失眠多梦的中医调理

Miniwang

　　很多人觉得失眠不就是睡不好觉吗？前一天压力大了，睡眠不好，缓一缓就可以了。其实不是，很多人对失眠没有重视起来，他的病因比较多，像情绪不好、压力过大、心神瘙痒、脾胃不和、气血不足，都容易导致失眠，还会伴有多梦，睡眠质量差的问题。

说到失眠，很多人并不陌生，但对于失眠也是在诸多疾病当中。最不受重视也最容易忽视的一个疾病。失眠主要表现是睡眠时间短，睡眠深度不足，不能消除疲劳，恢复体力和精力，轻者入睡困难，或者你睡着了睡得不香，或者时睡时醒，以及醒了之后就睡不着了，严重的失眠是整晚的睡不着觉。有的人有这么个情况，睡眠的时间不但短，而且睡一觉起来之后依旧觉得很劳累、乏力，身上感觉没有力气，没有精神，如果是这样的话，即使保证了八个小时的睡眠，那睡眠质量很差的话，也属于失眠的范畴。或者是睡着了之后反反复复的做梦，中间不断的惊醒，稍微有点动静就惊醒，也可以归为失眠的范畴。所以，如果你认为睡不着，或者难以入睡，才算失眠，那只是很小的一部分。以上这些现象都属于失眠。

失眠是由于情志、饮食内伤，包括像病后以及年纪比较大，禀赋不足、心虚胆怯等多个病因引起心神失养，从而导致不能获得正常睡眠的一类病症。睡眠的深度、睡眠的时间都出现了不正常的现象，顽固性的失眠，甚至对于安眠药物形成依赖。虽然失眠不算什么病，但是如果你长期以来难以入睡，或者反反复复，可以说非常痛苦非常难受的，而长期服用安眠药又容易导致医源性疾病，如果成为医源性疾病的话，调理跟治疗起来就非常的麻烦了。

失眠是临床常见的病症之一，它对于人们的正常工作、生活、学习都有着严重的影响，而且加重还可以诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风等病症。那么在中医如何来看待失眠呢？首先，中医的角度是会通过调理人体脏腑气血阴阳的功能，进而改变失眠的状况，并且不会引起对药物的依赖，失眠在内经当中称为不得眠或者不得卧，认为失眠的原因主要有两种，一是其他病症的影响，比如说像咳嗽，如果这个人一直都在咳嗽的话，那他晚上自然是怎么都睡不好的，包括像呕吐以及腹胀，使人没有办法安然入睡；第二种是气血阴阳的失调使人不能够入睡，在《素问》当中有一句话叫＂胃不和则卧不安"。凡脾胃不和，痰湿或者实质内扰导致寝卧不安的都属于此。那病因病机从中医又如何来分辨呢？首先，比如像肝气郁结，肝郁化火，我们知道火容易扰动心神，心神不安则不寐，或者是思虑太过，脾虚生化乏源，不能奉养心神，则导致失眠的一个问题。比如今天你有跟别人发生争执或者吵架，然后晚上翻来覆去怎么都睡不着，或者像思虑过度，脾虚生化乏源，导致没有办法滋养心神，吃的过饱了，临睡觉的时候吃的过饱，吃的过油腻，也容易导致难以入睡，或者吃了肥甘厚腻之品，黏腻难消化的食物，胃受到了伤害的时候，也容易引起失眠的现象。

所以综上所述，失眠的病因很多，但是以情志、饮食、气血亏虚等内伤病因为主，这些病因一般会引起心、肝、胆、脾、胃、肾的气血失和，阴阳失调，进而导致心神不安。虽然说是失眠是跟心有关。从现代医学来讲，它是只跟心有关，但是从中医来讲，虽然病未在心，但与肝胆脾胃肾都关系密切。举个例子，失眠的虚症大多是心脾两虚，阴虚火旺，导致心神失养。如果像失眠的实症，大多比如心火制胜，肝郁化火，心神不安所致。失眠如果久病，会表现为虚实间杂或者是淤血。这些都给生活和工作造成了很大的困扰，睡眠的深度和质量不够，导致醒后不能消除疲劳，出现头晕、头痛、乏力、心悸、健忘等症状。

