瑜伽是身心灵结合的艺术

able龙游天涯《闵伟》

瑜伽是身心灵的结合

———艾扬格（瑜伽之树）读后感

读完艾扬格大师（瑜伽之树），倍感亲切和深奥。全书表述了大师自己的瑜伽修炼体验以及教学经验，细致的分析了瑜伽理论、结构体系，并为我们指导了方向，而更多的知识点又是那么深不可测，需要我们一直研究探索下去。

我认真阅读了，大师用五大部分阐述的瑜伽与人生，与健康的关系，瑜伽的修炼过程好比一棵树的生长，瑜伽从身体到灵魂真我旅行，瑜伽的艺术和教学。对艾扬格瑜伽理论体系有了结构性了解。

大师一开始就从生理，心理，心灵三方面，把瑜伽的八分支分成三个部分，持戒和内修这两支属于社会和个人道德规范与修为；体式、呼吸法和收摄这三支可协助个人转化，以致了解自身；心灵集中、禅定和三摩地这三支是瑜伽修炼的体验到照见灵魂的结果。

非常形象的对比，一下子就层次分明，言简意赅的把我们引入对瑜伽的认识和思考。

又用一棵树的结构分别对应瑜伽八分支，树根对持戒，树干对内修，分枝对体式，叶片对呼吸法，树皮对收摄，树液对心灵集中，开花对禅定，果实对三摩地。

更加形象的让我们认识了瑜伽修行的过程，也是一颗种子发芽生长，从树根到果实生长过程。

大师随后讲诉个人与社会的圆融相处，东西方瑜伽都是人类一体，爱和家庭，孩童，老年，死亡和信心等等。亲切的把瑜伽引入我们生活。

大师在第二部分把瑜伽之树展开阐述：集中在一个点上是专注，同时集中在所有的点上是禅定……最弱的部位是动作的根源……向外的创造之路是吸气，往内的舍离之路是吐气……这些知识点的提炼更加细致的指导我们感知瑜伽。

第三部分重点阐述了瑜伽与健康，医学，艺术等方面的联系，以及自己帮助别人的真实体验。强调教人和救人的经验得来的知识比听闻的、外来的知识好上百万倍。读后思之良久，为人之师，应该以大师为榜样，严谨教学，严于律己。

第四部分的真我之旅，是大师对瑜伽的升华教授，他说禅定是无法用语言表达的，必须以个人的生命直接体验。禅定是整合——把人分裂的部分重新变成一体。瑜伽到达极点时，身体的束缚就解脱了。这让我们对瑜伽修炼更加神往。

最精彩收益的是第五部分，瑜伽是心灵的艺术，是美术，是治疗，是表演艺术。

要做瑜伽老师最困难，必须评鉴自己，修正自己的练习。瑜伽艺术是完全自觉而实际的学问，老师必须知道身体所有功能，必须了解学员的行为并且知道如何回应，随时帮助和保护学员。

这些知识点，是大师对所有老师教学的要求，对所有老师的修行指明了方向。

初读艾扬格大师的瑜伽之树，收益良多，引人深思。我们的瑜伽修行之路任重道远，只有持之以恒，融会贯通，循序渐进， 内外兼修，才能走的更远。

我会继续研读大师的书籍，不断修炼自己。最后借大师一句话：没有研究创新，就不能成为优秀的老师！以此勉励自己在今后瑜伽修行的路上，如树的成长，通向身心灵的结合。