周一，是“梅园”跑团休息日。但，总有闲不住的，再热的天，还是有几位队员到公园里跑跑，或做些其它锻炼身体之类的运动。<div><br></div><div> 今天我也去了，一是正好空着有时间，二是约好给跑呗小周送去一盘录制好的U盘。</div><div><br></div><div> 现在对我来说，只要相机随身带，总能有收获。这不，今天又拍了荷花，拍了梅园的风景，今天还拍摄到了两位梅园队员正在跳绳的优美姿势。</div><div><br></div><div> 拍照片至今，拍摄跳绳的少之又少。跳绳是一项有益的体育运动，差不多每个人都有过跳绳的经历，或就随便跳跳，或参加跳绳比赛。</div><div><br></div><div> 过去我们在学生时代跳绳用的绳子，里外都是棉线的，外层线网，裹着里面多股线绳，柔软也牢固。后来发展为尼龙绳的跳绳。</div><div> </div><div> 现在的跳绳多为里面是多股细软钢丝，外层是塑料软套管，相对来说分量重了，惯性也大了。玩得转的话，它的旋转速度也更大了，比如玩双飞的话，那是“呼呼”地作响！</div><div><br></div><div> 现在的跳绳设计也比较人性化，它可以根据人的长短高低，就在一股绳上调节，从手把间调节、控制。</div><div><br></div><div> 想着也是，跳绳还是一项全身运动，跳动你双腿的同时，活动着你的脚底、脚腕、脚裸、大小腿肌肉；甩动你的双臂，同时受到锻炼的，有你的手指握力，手指关节，手腕，手关节，手臂肌肉和肩关节；上下跳跃的时候，在运动你的腹肌，腰肌、腰椎关节等等，只要掌握动作要领，量力而行，跳绳作为一项运动，还是值得推广，持之以恒，必有好处。</div><div><br></div><div> 好了，我快成了专家了，随便聊，不要介意。</div> 荷花池的荷花，还是很美。 晨练游客在河边喂食池中的鱼儿，水鸟，还有一只鸭子。 河对岸有队员正“收工”了，似乎浑身已经湿透。 长在蒲草间的荷花，这样拍摄也是很好看的。 漂亮的荷花，花瓣多线条、流畅，相比长得正儿八经的，这要好看多了。美，无处不在，等你去发现。 嫩色调的荷花。 小荷花池边上，有两位“梅园”队员在跳绳。 呵，多拍摄了几张，感觉挺不错！ 试跳“双飞”。 “双飞”跳的不错！ 双人跳—— 呵呵，磨合期—— 漂亮了，双人跳！ 精彩！ 几个队员在这随着音乐舞动——