<p class="ql-block">居家期间除了考验亲子关系也会对夫妻关系造成或多或少的影响，我们一起学习和交流婚姻关系中会出现的一些现象以及背后的心理因素。婚姻关系在选择走进婚姻的人生当中占据了很长的时间，所以我们从依恋理论作为铺垫，进而再通过案例进行分享。</p> 五种爱之语 <p class="ql-block">很多人都知道盖瑞巧门在1998年出版的畅销书《爱的五种语言》(The FiveLoveLanguaes)中提到的五种爱之语:</p><p class="ql-block">1.肯定的言语(Words of Affirmation):包括赞美鼓励和言语表达感谢、欣赏或喜爱。</p><p class="ql-block">2.服务的行动(Acts of Service):以行动表达关心、照顾和协助来减轻对方的负担或增加两人的合作。</p><p class="ql-block">3.真心的礼物(Receivina Gifts);赠送符合对方需要的礼物，而不以物质价值来判断礼物的好坏。</p><p class="ql-block">4.精心的时刻(Qualitv Time):两人花时间交流情感、沟通想法、专注在对方身上，从中得到乐趣与满足。</p><p class="ql-block">5.身体的接触(Phvsical Touch):用牵手、拥抱、搂肩、亲吻、抚摸或做爱等身体的接触来表达对对方的喜爱、渴望和亲近。如何有效运用爱之语改善婚姻关系呢？</p> 有主有副且要有变化和弹性 <p class="ql-block">一、每个人都有一主一副两种爱之语，透过观察一个人对别人表达爱的方式，倾听他最常抱怨什么、他最常要求什么便可以了解其爱之语。</p><p class="ql-block">比如:小莉常羡慕别人男友会甜言蜜语，并抱怨自己男友不浪漫又呆板无趣，两人没有共同话题和兴趣。小莉的羡慕和抱怨反映了她对男友的期待，她的爱之语是肯定的语言与精心的时刻，男友可透过观察和倾听作为示爱方式的参考。</p><p class="ql-block">二、人们通常会用自己想得到爱的方式表达对别人的爱。另一方面，被别人用自己习惯表达爱的方式对待，比较容易感受到被爱。</p><p class="ql-block">例如:阿鲁在关系中会主动热情地亲吻拥抱对方、很重视两人性生活的频率和质量，可是因为远距关系的限制，两人只能每晚透过视讯和不时快递礼物表达自己的爱。虽然理性层面了解远距关系的限制，但阿鲁对于无法有更多身体的接触感到挫折与不安，只有精心的时刻和真心的礼物，在付出与接收爱意两方面对阿鲁都不够满足。</p><p class="ql-block">三、了解彼此的爱之语是为了更好地表达、更有效地回应以满足彼此对爱的需求!</p><p class="ql-block">例如，悠悠的妈妈每天为她做丰盛的三餐、帮她把忘记带的功课送到学校、或是提醒她生活上的细节，这些服务的行动是悠悠妈妈表达爱的方式，但对悠悠而言却是烦人甚至掌控的举动，因为她并不需要妈妈提供的服务。</p><p class="ql-block">随着女儿成长为独立的个体，悠悠妈妈意识到必须调整表达爱的方式在她考试压力很大时告诉她“尽力就好，你的健康快乐比成绩更重要!”陪她一起追韩剧并讨论哪个明星最帅，或是大大赞美她处理与同学的冲突时展现的高情商，让悠悠更有效地感觉到妈妈的爱。</p><p class="ql-block">另外，悠悠妈妈同时也积极学习了如何向悠悠表达爱与亲近的语言，悠悠现在已经不会抱着妈妈的脖子说：“妈妈我最爱你”。但是她会跟妈妈抱怨上课的无聊、分享同学的八卦、或是在妈妈出差前叫妈妈放心，因为她会照顾自己，允许妈妈进入她的世界是现在她表达爱的方式。</p> 两人不同的爱之语 <p class="ql-block">两人的“爱之语”不同，是常态。热恋中或是幸福感高的伴侣，比较不会受到两人间不同爱之语而影响其关系的质量，因为两个人，对自己的重要性和对方的投入程度有信心，爱之语的接收和传递没有障碍。</p><p class="ql-block">因此，情侣间爱之语的差异并不是造成关系恶劣的原因，而接收不到彼此爱的表达、或对表达方式的负面解读或误解才是真正的问题根源。