<p class="ql-block">亲爱的家长朋友</p><p class="ql-block"> 你们好！</p><p class="ql-block"> 现在已经进入了入伏天🌞，也就是意味着夏天最炎热🥵的时段已经开始了，我们又要经受高温的历练。</p> <p class="ql-block"> 这段时间，我们一定要为孩子们做好护理。</p><p class="ql-block">1⃣多喝温白开水🥛</p><p class="ql-block">2⃣外出玩耍避开高温时段</p><p class="ql-block">3⃣ 多给幼儿吃清淡的食物，🫕如荷叶粥、绿豆汤等，这样可以防止脱水。</p><p class="ql-block">4⃣要注意环境卫生和饮食卫生♻，预防腹泻</p><p class="ql-block">5⃣吹空调要当心，及时增减衣物✔</p><p class="ql-block">6⃣三伏天幼儿不宜穿衣太少，也不能不穿衣。幼儿出汗😅多，毛孔扩张，如果此时皮肤外露，吹一吹风着了凉，容易感冒发烧🤒了。</p> <p class="ql-block"> 🍀如何安全度“伏”？🍀</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ——01——</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 要调整食谱，多吃清润食物</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 夏天气温高，出汗多，需要为幼儿增加食物的供应，增加幅度在10%-15%。为此，三伏天应该少吃辛辣燥烈的食物，多吃一些酸甜味道清润的食物。乌梅、绿豆、西瓜等都富含水分，既能补充成长所需营养，又帮助消除暑气。如果孩子对吃啥都不感兴趣，建议先刺激一下他的视觉食欲，比如：凉拌蔬菜上放一点胡萝卜丝、绿色的蔬菜泥、橙色的果汁、果泥等，都是清凉诱人的菜色。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ——02——</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 多补水，少吃冰</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 夏天只要稍微活动一下就汗流如注，活泼好动的孩子们，水分流失得更快。为了满足代谢需求，补水当然要跟上。补水方式应该少量多次，一次喝太多容易稀释胃液，不利于消化。外出时，建议家长带上水壶，方便宝宝随时喝水。喝粥、汤也有助补充水分。冰淇淋、冰棍入口即化，好吃得让人停不下来。但是冷饮只能适量吃，不可过量！肠胃较弱的儿童更要注意。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ——03——</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 外出穿衣要适宜</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 三伏天，很多家长喜欢给孩子穿个背心加短裤，甚至光着身体。家长本想让孩子凉快一下，却不知如果外界温度高于人体温度，皮肤裸露在外，不但不能降温，反而会不断吸热，体温持续上升。因此，无论在室内空调房间，或是室外灼热的阳光照射下，都应给幼儿穿上清凉透气的薄衫。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 另外，孩子运动回来后一身汗，千万不要直接对着空调或者风扇直吹，因为这样做湿气会顺着张开的毛孔进入身体。另外一冷一热突然变化，容易引起感冒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ——04——</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 谨防幼儿晒伤</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 虽然户外运动有很多好处，但是需要提醒家长注意的是，晒太阳也要适度，一旦人体的天然防御功能较差，就经不起太阳照射，从而造成晒伤。所以，家长带孩子外出游玩时，一是要注意外出时间，不要选择中午或下午最热的时候出门，每天早晨和傍晚的时候外出较好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 此外，在较强烈的阳光下最多只能停留15分钟左右，三伏天的时候更不能停留过长时间，以免孩子晒伤。</p> <p class="ql-block"> 大家在防暑降温的同时，注意这9条禁忌不要犯哦。</p><p class="ql-block">1、忌不开窗通风</p><p class="ql-block"> 三伏天，不少人怕热，会室内闭窗吹空调。其实，潮湿闷热、通风差的室内也易引发中暑，而且使用空调不开窗换气，空气质量会变差，也会致病。</p><p class="ql-block"> ❤️ 建议：每天开窗通风两次以上，每次15-30分钟。</p> <p class="ql-block">2、忌只吃水果</p><p class="ql-block"> 三伏天，身体出汗多、消耗大，易疲劳、没胃口，不少人选择吃点果蔬了事。营养不全面，免疫力降低，就可能导致疾病。</p><p class="ql-block"> ❤️建议：</p><p class="ql-block"> ①果蔬不能少：多吃富含钾的蔬菜水果，如香蕉、香瓜、西红柿、芹菜等。</p><p class="ql-block">②蛋白质：适当吃些瘦肉、鱼、鸡蛋等。