<p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">心脏｜也需要“消暑”</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">气温变化是心脑血管的“劲敌”</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">研究显示</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">35摄氏度以上的高温天气下</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">心脑血管疾病死亡率会明显上升</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">每年的七八月份</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">是心脑血管疾病发作的一个高峰期</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">此时更要注意养护心脏</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">▪️热天容易“心气虚”</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 头疼、失眠、烦躁……一到夏天，很多人就会觉得浑身不适，这可能与“心气虚”有关。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 专家介绍，“心气虚”是指心脏之气的功能不住了，心脏搏动的力量受到影响而变弱，所以会心悸、气短、头晕，甚至出现一活动就心跳加剧，或是稍微一动就喘的现象。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 中医认为““心藏神”，因此，心气虚时部分人还会有精神疲惫等情况出现。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 夏季天气炎热，人体为了散热，浑身毛细血管张开，血液流量大，此时心气就会稍显不足，同时心血供应全身的能力下降，加之夏季出汗多，气随汗脱，所以也会加重气虚的症状。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 心气不足，则心血难生。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 心气虚的问题若久久得不到缓解，很容易引起心脏健康问题。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">▪️心脏也需要消暑</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 夏季要学会为心脏消暑，具体应该怎么做呢？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 专家指出，</span><b style="font-size:15px;">一是要做到根据夏季特点，稳定情绪保养心脏。</b><span style="font-size:15px;">当过分激动！紧张，特别是大喜大悲大怒时，会使动脉血管异常收缩而诱发心绞痛或心肌梗死。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 所以，在炎炎夏季，要有意识地稳定情绪，保持淡泊宁静心态。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> </span><b style="font-size:15px;"> 二是动静适宜。</b><span style="font-size:15px;">不能因为怕热而每天窝在家里不活动。但活动锻炼宜在较凉爽到傍晚进行，活动强度以不感到疲惫为宜。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;"> 三是及时补充水分。</b><span style="font-size:15px;">不要等渴了才喝水，可以常喝莲子汤、百合汤、荷叶茶等，既可补充水分，又能清热解暑。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;"> 四是午间小睡。</b><span style="font-size:15px;">中午小睡30分钟，能放松身心，恢复精力。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;"> 五是饮食清淡。</b><span style="font-size:15px;">另外，心血管病人要坚持治疗，并掌握一定的急救技能。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">▪️红色食物养心</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 平时还可以从饮食上养心。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 专家介绍，从阴阳五行来说，红为火，入心，补气补血。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 所以，夏季养心护血管，可选择红色食物，推荐三种养心食物，简称为“三红”。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 分别是为对养护心脏和保护血管有好处的胡萝卜，有养心功效的红豆和可以扩展血管、增强心肌收缩力的大红枣。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">健康不是第一｜而是唯一</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p>