尤其是当两人的关系变得不安全、怀疑自己在对方心目中的重要性、不信任对方的在乎或真心、或两人之间的亲密感不足时，爱之语的接收和传递就容易出错或变得无效。当各自有不同的“爱之语”，以前面提到的小莉和大明为例，在关系初期，小莉被大明的热心助人和老实可靠吸引，大明善于烹饪和勤快做家事(服务的行动)让她在生活中觉得被照顾很幸福。但随着两人在一起的时间变长，小莉觉得大明越来越象是在生活上很照顾她的长辈，当初大明让小莉感动的行为变成生活常态，而两人间缺乏热情浪漫的调剂让她不只对关系越来越不满，原本对大明的感动和欣赏也消失无形。两人不同的爱之语在关系初期并不是问题，而是在两人在一起的这段时间关系出现其他变因，让原本无害的爱之语变成两人冲突的引爆点。</p><p class="ql-block">既然两人的“爱之语”不同是常态，在热恋时也不是障碍，那么当前冲突的问题，到底出在哪儿?</p> 传递的真正障碍和通达之道 <p class="ql-block">一、你要的我做不到</p><p class="ql-block">伴侣之间的抗议:“为什么只有你的方式才是对的?”，“你不要试图改造我!”，“为什么你不能接纳我的方式?”“为什么我要在做自己和让你满意之间被迫择一?”不同的爱之语随着一次又一次的无效沟通，慢慢演变为权力拉锯和谁对谁错的战争，两人都不觉得被欣赏与接纳、自己的要求没有得到回应、负面情绪累积越来越多，冲突的原因偏离了爱之语的差异，变成意气之争。</p><p class="ql-block">小莉曾对大明帮她洗内衣裤的举动非常感动，赞美大明是真正男女平权又疼爱她的好老公，但时间久了从“你难得这么早回家，不要这么辛苦还要洗衣服，坐下来跟我聊一聊嘛!"、“我可以洗自己的衣服，不需要你替我洗!”“我要的是一个老公，不是一个男佣！”等伤人的话。</p><p class="ql-block">小莉大明的关系恶化的原因并不是因为小莉挑剔不感恩，也不是因为大明嘴笨不浪漫，更不是因为两人有不同的爱之语，而是小莉在缺乏情感连结的关系中觉得孤单，大明因为自己的付出没有被认可而感到委屈，两人找不到满足依附需求的有效方法，在不断冲突后产生的结果。</p><p class="ql-block">二、我的付出石沉大海</p><p class="ql-block">有些伴侣对爱的表达方式有固着的坚持，一定要对方用特定的方式才感觉到爱，对方做很多其他的尝试都没有效果。个人或关系的创伤往往是造成这个僵局的原因。</p><p class="ql-block">王先生在外遇被发现后，满怀着对妻子的歉疚决定回归家庭，他努力地用各种方式试图与妻子修复关系。他频繁的赞美妻子、用言语示爱、还会安排许多两人的旅游或妻子喜欢的活动，希望透过语言的肯定和更多的陪伴，有效地弥补他的过错。但是在外遇期间，王先生用许多欺骗和隐瞒来掩饰自己与外遇对象的交往，在王太太心中，王先生的话语是不真实也不可信的，因此，王太太对王先生肯定的言语和精心时刻的安排无动于衷，王先生的努力对修复关系的效果微乎其微。</p><p class="ql-block">以这对夫妻为例，因为关系的信任已经受到破坏，因此在尚未修复关系的裂痕之前，不管用哪种爱之语都无法有效地传达正面的心意。</p><p class="ql-block">三、传递无障碍是关键</p><p class="ql-block">爱之语重点在于能够感觉到对方的关怀、在乎与喜爱，而不在于表达爱的方式。</p><p class="ql-block">在一次谈话中，妻子谈到被诊断为亚斯伯格的丈夫在出差时常常会寄沿途用手机拍下的照片给她，她轻描淡写地说:“他很爱拍照，拍了照就寄给我看，还好我们手机网络是吃到饱，不然浪费很多流量。”丈夫低着头安静地说:“我寄照片给你的时候，其实是因为我看到有趣的事情会立刻想跟你分享，也是在告诉你，虽然你不在我身边，可是我去哪里都一直把你放在我的心上!”</p><p class="ql-block">在这段谈话后，每当妻子收到丈夫寄来的照片，她就可以接收到丈夫的爱意。表达爱的方式没有改变，但爱意的传递不再有阳碍了!</p><p class="ql-block">两人间不同的爱之语不是造成关系冲突的主因，去倾听体会对方的爱之语，不要只看到表面的行为，而是真正去了解对方的心意，不必有相同的爱之语也可以拥有幸福美满的关系。为爱学习，为爱改变。</p>