<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">这个动作调畅气血,特别适合今年</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">今年天气特别异常,肝胆之气特别容易出现严重淤堵,继而化生内火,灼伤精血,导致全身的肌肉和筋骨不能被濡润滋养,干干巴巴的。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">如果你夏天过度的贪凉,风寒湿等外邪侵袭,就会更容易出现肩颈僵硬疼痛、后背困重发紧、腰腿酸胀无力等等烦人的问题,甚至影响日常行动和生活。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">推荐多做做这个跪坐+猫趴功:</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">●跪坐在软垫上,双膝分开略宽于腰;</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">●双脚并拢,脚尖回勾,俯身向下;</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">●背部延展,臀部坐在脚后跟上;</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">●双手向前伸直,手抓垫子向两边打开;</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">●额头轻触地面,保持5-10秒。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">注意:经期和孕期不宜操作</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">这个动作不仅可以拉伸全身紧张僵硬的筋肉,改善气血流通状态纠正体态,对于便秘、消化不良、月经不调、痛经等等困扰也有很好的帮助。</span></p>