那从中医学理论上来说怎么诊断病因呢？比如急躁、易怒，失眠，大多肝火内扰，肝火过盛，遇到事情容易受惊，多梦易醒，为心胆气虚；如果面色没有光泽，肢体倦怠乏力，一般是脾虚不运；腹吞酸，脘腹胀满是因为胃有宿食，比如说晚上胃胀反酸的而导致失眠。宿食导致失眠的原因非常多，因为不重视，很多人认为只跟心有关，所以没有去管过，也没有去调理。其实它跟多个脏腑有关，它代表的不仅仅是失眠，这个病症和现象代表的是你体内阴阳气血的失和，代表的是你脏腑的功能已经出现了问题，所以它是一个信号，提示你要调理身体，要关注了。有人说反正失眠就是少睡一会儿，或者做个梦也没什么的，也不疼也不痒，好像也无所谓，也不是长什么东西了，也无所谓，都还好，可以不用去管，如果这样想的话，等到疾病比较严重的时候才去治疗，就违背了中医讲究的未病先防，防大于治的导向。出现这种现象的时候，不应该只看表面，而是要看你身体出现了什么问题，然后早早的去调理，比如说中医的整体观念同样因为一个湿，因为一个寒，可以导致很多的疾病，我们都是祛湿排寒，这叫异病同治，从现代医学角度呢，头疼治头疼，感冒治感冒，关节疼就治关节疼，针对于什么样的病，治什么样的症，用什么样的药，这和中医的观念一直是不一样的。中医讲究他到底是气血阴阳的失和还是六邪里面风寒暑湿燥火，哪一个邪气所导致，或者哪一个脏腑出了问题，比如说像肝郁化火的，急躁易怒的，口渴的，包括目赤口苦这一类的人就要泄肝火；那如果是痰热上扰的，像不寐、心烦，有吞酸、恶心、口苦、头重、目眩的情况，如果是阴虚火旺，有心悸不安、头晕耳鸣、健忘腰酸、五心烦热等等，心脾两虚的，像有多梦易醒、头晕目眩、肢倦神疲、面色少华、心胆、气虚的，容易惊醒，遇事也善惊，就容易受惊，这一类就是心胆气虚。

以上这些症状怎么调理呢？中医调理失眠的几个穴位有大椎、心俞穴、神门穴、内关穴、涌泉穴。首先大椎血，它位于第七颈椎棘突下凹陷之前。下图

第二个心俞穴，在背部第五胸椎棘突下旁开1.5寸。它对于心痛、心悸、失眠、健忘、心烦，包括像冠心病、心动过速，心动过缓、心绞痛都有很好的效果。下图

　　第三是神门穴，在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，舌侧腕屈膝线的桡侧凹陷处。对于心痛、心烦、经济正冲、失眠、健忘，包括晕车都可以使用神门穴。下图

　　第四个内关穴，在前臂掌侧，腕横纹正中直上两寸，掌长肌腱与桡侧腕曲肌腱之间。对于心绞痛，心肌炎，心律不齐都有很好的调理。下图

第五是涌泉穴，位于足部凹陷处，第二三脚趾的指纹头端与足跟连线的前1/3处。用力弯脚趾的时候，足底前部会出现凹陷处，就是涌泉穴。下图

　　涌泉穴可以滋阴降火，平肝熄风，通经活络，开窍醒神。对于像高血压、糖尿病、失眠、头痛、头晕、耳鸣、耳聋都可以选用，涌泉穴也被称为长寿穴，像我们洗脚或者泡脚的时候，就可以去用手揉按涌泉穴。

说到失眠就一定会说到另一个词语叫健忘。健忘就是记忆力减退，总是忘事儿。出门带钥匙了没，手机去哪儿了？出门的时候把什么事情不要忘了办，总是反复的提醒自己，或者走的时候，门锁了没有，怎么都想不起来了。从现代医学来讲，它不算病，但从中医来讲，脾主思，心脾不足，肾精虚衰，导致出现健忘。所以对于失眠我们要重视起来，经常按揉或艾灸那些穴位，使得失眠得到调理。