<p class="ql-block">健康是人生最大的财富，健康的身体得从营养餐开始，均衡的饮食搭配能为健康加油！木耳豆皮胡萝卜 都是人体必需要吃的食物，经常吃对身体多多益善，特别是炎炎夏日，饮食清淡，这三种食材搭配做凉拌菜，会有清欢。</p><p class="ql-block">具体做法如下：</p><p class="ql-block">准备食材：</p><p class="ql-block">木耳6克、豆皮150克，胡萝卜一根，黄瓜半根、大蒜子5瓣</p> <p class="ql-block">调料：蚝油、味极鲜、香醋、麻油， 白芝麻、枸杞十几粒</p> <p class="ql-block">制作过程：</p><p class="ql-block">把准备好的豆皮胡萝卜切丝大蒜子剁碎</p> <p class="ql-block">泡发好的黑木耳切小</p> <p class="ql-block">黄瓜切片</p> <p class="ql-block">沿着盘子摆盘，加枸杞点缀一下</p> <p class="ql-block">黑木耳焯水5分钟</p> <p class="ql-block">再加入胡萝卜丝豆皮丝焯水一分钟</p> <p class="ql-block">热锅冷油爆香大蒜子末加入少许白芝麻</p> <p class="ql-block">用味极鲜蚝油麻油香醋调料汁</p> <p class="ql-block">把焯好水的木耳豆皮胡萝卜倒入锅中拌匀</p> <p class="ql-block">装盘</p> <p class="ql-block">做法简单，营养美味的凉拌菜就可以吃了，夏季里多吃黑木耳豆皮胡萝卜凉拌菜，可以提高免疫力，清凉一夏哦！</p>