每天吃鸡蛋和不吃鸡蛋的人，差距不是一星半点，看完你就明白了

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最早吃鸡蛋的国家是菲律宾，早在1943年的时候发现了鸡这种物种的存在，人们也开始慢慢地养鸡吃鸡蛋，这只是为了解决温饱问题。

发展到后来，研究者发现鸡蛋中含丰富的营养物质，而且还就鸡蛋发明了多种做法和吃法。

直到现在鸡蛋也是很受欢迎的营养食品之一。很多养生人士也认为常吃鸡蛋可为身体补充营养物质，延缓衰老，要知道这些所谓的养生人士在食物的选材上，可是眼光很高，一般的蔬菜他们根本看不上眼，由此可见，鸡蛋的营养价值颇高。

现在很多减肥人士也选择吃鸡蛋解决温饱，不仅减少脂肪摄入，还能满足营养需求。所有的事物都有两面性，有喜欢吃鸡蛋的那必然就有不喜欢吃的。有人提出疑问，那究竟经常吃鸡蛋的人和每天不吃鸡蛋的人，有什么差异呢？

每天吃鸡蛋和不吃鸡蛋的人，差距不是一星半点，看完你还想吃吗？

现在越来越多的人注重健康养生，尤其是在饮食方面越来越讲究。因为身体健康才是革命的本钱，只有健康的身体才能享受奋斗所带来的物质优越。受到健康均衡的营养摄入是身体健康的根本。

鸡蛋是生活中常见的一种蛋类食品，很多人都有每天吃鸡蛋的习惯，而且现在基本上每个家庭都可满足每天吃鸡蛋的需求。

生活质量的提高，我们对食物的口感要求也越来越高，鸡蛋的吃法也多种多样，比如常见的茶叶蛋，松花蛋，鹌鹑蛋，咸鸭蛋和茶叶蛋，在这些蛋类中常吃的还是鸡蛋，那每天吃鸡蛋和不吃鸡蛋究竟有哪些差别呢？

每天坚持吃鸡蛋对我们的身体有哪些好处

1、补充能量

鸡蛋中含有丰富的营养成分，尤其是富含人体易于吸收利用的蛋白质。若每天晨起吃上一个或两个水煮鸡蛋，不仅能给身体补充能量，同时还可提高自身免疫力。

尤其是处于生长发育期的儿童青少年，坚持每天吃鸡蛋，不仅补充能量还可提高视力，因为鸡蛋中含的叶黄素可起到明目的功效，还能提高脑细胞活跃性，促进大脑生长。

2、提高免疫力

越来越多人喜欢独处，也就是“宅男”、“宅女”不喜欢外出活动。

像这样的生活方式，不经常运动锻炼也会对健康造成影响，尤其是长时间吃外卖，自身抵抗力免疫力下降，很容易感染一些疾病。

所以即便是宅在家里，也让自己的身体动一动，这个简单的鸡蛋吃不仅能给身体补充营养，而且鸡蛋中富含的高蛋白能促进血液循环，增强身体代谢能力，帮助身体排出毒素垃圾。

3、延缓衰老的速度

鸡蛋中还含有一种特殊的成分，那就是包裹在蛋黄周围的鸡蛋清。尤其是小朋友都非常喜欢吃鸡蛋清，要知道鸡蛋清有延缓衰老的作用，还能淡化雀斑、细纹，所以女性朋友常吃对皮肤有好处。

除了鸡蛋清，鸡蛋黄中含的营养成分也是非常高比如维生素E和维生素C，要知道维生素E具有很强的抗氧化功效，常吃提高自身免疫力，延缓衰老。

4、提高记忆能力

大脑记忆力和身体中含有的乙酰胆碱浓度有很大的关系，一旦身体中缺乏这种物质或者减少，就会影响大脑记忆力减退，容易忘事。

鸡蛋中还含有大量卵磷脂，可进一步分解形成乙酰胆碱。 常吃鸡蛋，还有增强记忆力的功效，尤其适合生长发育期的少年儿童，老年人常吃还可预防老年痴呆。

看到这里很多人都了解，常吃一些鸡蛋，对健康是十分好的，质量如此也不可过量，每天1~2颗鸡蛋最好，因为大量摄入鸡蛋也可能导致胆固醇含量增高，易患上三高问题。

除此之外建议大家少吃腌制的鸡蛋，还有毛蛋，像这种腌制类的食品，含大量盐分摄入过多会导致血压、血糖飙升。

而毛蛋是一些小鸡孵化成型还没有破壳的鸡蛋，这类鸡蛋中已经存在一些细菌常吃会给健康造成不利的影响。

所以建议大家每天适量吃1~2颗鸡蛋，可提高自身免疫力，增加营养摄入。

尤其是减肥人士，可把鸡蛋当做主食来食用，再搭配一些新鲜的蔬菜水果，营养均衡，身体健康

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