<p class="ql-block"><b>健身气功·导引养生功十二法</b>是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的新功法之一，此功法精编了北京体育大学<b>张广德</b>教授于1974年起编创推广的50余套导引养生功功法中的12式，是一套以祖国医学中脏腑经络学说、阴阳五行学说、气血理论为指导，把导引与养生、肢体锻炼与精神修养融为一体的功法；它还是一套医疗体操，具有显著扶正培本，增强体质，并有助于防治肺、肠、胃、膀胱、肾、子宫及乳腺癌等以及心血管系统、消化及呼吸系统等慢性疾病的经络导引动功。该功法集修身、养性、娱乐、观赏于一体，动作优美，衔接流畅，简单易学，安全可靠，适合于不同人群习练，具有祛病强身、延年益寿的功效，<span style="font-size: 18px;">尤其适合中老年人锻炼。</span></p> <p class="ql-block"><b>预备势</b></p> <p class="ql-block"><b>第一式：乾元启运</b></p> <p class="ql-block"><b>第二式：双鱼悬阁</b></p> <p class="ql-block"><b>第三式：老骥伏枥</b></p> <p class="ql-block"><b>第四式：纪昌贯虱</b></p> <p class="ql-block"><b>第五式：躬身掸靴</b></p> <p class="ql-block"><b>第六式：犀牛望月</b></p> <p class="ql-block"><b>第七式：芙蓉出水</b></p> <p class="ql-block"><b>第八式：金鸡报晓</b></p> <p class="ql-block"><b>第九式：平沙落雁</b></p> <p class="ql-block"><b>第十式：云端白鹤</b></p> <p class="ql-block"><b>第十一式：凤凰来仪</b></p> <p class="ql-block"><b>第十二式：气息归元</b></p> <p class="ql-block"><b>收势</b></p> <p class="ql-block"><b>导引养生功十二法全套动作演示</b></p>