<p class="ql-block" style="text-align:center;"> 🌾立秋</p><p class="ql-block"> 二十四节气中的立秋是秋天的第一个节气，是在每年公历的八月七日至九日，立秋的到来也就标志着孟秋时节的正式开始。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> 立秋的意义 <p class="ql-block"> 🍂秋就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。</p><p class="ql-block"> 🍁立秋，梧桐树开始落叶，因此有“落叶知秋”的成语。从文字角度来看，“秋”字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节，立秋是秋季的第一个节气，立秋表示草木开始结果孕子。</p> 立秋的天气 <p class="ql-block"> 🌾秋季是天气由热转凉，再由凉转寒；天高气爽，月明风清，气温逐渐下降！</p> 立秋习俗真不少 <p class="ql-block">👧🏻👦🏻宝贝快来看一看，立秋习俗全知道 ✌️ 🍉吃西瓜</p><p class="ql-block"> 🍑食秋桃</p><p class="ql-block"> 🍗贴秋膘</p><p class="ql-block"> 🥟吃饺子</p><p class="ql-block"> 🧂喝秋水</p><p class="ql-block"> </p> 立秋养生 <p class="ql-block">🌾立秋养生谨记3个要点 </p><p class="ql-block"> 1.立秋必须要早卧早起 </p><p class="ql-block"> 立秋时节气温变化大，所以衣服不宜穿太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。因此要根据气候变化，适当增减衣服，以免身体受凉。立秋时节，在户外活动后，要及时擦干汗，防止着凉。</p><p class="ql-block"> 2.立秋必须要养肺 </p><p class="ql-block"> 中医上认为，肺部和秋季相应，然而秋天天气干燥，这样就会有损肺部，我们必须要养好我们的肺。首先得润肺，最好的办法就是食疗，即多吃润肺的食物。首选物品就是百合，它具有润肺止咳、养阴消热、清心安神的作用。其次，就是多吃胡萝卜、豆浆、柑橘、甘蔗、萝卜、银耳等润肺清肺的食物，少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈之物。目前正是梨子上市旺季，人们不妨每天早晚吃一个梨。 </p><p class="ql-block"> 3.立秋要注意饮食 </p><p class="ql-block"> 秋季进补宜以养阴清润为主。秋季应该多吃熟软开胃、易消化的食物，如果在这个时候如果吃太多高蛋白食品，会增加肠胃负担，影响胃肠功能，所以秋季饮食要“少辛多酸”。</p> 小儿推拿 <p class="ql-block"> 🌾立秋，小儿推拿方法，大朋友小朋友老师们学起来吧！</p> 立秋节气歌 <p class="ql-block"> 节气歌之《立秋》</p><p class="ql-block"> 梧桐落叶知立秋，禾谷成熟稻丰收。</p><p class="ql-block"> 凉风以至暑方走，又有寒蝉唱不休。</p> <p class="ql-block">👧🏻👦🏻小朋友们，让我们一起动起来吧！</p><p class="ql-block"> 健健康康🥳</p><p class="ql-block"> 快快乐乐过立秋🌾</p>