<p class="ql-block">作者 ：儒风君</p> <p class="ql-block">俗话说：人生有度，过则为灾。凡事达到一定的限度，要懂得适可而止。守好“九不过”，自在从容过生活。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1 <b>衣不过暖</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">孙思邈《千金方》中说：“不可暖衣，暖衣则令筋骨缓弱。”穿衣戴帽不要过于暖和，也不可以过于单薄。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">捂得太严实，身体会被“惯坏”。无力抵御气温变化，吹点小风就发烧感冒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">古代老中医有一句话：“若要身体安，三分饥和寒。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">春不减衣，秋不加帽；热不马上脱衣，冷不立即穿棉。让身体时刻处于“七分暖、三分寒”的环境中，才能增强抵抗力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2 <b>食不过饱</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《黄帝内经》云：“饮食自倍，肠胃乃伤。”任何事情都有一个度，吃饭也是一样。暴饮暴食，会给肠胃造成不可逆转的伤害。三餐均衡搭配，荤素要吃、杂粮也要吃。也要注意节制，切莫大鱼大肉、高盐高油。吃饭只吃七分饱，胃口好到老。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3 <b>住不过宽</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《增广贤文》有言：“广厦千间，夜眠仅需六尺。”故宫占地面积150000平方米，有9000多个房间。皇帝住的卧室，却不足10 个平方。卧室越小，越能聚气，目的是保证人气不散。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">房子不必太大，能够遮风挡雨就好。家，不在于豪华，而在于温馨；不在于宽敞，而在于完整。</p> <p class="ql-block">4 <b>行不过快</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有句谚语叫：“急行无好步，缓走当歇气。”走路不宜太快，容易造成关节磨损，耗伤气血。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一般人的步速，每分钟约60步即可。餐后1小时慢步走，长期坚持有助与改善心肌代谢，并减轻血管硬化。没有特别紧急的事情，出门选择以步代车。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5 <b>劳不过累</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《庄子》有言：“形劳而不休则弊，精用而不已则劳，劳则竭。”身体劳累而不休息，就会疲惫不堪；精力消耗而无休止，就会元气劳损。过劳则耗，损伤肺、肾之气，身体虚耗枯竭。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">要注意劳逸结合，一旦身体感觉到疲惫，应当尽快休息。年轻时不注意，过度劳累；等年纪大了，就要还健康的债。合理膳食，充足睡眠，不过度劳累，才能保证身体健康。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6 <b>逸不过懒</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《道德经》里讲：“流水不腐，户枢不蠹”。流动的水不会发臭，经常转动的门轴不会腐烂。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人可以享受安逸，但不能活得太懒，懒会让人百病缠身。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">现在的人，能坐车就懒得走路，能乘电梯就懒得爬楼，能点外卖就懒得做饭。久而久之，我们就会为自己的懒惰付出代价。有活力，有奔头，生命才能充实丰盈，长盛不衰。</p> <p class="ql-block">7 <b>欲不过多</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《孟子》有言：“养心莫过于寡欲。”生活本没有烦恼，欲壑难填，烦恼就滋生了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">做最简单的人，吃最简单的饭，过最简单的日子。一个人想要的越多，算计得越多，身心就越是不得安宁。放纵自己的欲望，那忧愁祸患也会随之而来。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">8 <b>思不过虑</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《黄帝内经》讲：“静则神藏，躁则消亡。”思虑过重的人，一般脾胃都很差。劳倦伤脾，暗耗阴血，容易心火过盛，还会使大脑“早衰”，影响记忆力和反应能力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">白天用脑过度，又不注意养神，最容易失眠。想要休息好，不但要让身体放松，更要让精神归于平静。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">9 <b>福不过享</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">明代学者焦澹园曾说：“人生衣食财禄，皆有定数，当留有余不尽之意。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人这一辈子，命里多少福，都是有定数的。只享受，不积德，福报迟早会耗尽。要是自己没有德，空享受，那就会折福。人在走运、享福的时候，不妨分一些给需要的人。在自己力所能及的范围内，多去行善积德，福气才能够长久。</p><p class="ql-block"><br></p>