</p><p class="ql-block"> ③谷物：出汗会丢失B族维生素，而谷类含丰富B族维生素。</p> <p class="ql-block">3、忌冷风对着吹</p><p class="ql-block"> 对着空调直吹，会使颈背部肌肉受寒，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。 </p><p class="ql-block"> ❤️建议：室内空调温度不要低于26℃，肩背部不要直对着空调，可以搭个披肩。</p> <p class="ql-block">4、忌大口急喝水</p><p class="ql-block"> 大口急喝水，水分会快速稀释血液，加重心脏负担。对冠心病患者尤为危险。</p><p class="ql-block"> ❤️ 建议：每次喝水不超200毫升左右，以温开水为佳，不要等到“口渴”再喝水，要少量多次补水。</p> <p class="ql-block">5、忌冷饮不离手</p><p class="ql-block"> 冰淇淋等冷饮适当吃解暑，大量吃会伤身。冷饮会使胃黏膜下血管收缩，黏膜层变薄，出现黏膜水肿和糜烂。</p><p class="ql-block"> ❤️建议：少喝冷饮，温白开水是最健康的饮品。</p> <p class="ql-block">6、忌冲冷水澡</p><p class="ql-block"> 人体经过冷水的刺激，会产生心跳加速、血压升高、肌肉收缩、精神紧张等不良反应。婴幼儿、、老年人、经期或孕期女性、持续加班者、坐骨神经痛或关节炎患者、对冷过敏者尤其不能用冷水洗澡。</p><p class="ql-block"> ❤️建议：洗澡水温不要过低或过高，35℃-40℃为宜；洗澡时间也不宜过久，10-15分钟即可，最长不超过30分钟。</p> <p class="ql-block">7、忌整天不出汗</p><p class="ql-block"> 不要怕热就不运动，或在空调房里呆一天。要适量出汗，因为出汗既排走体内毒素，又能调节体温。</p><p class="ql-block"> ❤️建议：适量运动，不要整天泡在空调房，微微出汗对身体好。</p> <p class="ql-block">8、忌中午不休息</p><p class="ql-block"> 三伏时节天气火热，夜晚睡眠会受到影响，有条件者最好睡午觉，可保证下午精力充沛，也能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生。</p><p class="ql-block"> ❤️建议：午睡以15-30分钟为宜，午睡后可轻微活动，喝一杯水。</p> <p class="ql-block">9、忌情绪激动</p><p class="ql-block"> 炎炎夏日，人更容易心浮气躁，但激动情绪伤身体。比如生气时，血压会上升，血管以及心脏部位所承受的压力比正常情况下高很多。</p><p class="ql-block"> ❤️建议：保持平和舒畅的心情。情绪激动时，可通过转移注意力等方法来消除坏情绪，让心情平复。</p> <p class="ql-block"> 🍀孩子们在三伏天易患的疾病有哪些？🍀</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1⃣中暑</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">预防方法：日常居室要注意开窗通风🪟，用电风扇或空调降低室温。给孩子穿宽松透气的服装，外出时要躲避烈日🌞，正午前后两小时最好不要外出，外出时戴遮阳帽🧢。家长别等到幼儿渴了才给水喝，饮食上可以给宝宝吃些应季新鲜水果蔬菜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2⃣腹泻</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">预防方法：关键是要防止“病从口入”注意环境卫生以及用手、饮食卫生♻。喝的水要烧开，食物要熟透，从冰箱里拿出来的食物一定要热透或者尽量不给幼儿食用。同时要注意给宝宝补充维生素A✅。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3⃣呼吸道感染、疱疹性咽峡炎、手足口</p><p class="ql-block">家长应尽量少带儿童去人多、空气不好🧬的公共场所，同时要控制室内温度🌡，注意给宝宝补充维生素A和D。还要注意随天气变化及时为孩子增减衣服，以防感冒🤧。</p> <p class="ql-block">“冬三九，夏三伏”，三伏已至，让我们科学的让幼儿度过这个炎热的夏天吧。</p> <p class="ql-block">亲爱的朋友们👪：</p><p class="ql-block"> 今天的分享就到这里哦🌹🌹🌹，满心❤️欢喜，只为等你👰👼，童星欢迎您🎉🎉🎉🎉🎉</p><p class="ql-block">成长的路上，我们一起加油✊</p><p class="ql-block"> 📣童星教育集团各园秋季招生工作火热进行中👏👏👏👏👏👏👏👏</p><p class="ql-block">✨同心同梦同成长✊✊✊✊</p><p class="ql-block">✨你我同心，托起童星✨✨✨✨</p><p class="ql-block">✨童星集团各园咨询电话☎️:</p><p class="ql-block">✨农校园:13994125786王老师</p><p class="ql-block">✨吉祥园:13546777374闫老师</p><p class="ql-block">✨金山园:13037022948李老师</p>