2022.8.2日 早课笔记+感悟

李婷

一、课前点播

♥认识自己是世界上最难的事情，也只有认识自己才能掌控自己、改变自己。先不要急于认识自己，要看急于认识自己背后的起心动念是什么。

♥每一个海浪它本身也是大海，但海浪是不知道的，因为它不认识自己，当海浪归于平静，它就是大海。人也是一样的，虽然外边看有高矮胖瘦，有男有女，但背后的“自己”都是一样的，相通的。所以很多问题都是有共性的，大家的感受很多也都相同。

♥我们说所有的问题都要回到自己身上找原因，我是一切的根源。这并不是指责自己，而是我们要有担责的态度。要思考所有外界对我的不尊重，不理解，是我的什么心吸引来了这一切不喜欢的事？是不自信的心、自私的心、不愿意付出的心、嫌麻烦的心、嫉妒心……当不好的人和事出现的时候就是我调整的航标，指引我回归自我，而不是抱怨别人，抱怨别人永远不能找到真正的自己。

♥孩子的一哭一闹，他是需要得到爱了，因为我们也没有，甚至也想向外索取，所以我们就会崩溃。

♥因为小的时候我们没有给老大足够的爱，所以孩子没有也不知道要怎样表达爱。当老二出现的时候，他会跟老大发生矛盾，会抢老大的爱。老大就会觉得都是因为老二才让自己难受的，对于老大来说，老二就是他的竞争对手，他根本不会理解老二是弱者，也不会让着老二。面对这样的情况，我们也不要跟老大聊，因为基本都是处于担心、害怕、焦虑的状态，处于带着自己的某些目的，所以传递出去的也是指责、抱怨等负能量。我们只需要做好自己，发现自己情绪的来源，调整自己的态度，慢慢接纳影响孩子。

♥生活当中有太多不被看见和注意的起心动念了，要用心去发现。

♥人生就是需要通过不断的遇到困难调整自己，提升自己

二、课堂重点

案例分析:对儿子愧疚的根源

♥因为对儿子有愧疚感，引发的一系列思考。原因是爸爸不在了，趁着假期让儿子去陪自己的妈妈，自己深感对儿子的愧疚。这种愧疚感来自于自己不愿意去，让孩子去，心里对孩子就会产生了愧疚感。

♥为什么有了愧疚感还让孩子去呢？因为自己觉着爸爸不在了，需要有人陪伴妈妈，但真实的自己在那又很难受，不陪觉着又不行，道德感告诉自己那样是不孝顺，最后还是让孩子去了。

♥为什么会对妈妈愧疚？因为脑子里有两个我，一个是道德的“我”，觉着不陪伴妈妈，不理解妈妈就是不孝顺；另一个是真实的“我”，就是不想去。所以不是心甘情愿去的，即便去了也会难受。不去吧又觉得自己不孝。

♥像这种情况，跟父母还不能和谐待在一起的时候，先接纳当下没有爱的自己，根据自己的感觉来。调整心态，不带期待的去陪伴和照顾，心甘情愿为父母做点事，就不会难受了。

总结:认识到自己没有付出心，接纳自己，调整自己，再去做事。

三、连麦小结:

1、当我们向孩子表达自己真实需求的时候，孩子是会理解的。

2、遇到别人的指责，感觉自己委屈、被冤枉了，背后有很深刻的原因。可能是我们太害怕担责和犯错了，遇到问题习惯性把自己保护起来不受伤害。在遇到困难的时候也会通过外在生气来掩盖自己内心的害怕。慢慢修炼，一点一点打开自己，释放害怕的能量。

3、很多时候，我们因为好面子，维护自己是一个有爱的人，营造了一个可以借给别人钱的假象。坦诚接纳自己的小气和格局小，做真实的自己，不委屈自己。

感悟:

认识自己真的是一件很难很难的事情，因为随时都可能发现新的自己，推翻上一刻的自己。比如我觉着老公有时做事情太不讲究，但从实际情况看，又发现我好像在一个道德标准的框里，所以由原来的看不惯，到现在能默许他的做法。

再比如有时候我会感觉自己很好，对自己很满意，但有时候就感觉自己像个孩子，水平很低。到底哪个是真实的自己？应该两个都是，只是某段时间对自己的要求不一样，而这不满意的背后又是一个真实的自己。所以认识自己就像是剥洋葱，一层一层又一层，看到真实的自己没那么容易，是要出付代价的。但只要我们相信自己，每一个坎儿就都能跨过去。