<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">这个动作调畅气血，特别适合今年</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">今年天气特别异常，肝胆之气特别容易出现严重淤堵，继而化生内火，灼伤精血，导致全身的肌肉和筋骨不能被濡润滋养，干干巴巴的。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">如果你夏天过度的贪凉，风寒湿等外邪侵袭，就会更容易出现肩颈僵硬疼痛、后背困重发紧、腰腿酸胀无力等等烦人的问题，甚至影响日常行动和生活。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">推荐多做做这个跪坐+猫趴功：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">●跪坐在软垫上，双膝分开略宽于腰；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">●双脚并拢，脚尖回勾，俯身向下；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">●背部延展，臀部坐在脚后跟上；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">●双手向前伸直，手抓垫子向两边打开；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">●额头轻触地面，保持5-10秒。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">注意：经期和孕期不宜操作</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">这个动作不仅可以拉伸全身紧张僵硬的筋肉，改善气血流通状态纠正体态，对于便秘、消化不良、月经不调、痛经等等困扰也有很好的帮助。</span></p>