健康暑假护眼及安全知识——望洪幼儿园暑假护眼及安全小要诀

清晨的阳光

孩子的光明未来，离不开闪亮的明眸。0至6岁是儿童眼球结构和视觉功能发育的关键时期，6岁前的视觉发育状况影响儿童一生的视觉质量。孩子近视防控要做到关口前移，做到早监测、早发现、早预警、早干预至关重要。快乐的暑假已经开启许久，孩子们在家休整身心的同时，也要注意呵护眼睛，预防近视。望洪幼儿园倡导幼儿暑假合理安排好生活、学习，科学健康护眼，度过愉快、充实、有意义的假期。 　　一、假期生活早规划，“双减”政策落实好 倡导家长转变观念，巩固“双减”成果，加强亲子交流，引导孩子合理规划暑假生活并积极参加体育锻炼、家务劳动、社会实践、公益活动等。注意避暑防晒，可每天在太阳光照不太强烈时进行两小时以上的户外活动。 　　二、视力检查很重要，虚假宣传不可信 倡导家长在暑假主动带孩子到医院检查视力。引导孩子暑假居家期间经常通过标准对数视力表自检，早发现近视。经常关注孩子眼健康，有视物模糊、眯眼、皱眉、歪头等现象，及时到医院进行视力检查，建立视觉健康档案。发现近视不要慌张，不要轻信近视可治愈等虚假宣传广告，要尽早到医院就诊，科学矫治。 　　三、读写姿势要端正，防控要点请记牢 阅读书写时，桌椅高度要合适，做到书本离眼睛一尺（约33厘米）、胸口离课桌一拳（约10厘米）、握笔手指离笔尖一寸（约3厘米）。不要躺着、趴着看书。阅读书写时，要保证充足的光照亮度。光线不足时，要打开房间顶灯照明和台灯辅助照明，台灯摆放在写字手的对侧前方。纸质阅读材料的字体不宜过小过密，保证字迹清晰，材质尽量不要有反光。减少长时间近距离用眼，通过远眺和每天上午、下午各做一次眼保健操等方式，让眼睛得到充分休息。 　　四、电子产品要少用，视屏时间宜控制 尽量选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品，根据环境调整亮度。看电视或投影，眼睛距离屏幕3米以上。使用电脑，眼睛距离屏幕不少于50厘米。严格控制孩子每天使用电子屏幕时间。3岁以下儿童避免接触电子产品，学龄前儿童尽量少使用电子产品。中小学生视屏遵循“20—20—20”口诀，观看电子屏幕20分钟后，抬头远眺20英尺（6米）外20秒以上。 　　五、饮食营养要均衡，睡眠时间有保障 家长督促孩子暑假保持规律、健康的生活方式。饮食注意营养均衡，多吃水果蔬菜和优质蛋白，不挑食、不偏食，少吃甜食、碳酸饮料和油炸食品，保证每天充足的睡眠时间。 　　六.防溺水教育 另外，为了有效预防幼儿溺水事故的发生，希望您切实做好对子女的监护、教育职责。对孩子行踪要做到“知去向、知同伴、知内容、知归时”，教育子女做到“六不”：不私自下水游泳；不擅自与他人结伴游泳；不在无家长带领的情况下游泳；不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；不熟悉水性的幼儿不擅自下水施救。带幼儿去游泳，也要做好看护工作，严禁对孩子行踪不管不问，任其自由行动，发生了安全事故都不知道。特别要教育孩子遭遇险情或发现有人溺水时，一定要立即大声呼喊求救，不要贸然下水营救。如果您发现有学生在水边玩耍或游泳，不管是不是您的孩子，请您及时进行劝阻，以减少意外事故的发生。 　　七.出外郊游注意安全，避免发生意外事故。 以安全、就近为原则，必须有家长陪同，不要到地势险峻或安全措施不落实的地方游玩。要遵守交通规则，不乘坐“三无”车辆和超载等不合格车辆。开私家车出行，要提前检修车辆，确保车子状况良好。不要让孩子坐副驾驶位，家长也要做到开车不看手机、不酒驾、不疲劳驾驶。 　　八.最后伴随假期人员流动，疫情依然复杂，潜在风险巨大，我们要继续坚守“宅家”举措，暑假期间，建议各位教工、各位家长非必要尽量不出市、不出省、不聚餐、不聚会，不接触疫情中高风险地区人员；出门戴口罩，保持距离；坚决做到“无必要，不外出；若外出，必报备”，“宅家”勤洗手、多通风，严禁瞒报、漏报、不报。永宁县望洪幼儿园2022年8月1日