读书笔记摘录——《人间值得》2022.8.2

素容沁音

　　一位90岁未退休的心理医生——中村恒子，一本关于工作、生活、幸福等人生课题，在她的浅显易懂的文字里，给此时迷茫的你另一种感悟——这是自己的人生，要活出自己。

以下为摘抄内容：

（总有一句，似风不经意间拂过你的心间）

1.过多的“空闲”，有时会带来负面影响，“适当忙碌”的状态反而更好。

2.不要试图通过改变他人来获得快乐，而是想“这件事情下自己如何做尽可能才会快乐”或“怎么努力让自己在这里心情愉快地度过”。

3.不要认为别人的给予理所当然，感谢你所得到的，并且不再奢求更多。

4.无论在职场还是家庭，“只要是别人给予的东西，自己就应该感谢对方”。

5.尽量抛弃“我才了不起”的想法。

6.任何事物都有两面性，痛苦的经历可以扩展人的本性，就像肌肉可以锻炼、拉伸一样。

7.人生中精神饱满的时光非常有限，不要过多地停留在过去的阴影中。

8.一定要珍惜自己的身体。

9.请放弃“希望万事都朝理想方向发展”的想法，转换思维，思考“如何做才能推进事情顺利进行”。

10.父母的心情会扰乱孩子的内心，孩子的波动反过来又会反弹给父母。

11.你的人生还很长，而且会很有趣。

12.人生常常需要忍耐，思考可以轻松忍耐的方法。

13.育儿过程，就是让自己越发优秀的成长过程。养育孩子，也是成长。

14.孩子能够感受到父母是真的为自己着想，而不是只停留在形式上的关爱。

15.由于过于害怕孤独，就会迎合别人，或者对别人妥协，从而使自己痛苦不已。

16.从“为了生活而工作”变成了“在工作中享受快乐的时光”。

17.不求功成名就，只要能照亮某个角落就够了。

18.事情不会马上有结果，焦虑的时候心里不要七上八下，也不要思考过去和未来，而是珍惜当下。

寄语：本书最后，不必太过用力，坦率的接受每一天，希望你的生活中多一些明朗温暖的日子。