<p class="ql-block">如何克服长时间吸烟形成的心理问题</p><p class="ql-block">烟瘾形成是一个非常复杂的问题，因此戒烟也是一个需要解决许多问题，清醒清楚地从多方面建立信心，克服烟瘾和恶习，最终成功戒除烟瘾，不再吸烟。除了克服烟瘾外，首先要逐渐建立讨厌香烟的心理，对于一个“烟鬼”，你说让他讨厌香烟，这怎么可能办到呢？</p><p class="ql-block">第一，咱们算一算，这些年香烟从你身上赚去了多少钱！一包最早的“前门”烟，我是1974年开始作为办大事情时才拿出来敬献，过后精心收好，准备下次办事情使用，原因一买不到，二科级干部抽“生产”（0.34元一盒），厂级领导抽“前门”（0.41元一盒）。一般干部抽“迎春”（0.27元一盒）。现在这三种牌子香烟可能老百姓谁都稀罕。我戒烟时是1992年，都涨价了大概乘以十。上网查了一下，“前门”18元一包！以我1990年前后喜欢抽的“红梅”和“云烟”为例，“红梅”3.5元一包和“云烟”6.5元一包，现在价格上网查了一下，“红梅”5.5元一包和“云烟”15元一包。要说明的是这两种香烟价格均是普通牌子，不是“加精”的香烟。</p><p class="ql-block">第二，为了撑面子，你大概每天散出去多少只香烟？我大概10-15只烟，一天必须准备两盒香烟。一只不散，登门蹭烟至少6只（三个人早午必来讨烟抽，不带火柴的），老伴说过我“死要面子钱遭罪”。没有办法，当时我是副厂长，下属要烟那是跟你贴心表现。真的是这样子，干重活出远门晚上加班，从来没有二句话。（当然讨烟也没有二话，有时候我还得主动加发一只烟），按照喝酒的说法，感情深一口闷。</p><p class="ql-block">第三，每天你自己的家人由于你，配着你吸了多少香烟？过去从来没有算过，40岁戒烟时我算了一下，我-大烟鬼，工作日早饭后，晚饭后铁打的各一只“神仙烟”。睡觉前一般两只烟。老伴平均一个月陪我吸二手烟五包左右！女儿千方百计躲着，一个月一包以上。这个计算结果是我戒烟成功三十年的动力之一！</p><p class="ql-block">第四，危害，自己自我反省，心知肚明！</p><p class="ql-block">为了钱袋子里面多一些钱，为了不给别人从您兜里掏点钱，为了家人和自己的健康，快点早点戒烟。</p>