<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🍒</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">身体对我们很好</p><p class="ql-block">科学的针对性体练</p><p class="ql-block">每天24小时</p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">只需1小时左右</span></p><p class="ql-block">仅占全天4％的时间</p><p class="ql-block">身姿就能美好</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人天性懒惰</p><p class="ql-block">谁不喜欢轻松自在</p><p class="ql-block">但上苍告知</p><p class="ql-block">人类的直立</p><p class="ql-block">是要付出代价的</p><p class="ql-block">生活的动态</p><p class="ql-block">姿体前倾弯腰</p><p class="ql-block">椎柱几十年负重</p><p class="ql-block">人未老</p><p class="ql-block">驼背窝肩椎间盘不妙</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人体的可塑性很好</p><p class="ql-block">平时的自律习惯</p><p class="ql-block">非常重要</p><p class="ql-block">舒适区是身心轻松驾驭</p><p class="ql-block">矫正要付出汗水辛劳</p><p class="ql-block">处非享受区</p><p class="ql-block">而且日积月累才能有效</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">自律是成事的根本</p><p class="ql-block">只有长期坚持</p><p class="ql-block">椎柱曲度才能回归本位</p><p class="ql-block">身姿挺拔</p><p class="ql-block">我们不像老人家</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🍒</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🍒</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🍒</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🍒</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🍒</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">.</p>