<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">养育孩子过程中，常有忍不住对孩子发火的时候：</p><p class="ql-block">◆ 动不动就哭闹；</p><p class="ql-block">◆ 吃饭磨磨蹭蹭，非要看动画才肯吃；</p><p class="ql-block">◆ 一让练乐器就不情不愿，东张西望；</p><p class="ql-block">◆ 写作业不专心，教了好几遍都学不会;</p><p class="ql-block">……</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我们都知道，不要发火，要心平气和地教孩子，孩子才能听得进去，但是“臣妾做不到啊！”经常是忍...压抑...忍不住了...大爆发，陷入“妈妈发火→孩子学不好→妈妈更生气→更学不好”的恶性循环。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而情绪积压久了，就像“高压锅”，一旦爆发破坏力更大。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>发脾气的根源不是孩子</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>而是家长内心深处的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>这三种「感受」</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">哈佛心理学家张璐说，“心理学上，专业的情绪管理中，愤怒是一种「次级情绪」，也就是这种情绪是由其他的「根源情绪」引起的。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">家长生气的原因其实不是孩子的行为，而是家长心理底层的这三种感受：<b>羞耻感、恐惧感、愧疚感。</b></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor"></span></b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">① 羞愧感</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">为什么考这么差？脑子被猪啃了吗？为什么别的孩子能做到、你不行？怎么这么笨？</p><p class="ql-block">当孩子任性、不听话或成绩差时，家长的羞耻感引起的愤怒：</p><p class="ql-block">羞耻感是一种“自我评价情绪”：孩子是什么样的人，代表了我是什么样的人，孩子的成功与失败，意味着我的成功和失败，孩子成绩不好，我会很没有面子、很丢人。一感觉到丢脸，家长的火就上来了。</p><p class="ql-block">羞耻感会让人很难保持冷静和客观，不自觉地强迫、控制孩子，有时候我们不经意流露出的语气，都会让孩子们接收到讯息。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">② 恐惧感</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">要迟到了，还在磨磨蹭蹭，早干什么去了？！这么简单的题还做不出来，将来能考上好学校吗？</p><p class="ql-block">现代家长都焦虑，焦虑的本质就是恐惧，害怕孩子不如别人、自己不如别人的父母。家长心底担心孩子不能对自己负责，需要大人为她负责，对孩子未来的担心、着急、焦虑，而对孩子发脾气。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">③ 愧疚感</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">整天都要买这买那，你要花多少钱才够？！</p><p class="ql-block">当孩子提的要求家长没办法满足，家长感到愧疚、难受，感觉对不起孩子，这是愧疚感带来的愤怒。</p><p class="ql-block">当孩子想要买什么东西、做什么事情，家长可能是因为自己能力不足办不到，难过，进而无法处理自己的愧疚感，就极力地否定孩子的需求，认为孩子提这样的要求是不对的，甚至认为孩子无理取闹，把孩子指责一番。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>大人应该对自己的情绪负责。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">控制不住，想要发火的时候，请自我觉察一下，有没有察觉到没面子、焦虑、悲伤，这些情绪是来自于自己，而不是孩子，才能够真正从底层提高情绪管理能力。慢慢地会发现，我们已经能心平静气地跟孩子沟通了。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“情商之父”，哈佛大学教授丹尼尔·戈尔曼对情商的定义，情商包括下面4种能力：</p> <p class="ql-block"><b>正确的情商培养，应该是从自我觉察开始。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">孩子学会怎么管理自己的情绪，学会自律，学会沟通，学会体谅他人。将来长大进入社会，尤其是未来的人工智能时代，真正影响他的成就、生活质量的，绝不仅仅是今天的成绩、分数，而是他的情绪管理能力、强大的内心、对幸福的感知能力。<b>父母是孩子情商培养的第一责任人，所以先提高自己的情商，先从不发火开始。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">版权归属原作者，如有侵权请联系我删除</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">经营好我们的小家🏠，保卫我们的国家🇨🇳</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;"><span class="ql-cursor"></span></b></p>