仙人揉腹 多活十年

德和 春生

　　一位76岁的老人，颈椎腰椎都不好，内脏也不好，全身都是病，胃炎、高血压、心脏病、十二指肠溃疡...甚至近来已经吃不下饭了，感觉自己都快不行了，中医教了一招，又让他多活10年？

北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任付国兵，做客北京电视台《养生堂》节目时，讲的一个真实的事例。

后来，付国兵主任教给了这位老人一招，老人每天坚持，最后又活了10年才去世，老人过世后他的儿子后来还专门到医院感谢付主任。

北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任付国兵，讲解“仙人揉腹”。

——本篇资料转自网络

第一步：按揉心窝

两手缓缓上提，在胸前两手中三指（食指、中指、无名指）对接并按在心窝部位（即胸骨下缘下柔软的部位，俗称心口窝的部位），由：

右→上→左→下

按顺时针方向做圆周运动，按摩 21 次。再从右向左逆时针按摩 21 次。

第二步：回环按摩腹中线及腹两侧

1. 用两手中间三指从心窝向下顺揉，一边揉一边走，揉至脐下耻骨处为止，循环做共21次。

▲回环按摩腹中线

2. 用两手中间三指从耻骨处分别向两边揉，一边揉一边走，揉至心窝部两手汇合处为止，循环做共21次。

第三步：推按腹中线部位

以两手中三指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处，共21次。

第四步：左右手绕脐腹按摩

1. 左手绕脐腹按摩：以左手由左→上→右→下按逆时针方向围绕肚脐摩腹21次。

▲左手绕脐腹按摩

2. 右手绕脐腹按摩：以右手由右→上→左→下按顺时针方向围绕肚脐摩腹21次。

第五步：推按左右侧胸腹

1. 左手做叉腰状，置左边胁下腰肾处，大指向前，四指托后，轻轻捏住；右手中三指按在左乳下方部位，然后以此为起点，直推至左侧大腿根处，连续推按 21 次。

▲推按左侧胸腹

2. 右手做叉腰状，置右边胁下腰肾处，大指向前，四指托后，轻轻捏住；左手中三指按在左乳下方部位，然后以此为起点，直推至右侧大腿根处，连续推按 21 次。

第六步：盘坐摇转

盘坐势，先自左向前、向右、向后、按顺时针方向摇转 21 次；然后自右向前、向左、向后、做逆时针方向摇转 21 次。