感恩内脏，感恩九阳老师一一两个月内脏锻炼瘦身心得

快乐健身

　　内脏脂肪是人体脂肪中的一种。与皮下脂肪不同，内脏脂肪主要存在于腹腔内。一定量的内脏脂肪是人体必需的，因为内脏脂肪围绕着人的脏器，对人的内脏起着支撑、稳定和保护的作用，对于我们的健康意义重大。

但是，内脏脂肪过多时，可能会引起高血糖、高血脂甚至脂肪肝的现象。按常规理论，当内脏脂肪过多时，就要做些减少内脏脂肪的运动，一般比较有效的运动有腹式呼吸、有氧运动、瑜伽等伸展性运动。而，内脏锻炼瘦身法，无疑是一股热流，为追求内脏健康者开启了“内脏瘦，才是真的瘦”、“内脏好，才是真的好”一条全新的养生模式，让众多习练者与九阳老师一起走上了健康养生大道。

一是，遇见，既是缘分，也是机遇。记得，一个偶然的时间，闲来无事翻看抖音视频，一则抖音教学吸引了我的眼球，我瞬间被视频的“内脏锻炼瘦身”几个醒目大字所吸引，并静下心来听了完整教学内容。自信心理而失去机会。

　　不听不知道，听后真的惊到了我，也改变了我的认知。第一堂视频教学课听完后，我感觉相见恨晚，像这样的精品课程为何没有早早遇到呢？九阳老师的内脏锻炼瘦身课程看似简单，只要做到位，效果立竿见影，确实很好，它符合人体结构锻炼需求，是不可多得的好功法。在跟着老师学了5天的基础课程后，我果断报名参加了6月2日的第50期冲击操训练。

但对于一般人来说，对新生事物都会有观望、等待心理。而我觉得，既然遇到了一套自己喜欢，而又对身体锻炼有好处的健身功法，就是一种缘分，也是一种机遇，理应去珍惜，千万别因优柔寡断的不自信心理而失去机会。

二是，相信，就得听老师的话，照着练。九阳老师常讲，“内脏好，才是真的好”，“内脏瘦，才是真的瘦”。这两句话，我视为养生经典语录，谁率先确立了内脏瘦身理念，谁就拥有了自己的专属锻炼方式。我之所以对内赃锻炼瘦身感兴趣，主要在于此功创始人九阳老师用他50天减掉40斤大肚腩的事实震撼了我，让我心动。九阳老师的实证告诉我们一个道理：一个人的选择很重要，选对方法更重要，一切皆有可能。

（见下面三张照片）

　　当下，网上教养生类的课程很多，估计很多人都跟着学习了不少养生之法，我也跟风学了不少。相比较而言，我选择内脏瘦身锻炼功法，除了喜欢，更重要的是相信。其理由：一是功法简单，学练容易，不限制年龄；二是锻炼效果明显，看得见摸得着，越练越有信心；三是不受条件限制，饭前饭后均可锻炼；四是复训课程多，一对一辅导，对学员问题的解答耐心、周到，包教包会；五是冲击操一练就瘦，不用吃任何产品，减肥不反弹。

通过近两个月的习练，我越来越爱上了内脏锻炼瘦身这项运动。如今我按老师要求，每天进行锻炼，上、下午各做一次（一次21组），最多一天做三次。考虑到自己患有心绞痛，不能运动量太大，从开始做6组休息一会再接着做，到目前可以一气呵成做21组，而且心脏没有不舒服之感，自己很惊奇，也很满意。我现在已停服所有心脏方面的药物，睡眠质量也明显提高，各项慢性病症状都有所改善，令人欣慰。

同时，在练习冲击操过程中，我非常注重与老师进行沟通，不懂就问，对疑惑问题及时请教，并积极分享练功心得，就是想让更多的人了解此功法，并积极加入这项功法锻炼中。我非常感谢九阳老师，他对我的每次咨询，都在百忙之中抽时间一一回复，并且在方方面面都给以专业指导，让我获益匪浅。在这里，我也提醒其他的学员，千万别自己琢磨，不仅耽误时间，而且也会出偏，得不偿失。

三是，见证，功法效果独特，谁练谁受益。功法好不好，效果是检验的唯一标准。我今年63岁，曾是心绞痛患者，因长期服药，肝、胃都受到影响，也曾是一个大肚腩体态。自6月2日参加第50期冲击操训练营后，本人由原来的体重154.3斤减到137.9斤，已瘦身16.4斤，达到预定目标，不见了大肚腩，而且精气神十足，走路来虎虎生风，浑身轻松。 （体重变化见下图）

　　7月13日单位组织体检，我的各项指标都很好，许多慢性病症状有明显改善。用医生的话说，我许多方面呈年轻态，大有逆龄生长趋势。不管别人如何说，但我经过冲击操锻炼后所收到的效果确是有目共睹，这倒是真的。

　　通过习练冲击操，我最大的体会就是：学会内脏冲击操，把内脏锻炼好的同时，顺便瘦个身。一小时学会，一辈子都能享用，每次练都会瘦，不用饿肚子，不用吃任何产品就能瘦。习练中，我也慢慢悟到一些功法原理：平时多做水循环、气循环，旨在用津液滋养五脏六腑，用内气按摩五脏六腑。冲击中，用内气冲击，加之踮脚震足冲击，本身就是提升阳气，锻炼内脏，起到整体修复作用。关键，还在于有老师的专业指导，使得功法习练在正规、健康的轨道上运行，这最重要的一个环节。

四是，坚持，才会让自己越来越健康。事物发展规律告诉我们，坚持往往是成功的代名词。如果要想成功，想要实现自己的梦想，甚至生活中的点点滴滴小事也需要我们的坚持。坚持的过程是枯燥的，是孤单的，是不被人理解的。当我们全力以赴的去做一件值得做的事的时候，就要克服这些不利因素，走自己的路。因此说，要让自己的身心回归自然，贵在坚持不懈，终身笃行。

能否坚持不懈习练内脏瘦身功，关乎一个人的身体健康。要知道，人都是有惰性的，尤其是练功，没有极强的自律意识和毅力，是很难把一件事坚持长久的。况且，人，一旦瘦身达到或达不到一定的目标值后，极易动摇意志，走向松懈，这是一般人的心理状态。与我而言，我既然做了选择，必定去坚持，这是我的自律意识决定的。有道是，成功从来没有捷径，任何梦想的实现都无法一蹴而就，每一阶段的抵达都离不开一步一个脚印的积累。应停止为懒惰找借口，向着梦想勇敢前进。你未来的模样，就藏在现在的努力里。

为了健康，我选择了内脏锻炼瘦身功；为了内脏锻炼瘦身功，我选择了九阳老师；为了九阳老师创立的内脏锻炼瘦身功法，我责无旁贷的选择坚持锻炼……唯有如此，才对得起九阳老师为众人健康而潜心研究的锻炼身体功法，请九阳老师放心，我会遵守规则，督促自己勤学苦练，用自己的锻炼成果影响和带动身边的人，早日找到适合自己最佳的养生功法，让越来越多的人加入九阳老师的战队，在九阳老师的指导下，早日走上内脏锻炼瘦身健康的道路！

注：图片选于九阳老师的抖音作品