<p class="ql-block">【2022.8.1】星期一 i健康早头条，做自己健康的第一责任人。</p><p class="ql-block">1）新华网：世界卫生组织宣布，猴痘疫情构成“国际关注的突发公共卫生事件”。这是世卫组织当前可以发布的最高级别公共卫生警报。截至7月底，全球70多个国家和地区今年累计报告猴痘确诊病例超过2.2万例。#猴痘</p><p class="ql-block">2）生命时报：多数人在50岁前后，心脏、肾脏、肠胃、耳朵、骨骼等会明显老化，进入骨质疏松、关节炎等疾病高发期。而坚持合理运动、控烟限酒、科学膳食、睡眠充足等健康生活方式能够延缓这些病情进展。#因果关系</p><p class="ql-block">3）中国食品报：不少人减肥时只吃水果蔬菜，这样会导致营养摄取不均，出现营养不良性脂肪肝。当蛋白质摄入不足时，肝脏无法向外运输多余的脂肪，这些脂肪就堆积在肝脏中，形成脂肪肝。#全面均衡</p><p class="ql-block">4）央视网：高温高湿天气不适合跑步，有冠心病等基础疾病的人不适合跑步。跑步超过1小时需要补充含有电解质的饮料，早晨容易突发心脑血管疾病，也不建议进行高强度运动。#科学运动</p><p class="ql-block">5）健康时报：吃太多加工食品，特别是面包、饼干、饮料这些精加工食物会增加人体内的炎症反应，过量摄入会削弱人体减掉腹部脂肪的能力。抗氧化物具有抗炎特性，足量补充能抑制腹部脂肪增长。#充足观念</p><p class="ql-block">6）《美国肾脏病学会杂志》：每周食用1-6次坚果，慢性肾病患病率更低。在非慢性肾病人群中，较高的坚果摄入量也与较低的全因死亡率和心血管死亡率显著相关。#长期主义</p><p class="ql-block">7）国家卫健委：老年人常患有多种慢性基础疾病，如阿尔茨海默病、慢性阻塞性肺疾病、糖尿病、肿瘤等。疾病导致的厌食、代谢亢进、营养消耗等加速了营养不良的发生。营养不良还很可能加重老年人本身患有的其他疾病。#健康管理</p><p class="ql-block">【早安心语】所有伟大的成就都需要时间的历练。早安！</p>