完成的。假如果完成了这段，而最后剩下的20公里规定完赛的时间则是9个小时。130、192的选手在那个站有很多选手退赛。我们坐在那里等了很久来接的车。非常感谢那个站点的愿者们。看状况后面有个办公室，可能是当地山里的一个办公地吧。看我们饿了，站点只有香蕉之类，他们就从办公室抬了一箱自己的方便面，给我们每个选手一人泡了一桶。又忙着烧开水。感谢这次比赛的每一个每一处的付出。尽管因为种种原因，有些东西组委会可能有仓促。但所有的付出人们都是会看得见的。所有的不足同样看得见。😀不必争执。没有最好只有更好。 adidas TERREX 2022崇礼168超级越野赛这次ctc组赛道实际里程133.6公里，累计爬升6209米，赛道爬坡点九处，累计下降5785米。全程关门时间36小时。途中关门点三个。我比赛终止退赛于102公里的c9点辛丈子。总计用时25.04.21。打造更强大的自己才是王道！坐着组委会的车离开了…退赛也是越野比赛必经经历。我弟一次退赛。据说，132和192这个赛道的难度系数极高，积分没有650，不要轻易尝试。对于能够坚持完赛的大神们，表示由衷的敬佩！庆幸自己又多了一份宝贵的人生经历。这一程，虽有遗憾！回首望去，走过的路，每一公里都不平凡！再转发一点其他选手的手记，我赞同。#这是一场来之不易的赛事，在防疫期间和白银之后打开了希望之门，2022崇礼168三天9条赛道13个组别在6000多名选手和1000多志愿者及几十万网络观众参与下落下帷幕，虽然不尽完美，但是颇为不易。”#崇礼168刚结束一周，各个赛事纷纷发布开赛通告，所以无论从赛事大环境，还是对于越野爱好者压抑两年重回赛道的感受，三夫崇礼礼168不可替代的贡献都应该被中国越野圈记载。”感谢崇礼礼168幕后的每一位工作者和每一位志愿者，那些夜以继日的付出、那些从未放弃坚持、那些心怀热爱的梦想。#越野属于极限运动，不是随便跑个马拉松就能建立心理素质的，当然马拉松对普通人而言，应该也属于极限运动了。越野的初级门槛要么从驴友转，要么从马拉松转；前者具备心理素质，后者满足竞技基础；结合两者的认知水平，就是你可以练就的越野水平。#一场全国最大规模的越野赛事，要听得进去批评的声音，要有度量客观对待不同意见。要有勇气去解决问题，要有预案去应对风险。不会都是赞歌，也不会都是批评。 祝崇礼168越办越好！愿我们和崇礼168一起再变强！