<p class="ql-block"> 游泳与人类生理生长始终是矛盾着的。游泳是项很低龄的运动，与之其他运动项目相比运动生涯非常短暂。</p><p class="ql-block"> 学习游泳的最佳年龄是5岁左右，这个年龄段的孩子懵懵懂懂，最容易与水亲和，正确的诱导会使小孩子热爱上游泳。过了这个阶段，亲水效果就会随着年龄增长慢慢变差，每增长一岁亲水效果就会越差，所以为什么成人学游泳效果就特别不好，虽然成人教任何动作都会，但入水以后就做不出来了，就是与水没有违和感。5岁左右的孩子虽然对很多的事物认知不全，对自己身体的肢体动作也表述不清，但是这个年龄阶段最容易与水亲和，不排斥。所以只要指导教练耐下心来，等待并寻找有效的方法，去慢慢引导小孩子完成正确的动作。</p><p class="ql-block"> 游泳的全过程，一般情况下，5～8岁阶段应该已经完成了蝶、仰、蛙、爬四种泳姿的雏形。</p><p class="ql-block"> 8～10岁完成了出发与转身及常规的训练项目。</p><p class="ql-block"> 10～12岁100米自由泳(主要用自由泳的速度来衡量训练能力)应该贴着一分钟游。</p><p class="ql-block"> 12～14岁已经能参加地区及全国性的比赛。</p><p class="ql-block"> 14～16岁斩获全国比赛的奖牌，进入专业队伍。</p><p class="ql-block"> 16～18岁专业运动员，参加世界性的比赛获奖。</p><p class="ql-block"> 18岁是游泳运动员的坎。</p><p class="ql-block"> 18岁之前在世界大赛上获奖，靠着底子能游到22～24岁，这已经很不容易了。</p><p class="ql-block"> 所以，在12岁之前就已经非常明确的知道是业余还是具有专业的潜质。也正是游泳很低龄，练习游泳完全不会耽误学业，即健身了，又有了体育一技之长，还不耽误学业。真正的可以做到锻炼、学业两不误。</p><p class="ql-block"> 18岁是游泳运动员迈不过去的坎。是目前人类最难解决的难题，人到了18岁，人的生理机体开始发生改变。18岁之前，运动进食都全部转换成肌肉，加强了运动能力。18岁之后，运动进食就有相当一部份能量转换成脂肪存储下来。运动能力的提升往往抵消不了脂肪的累赘。18岁女孩脂肪的堆积是从臀和胯开始，男孩是从胯上到小腹开始，这些部位是运动很难触及到的位置，人也开始进入到体重增长期。如何安排运动、进食和体重的关系，是18岁以后年龄段的棘手问题。</p><p class="ql-block"> 从小开始学习游泳，但认知又不足。到了巅峰状态生理又开始转变。游泳就是这样一直跟人们拧着来。只有认清和了解游泳的状况，才可以合理安排运动与生活学习的关系。</p>