<p class="ql-block"><b>happy&quiet，早安你已连续早起打卡688天，昨晚睡了6小时6分钟。8月你好，愿你在骄阳似火的8月，遇见更好的自己。心随喜乐向阳，笑里全是坦荡~</b></p> <p class="ql-block"><b>happy&quiet，晚安O，你已连续晚安打卡208天。7月再见，不必怀念过去的时光，只期待未来的惊喜，愿你8月的每一天，热情而滚烫。愿你回首没有忧伤愿你未来光芒万丈!</b></p> <p class="ql-block"><b>视频号：#青春享读书</b></p><p class="ql-block"><b>生命日记(共连Day405） 2022.08.01</b></p><p class="ql-block"><b>微信：happy&quiet</b></p><p class="ql-block">#百天改变计划 #朝夕晨读</p><p class="ql-block">#投资自己读书会 #成长</p><p class="ql-block">#十点读书廖主任 </p><p class="ql-block">@十点林少1000本书</p><p class="ql-block">@微信视频号创造</p><p class="ql-block">早起打卡连续Day688</p><p class="ql-block">早安语音打卡Day373</p><p class="ql-block">❤️开启第四个百天改变计划： 1.一天至少一次直播100场直播</p><p class="ql-block">2.坚持声音训练，写作素材积累。</p><p class="ql-block">3.听说读写一条龙，精读纸质书5本，追光读书会</p><p class="ql-block">4.5篇文章。</p><p class="ql-block">5. 早睡早起习惯(早睡23:50前)</p><p class="ql-block">6.一天10个仰卧起坐，减脂5斤</p><p class="ql-block">❤️第四期百天改变计划Day12</p><p class="ql-block">倒计时89天</p><p class="ql-block">Grace青春幸福日记Day 148</p><p class="ql-block">自律行动营Day 126</p><p class="ql-block">追光者共读书会Day 60</p><p class="ql-block">❤️早起充电一小时，元气满满一整天🌻</p><p class="ql-block">❤️放弃很容易，坚持会很酷!🌻</p><p class="ql-block">每天一页书，一日记，一分享!</p><p class="ql-block">早起计划，睡前复盘。</p><p class="ql-block">❤️读书是回家，分享是出发!</p><p class="ql-block">👭👭👭👭👭👭👭👭👭👭</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">一、品鉴美好</b></p><p class="ql-block"><b>㈠、早安语音打卡</b></p><p class="ql-block">今天是8月1日</p><p class="ql-block">星期一，建军节</p><p class="ql-block">农历七月初四</p><p class="ql-block">今天是建军节</p><p class="ql-block">每年的八月一日是</p><p class="ql-block">中国人民解放军建军纪念日</p><p class="ql-block">由中国人民</p><p class="ql-block">革命军事委员会设立</p><p class="ql-block">为纪念</p><p class="ql-block">中国工农红军成立的节日</p><p class="ql-block">1933年7月11日</p><p class="ql-block">中华苏维埃共和国</p><p class="ql-block">临时中央政府</p><p class="ql-block">根据中央革命军事委员会</p><p class="ql-block">6月30日的建议</p><p class="ql-block">决定8月1日</p><p class="ql-block">为中国工农红军成立纪念日</p><p class="ql-block">中华人民共和国成立后</p><p class="ql-block">将此纪念日改称为</p><p class="ql-block">中国人民解放军建军节</p><p class="ql-block">飒爽英姿握钢枪</p><p class="ql-block">保卫祖国慨而慷</p><p class="ql-block">建军节，早安</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">二、欣赏他人</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">海澜幸福家和十点读书雅君联播直播间</b></p><p class="ql-block"><b>主题 :爱自己，是亲密关系变好的开始。主播：小玉</b></p><p class="ql-block">❤️爱自己，和谁结婚都一样。</p><p class="ql-block">❤️三个原则:和颜悦色 柔声细语 揉揉抱抱——好脸色，好声音，身体接触</p><p class="ql-block">❤️两个公式:不高兴说，①亲爱的，你是对的，你辛苦了，我爱你[爱心]②包治百病的眼神，崇拜的，欣喜的，难以相信的表情</p><p class="ql-block">❤️自我关怀的一个核心是:①我需要什么②像对待最好的朋友样对待自己③你希望别人怎样对待你，你就怎样对待别人</p><p class="ql-block">❤️所有的情绪都是对爱的呼唤。没有人爱你，就好好爱自己吧！</p><p class="ql-block">❤️把自己爱好是对世界最大的贡献</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">请听琴儿说直播间</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">主题: 刻意练习1+3+1模型</b></p><p class="ql-block"><b>🌹找到节奏，从不读书到爱读书分享</b></p><p class="ql-block"><b>海玲总结《刻意练习》</b></p><p class="ql-block"><b>🌹有反馈，坚持，有方法</b></p><p class="ql-block">🌹刻意练习三原则 1.不要定义自己和他人2.不要认为做足够长时间一件事，自己就很擅长</p><p class="ql-block"><b>🌹努力还不行，必须有方法，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">🌹空心病</b><b>：内在价值感缺失。我们很容易在比较中缺失丢失，在存在中找回。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">三、欣赏自己</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">四、今日金句</b></p><ol><li><b style="font-size:18px;">做一个勇敢的、忠于自己内心的人</b></li></ol><p class="ql-block"><br></p>