一个残酷的事实：你的精子都不符合「捐精」标准

绿屋

近日，一则全球最大精子银行上调精子价格的新闻在网络上引发热议。再加上前段时间“云南省人类精子库面向社会招募，成功捐献可获4500元补贴”的新闻，有网友表示，又多了一个赚钱小技能。

但你知道吗，捐精对精子质量要求很高，很多男性的精液并不达标。

受访专家

北京大学第三医院男科中心主任 姜辉

中国中医科学院西苑医院男科主任 郭军

广州中医药大学第一附属医院生殖男科主治医生 翁治委



你符合捐精条件吗？



其实，“捐精”的钱不是你想赚就能赚的。一名合格的捐精志愿者需要符合多项条件。以北京人类精子库为例，捐精的基本条件如下：

1.具有中国的国籍；

2.要求20~40周岁；

3.大专及以上学历；

4.体重指数<30；

5.净身高170厘米以上的健康男性。

符合以上基本要求后，将对捐精志愿者的精液标本进行常规检测，合格的标本经过冷冻、解冻，测试之后，只有冷冻前的活力在60%以上，解冻之后还有40%复苏，这样活力旺盛的精子才符合条件，能进入下一关。

（江苏省人民医院精子库入选标准）

（四川省人类精子库捐精过程）

捐精对精子的活力等各方面标准比正常健康精子的标准高很多，可现在有些男性的精子不仅不合符捐精标准，甚至达不到正常健康要求。

据国家统计局报告，2019年和2020年全国新出生人口数分别为1465万和1200万，仅仅一年时间新出生人口数减少265万。导致新生儿人口减少的原因较多，其中不可忽略的一个是不育不孕疾病。

大约10%~15%育龄期夫妇遭遇无法孕育的困扰，其中一半的原因在男性——精子的“少弱病残”。

你的精子质量到底如何？

有条件的男性可到医院生殖专科进行检测；条件不允许，可以先在家做简单自测：

01 看质地

正常的、液化的精液标本呈现均质性、灰白色的外观。如果精子浓度低，精液看上去会比较稀，呈透明样。排除禁欲时间因素，一般精液越稠越好。

02 看体积

正常的精液体积大约1.5毫升。如果体积过小，首先要排除是否有精子没有收集到。其次考虑是因为不完全射精、逆行射精或者精囊发育不良（如精囊太小，储存不了太多精液）或者是雄激素缺乏所致；还可能与射精管堵塞、先天性双侧输精管缺乏以及精囊腺发育不良有关。

03 观颜色

正常的精液呈灰白色。精液如果是黄色的，分生理性和病理性。生理性黄色和过长时间禁欲有关，也见于黄疸病人，或与服用含有维生素B、胡萝卜素的食物、药物有关；病理性黄色可能与炎症因素有关，比如脓精症。精液呈现红色或褐色，很有可能是血精，常见于精囊炎患者或酒后频繁排精者，也可见于前列腺炎患者。

04 看液化

室温下，通常10分钟内，精液标本可以完全液化，很少超过60分钟或更长时间。如果60分钟后仍未完全液化，就诊断为精液不液化，需要医学处理。

刚收集到的精液呈典型的半固体凝胶小团块状。通常室温下几分钟内精液开始液化变得稀薄，此时精液中可见异质性混合团块。随着继续液化，精液变得更加均质和十分稀薄。在液化最后阶段，仅存留少量的小凝团。

05 闻气味

正常、新鲜的精液具有特殊的腥臭味。精液呈腐败味，可能是禁欲太久或者有炎症；精液呈尿素味，可能是取精不规范混合了尿液；精液呈血腥味，可能是血精，考虑是否为精囊炎。

以上是简单的精液质量初步自测方法，如果自己发现没问题，但是3个月后仍未使爱人怀孕，则建议到医院行专业评估。

精子为什么“少弱病残”？



除了年龄、先天或后天疾病，生活中一些人为因素正在给精子造成危机。

熬夜

熬夜会导致人体内分泌紊乱，进而引起生精功能下降和活力下降。

久坐

久坐会导致阴囊、会阴等部位血流不畅，可能诱发前列腺炎、附睾炎等生殖系感染。

吸烟

无论是主动还是被动吸烟，烟草中的尼古丁都会降低精子的活力与受精能力。

饮酒

酒精的主要成分乙醇，可以直接或通过其代谢产物乙醛抑制参与睾酮合成的酶的活性，从而抑制睾酮的合成与分泌，影响生精功能及精子活力。

肥胖

肥胖会影响激素的分泌，导致精子密度、活动率降低，增加患勃起功能障碍的风险。

偏食

长时间缺锌、硒可导致精子数量减少、畸形率增加；缺维生素C时精子活力会下降。

压力过大

美国哥伦比亚大学公共卫生学院研究发现，男人压力越大，精子质量越差。

接触有害化学物

一些洗发水、化妆品等日用品中含有环境激素，可通过各种途径进入人体，影响精子发育。有机杀虫剂、除螨剂、亚硝基类食品添加剂等许多化学品也会影响精子数量。

经常泡澡

精子对阴囊温度极为敏感，经常桑拿或泡热水澡，会显著降低精子数量。

一份精子保质说明书



精子从形成到成熟使用，需要经过90天时间。这段时间里男性的日常饮食、作息和习惯，都与精子质量息息相关。

不穿紧身裤

建议穿宽松、透气的内裤和裤子。长时间穿着紧身不透风的内裤、牛仔裤，会导致阴囊温度过高，精子健康也会受到牵连。

学会挑食

多吃鱼类、坚果、新鲜果蔬、全谷类食物等，同时避免高脂肪及高糖食物。

蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等，坚果富含欧米伽3脂肪酸，均利于精子细胞成长。锌是合成雄激素必备的营养素。补锌食物首推贝类，如牡蛎、蛤、蚝、蚌等。

避开有害物质

避免接触铅、汞、苯、镍、氨、放射线、同位素、电磁波等有害物质。此外，还要避免长期接触农药、化肥、洗涤剂、油漆等，减少塑料制品的使用，选择不含环境激素的日用品。

坚持适度锻炼

建议每周运动3次，推荐跑步、跳绳、游泳等有氧运动。

但锻炼也要注意强度适中，剧烈的马拉松、长距离骑车，会让睾丸温度升高，威胁睾丸外囊血管健康。

忌烟戒酒

要保证精子质量，必须戒烟戒酒，还要躲开二手烟的侵袭。如果需要备孕，短期戒烟戒酒效果不明显，至少要提前3个月。

释放压力

保持充足睡眠，睡前冲热水澡或泡脚等都能促进睡眠；合理发泄情绪，运动、听音乐等都是不良情绪的“出口”。

疼痛别硬扛

青年男性如果感到私处疼痛、尿频、尿急等症状，或者看到精液形态等异常，应及时到正规医院就诊。